Recetas nutricionales específicas para alumnos de secundaria durante dos días
Existen los siguientes tipos de tirones: 1. Desayuno: bollos al vapor, gachas de avena, huevos especiados, tofu mezclado con toon chino, mostaza frita en tiras y tiras de rábano. Almuerzo: Arroz, ternera estofada con patatas, frijoles secos con ajo, crisantemo frito y sopa de frijol mungo. Cena: bollos de carne, repollo y rodajas de carne, palitos de rábano, pepinillos encurtidos, sopa de mijo 2. Desayuno: palitos de masa fritos, hojaldres de tofu, repollo frito, mostaza en escabeche y verduras de los ocho tesoros. Almuerzo: arroz, alitas de pollo crujientes, huevos revueltos con tomates, champiñones y repollo y sopa de maíz. Cena: bollos al vapor, rodajas de pepino, brotes de soja, verduras de los ocho tesoros y sopa de maní. 3. Desayuno: pastel, leche, salchicha de jamón, col picante, palitos de rábano, pepinillos Almuerzo: arroz, cerdo desmenuzado con sabor a pescado, tofu estofado, lechuga salteada, sopa de huevo Cena: fideos de arroz, bollos al vapor, cerdo desmenuzado con apio, kimchi , sopa de arroz
4. Desayuno: bollos de pasta de frijoles, sopa de huevo, huevos de té de cinco especias, tofu seco rallado con pimiento picante, pepinillos Almuerzo: arroz, costillas de cerdo estofadas, arroz marino y melón de invierno, lechuga con sésamo, sopa de tofu con cabeza de pescado Cena: carne picada rollitos, cerdo desmenuzado con musgo de ajo, pepinillos encurtidos, tiras de rábano, sopa de arroz con dátiles rojos
5. Desayuno: bollos de azúcar, gachas de avena, huevos de pato salados, brotes de soja mezclados con fideos, pepinillos
Almuerzo: arroz, cerdo estofado con salsa de soja, gelatina estofada, espinacas mixtas, sopa de frijol mungo Cena: panecillos de comino fritos lonchas de cerdo con coliflor, Yuba asada con apio, verduras de los ocho tesoros y gachas de los ocho tesoros
6. Desayuno: pan, leche, salchicha de jamón, pollo picante, kimchi, palitos de rábano. Almuerzo: arroz, pollo frito con pimiento, tofu picante, verduras asadas, sopa de frutas. Cena: fideos Dandan, repollo y rodajas de carne, jugo de carne, tiras de rábano, gachas.
7. Desayuno: panecillos dorados y plateados, huevos al vapor, callos mixtos, tofu fermentado, pepinillos, gachas. Almuerzo: arroz, Filete de pescado frito seco, huevos revueltos con tomate, guiso, pepinillos y sopa de hongos blancos. Cena: panqueques, guiso de brotes de soja, rodajas de papa frita, pepinillos y sopa de granos de trigo.
Me gustaría presentaros algunas de las recetas más sencillas y deliciosas: Materiales de preparación: 100 gramos de harina (unos 200 ml), 80 gramos de azúcar (yo usé unos 130 ml), 100 ml de zanahoria jugo, agua 100ml. Si no tienes jugo de zanahoria, puedes usar otros jugos, o si no usas jugo, puedes simplemente usar agua y agregar té verde o cacao en polvo para darle sabor y color.
Mezclar todos los ingredientes con unos palillos o una batidora.
Coge una lonchera de fondo plano que pueda usarse en el microondas y aplica una fina capa de aceite para evitar que se pegue.
Utiliza un colador para colar la masa preparada en la lonchera. Esto asegurará un producto final más delicado. Si sientes que la masa no pasa por el colador demasiado lento, puedes presionarlo suavemente con los dedos o con una cuchara pequeña para permitir que la masa pase sin problemas.
Cubrir con film transparente y hacer unos pequeños agujeros con un palillo para ventilación.
Mételo en el microondas y caliéntalo durante 5-6 minutos o hasta que la masa se solidifique, luego sácalo y déjalo enfriar, luego córtalo en trozos. Tenga en cuenta que la potencia de fuego de cada horno microondas es diferente, por lo que al cocinarlo por primera vez, preste atención. Puede configurar el tiempo en 4 minutos al principio, si siente que aún no está cocido, agregue un minuto más. y aumente lentamente el tiempo, hasta que esté cocido.
De Food Network.