¿No le pides a una cuñada de encierro que haga el período de encierro? Recomiende 8 sopas posparto que nutrirán el Qi y estimularán la lactancia, que son útiles para las pruebas personales de Ma Bao.
Contrata a una niñera el día de Año Nuevo y tu salario mensual se duplicará. Puedes ahorrar mucho dinero si no lo pides.
Lo más importante es que la prima espera que su marido pueda cuidar bien de ella y del bebé, para que él pueda experimentar la alegría y la emoción de ser padre, así como las penurias y dificultades. de ser padre, para que el primo pueda ser más responsable y responsable.
Además, durante el Año Nuevo chino, todas las familias se reúnen y resulta un poco incómodo para Yue Yue y una persona desconocida volver a casa.
Después de que la niñera del confinamiento se vaya, la madre y el recién nacido inevitablemente se sentirán un poco incómodos y necesitarán unos días para adaptarse.
Debido a las consideraciones anteriores, mi prima decidió no contratar a una niñera de confinamiento. Leyó libros sobre paternidad y cuidados posparto todos los días durante el embarazo para estar completamente preparada para la paternidad científica y el confinamiento científico.
Debido a que mi prima y mi suegra fueron las principales contribuyentes durante el período de confinamiento, fue clave para ellas conocerse, así que comencé a estudiar 30 minutos al día un mes antes de la fecha de vencimiento.
La familia de mi prima tiene una clara división del trabajo. El marido de la prima es responsable de la comida, la bebida y el sueño de la prima, y también es el guardián del bebé temprano en la mañana. La abuela es niñera temporal en el turno de día y el abuelo es responsable de la higiene y la limpieza del hogar. Las compras a gran escala siempre son un personal de apoyo y están ocupadas dondequiera que vaya.
La familia trabajó en conjunto para preparar la llegada del bebé.
Ayer me llamó mi prima y modestamente me preguntó qué comería durante el confinamiento. No sólo me recuperé rápidamente, sino que mi complexión también era muy buena y mi producción de leche era abundante.
Después de colgar el teléfono con mi prima, rápidamente hice una lista para el marido de mi prima y seleccioné cuidadosamente 8 recetas para reponer el qi y la sangre después del parto.
Lo probé personalmente y descubrí que el efecto de reponer el qi y la sangre y promover la lactancia es bastante bueno.
Complementar la nutrición en el segundo mes es un gran problema. El peso corporal y el volumen de leche son los criterios para juzgar si las necesidades y el suministro nutricional de una mujer embarazada están equilibrados.
La lactancia posparto y el cuidado del bebé son actividades que consumen energía. Normalmente, el peso irá disminuyendo lentamente, o al menos no aumentará. Si aumenta de peso, considere la posibilidad de una sobrenutrición.
En segundo lugar, menos leche puede significar una falta de nutrientes.
Las nuevas madres están débiles después de dar a luz, tienen menos leche y duermen mal. Lo más importante a cuidar es reponer el qi y la sangre y promover la lactancia. Una alimentación equilibrada durante el confinamiento es beneficiosa para la salud de la madre y del bebé.
1. Para reponer qi y sangre, debes comprar ingredientes.
2. La lactancia materna requiere la compra de ingredientes.
3. Alimentos comunes que devuelven la leche
1. Añade suficiente agua
Es muy importante beber suficiente agua todos los días. La ingesta insuficiente de líquidos también puede provocar una disminución de la producción de leche.
La sopa y las gachas no pueden sustituir al agua. Beba más agua hervida.
Dormir lo suficiente
Después de que nace el bebé, a la madre le resulta difícil dormir lo suficiente y profundamente.
Sin un verdadero descanso, además de reducir la secreción de leche, la autorreparación de diversas funciones corporales definitivamente se ralentizará.
3. Emociones negativas
La depresión, el perder los estribos, el llanto, cada arrebato emocional consumirá mucha energía. Por lo tanto, las emociones negativas son asesinos de sangre y Qi ocultos, un arma mágica para restaurar la leche y son extremadamente poderosas.
4. Las comidas posparto son suaves y fáciles de digerir.
Evita la comida fría, grasosa y picante.
La función del bazo y del estómago de la nueva madre aún no se ha recuperado por completo. Los alimentos crudos, grasosos y fríos pueden dañar el bazo y el estómago y afectar la digestión.
Por ejemplo, las cosas frías pueden causar fácilmente estasis sanguínea, lo que puede causar dolor abdominal y loquios posparto en las nuevas madres.
Por eso, la dieta de la nueva mamá debe ser ligera, suave, cálida, ligera y fácil de digerir.
5. Consuma altos niveles de lecitina de soja y proteína de soja.
Por tanto, las madres primerizas pueden añadir a su dieta alimentos ricos en lecitina de soja y proteína de soja, como soja, cabezas de pescado, semillas de sésamo, cacahuetes, nueces, etc.
1. Sopa de carpa cruciana de Cao Tong
Ingredientes: carpa cruciana, Tongcao, jengibre, tofu, sal, aceite de cocina.
Práctica:
(1) Después de lavar la carpa cruciana, poner aceite frío en una sartén caliente y freír la carpa cruciana hasta que esté dorada por ambos lados; >(2) Agregue a la sartén. Vierta una cantidad adecuada de agua. Después de que el agua hierva, agregue el jengibre, el tofu y el Tongcao. Después de hervir durante 20-30 minutos, saque el Tongcao y el jengibre. Agregue sal a la sopa y la carne.
2. Bolas de arroz glutinoso con huevo
Ingredientes: arroz glutinoso fermentado, huevos, bolas de arroz glutinoso, baya de goji.
Ejercicio:
(1) Poner las bolas de arroz glutinoso en agua hirviendo, agregar arroz glutinoso fermentado y cocinar las bolas de arroz glutinoso.
(2) Agrega el huevo batido y la baya de goji, revuelve ligeramente y apaga el fuego. Si crees que no está lo suficientemente dulce, puedes agregar un poco de azúcar moreno.
3. Sopa de zanahoria y ternera
Ingredientes: ternera, zanahoria, jengibre, sal.
Práctica:
(1) Lavar y cortar la carne y las zanahorias en trozos y reservar.
(2) Poner los ingredientes en una cazuela, añadir un; cantidad adecuada de agua y hierva. Agregue el jengibre, cocine a fuego medio durante 90 minutos y sazone con sal.
4. Sopa de dátil rojo, raíz de loto y costillas de cerdo
Ingredientes: dátiles rojos, raíz de loto, costillas de cerdo, jengibre, sal.
Ejercicio:
(1) Poner las costillas en la olla, agregar jengibre y blanquear; lavar los dátiles rojos y quitarles el corazón, lavarlos y cortarlos; ;
(2) Añadir una cantidad adecuada de agua a la cazuela, llevarla a ebullición, añadir todos los ingredientes, dejar cocer a fuego medio durante 1 hora y añadir sal al gusto.
5. Gachas de arroz negro y judías rojas
Ingredientes: arroz negro, judías rojas, dátiles rojos, baya de goji, azúcar moreno.
Ejercicio:
(1) Remojar arroz negro y frijoles rojos en agua con más de 3 horas de anticipación.
(2) Poner arroz negro y rojo; Vierta los frijoles en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine por 1 hora, luego agregue los dátiles rojos y las bayas de goji y cocine por 10 minutos, agregue el azúcar morena y sirva.
6. Sopa de leche de papaya
Ingredientes: papaya, leche, azúcar de roca, dátiles rojos.
Práctica:
(1) Pelar la papaya, lavarla y cortarla en trozos, lavar y descorazonar los dátiles rojos, añadir una cantidad adecuada de agua a la olla y llevar a ebullición. , agregue la papaya y los dátiles rojos y cocine a fuego lento durante 30 minutos;
(2) Agregue la leche y el azúcar de roca, hierva a fuego lento antes de comer.
7. Sopa de calabaza y dátiles rojos
Ingredientes: calabaza, dátiles rojos, azúcar moreno.
Ejercicio:
(1) Pelar la calabaza, lavarla y cortarla en trozos.
(2) Poner los dátiles rojos lavados, la calabaza y dorar; azúcar junto Ponlo en la olla, agrega una cantidad adecuada de agua y cocina a fuego lento hasta que la calabaza esté suave y triturada.
8. Pollo de huesos negros guisado con raíz de angélica
Ingredientes: pollo de huesos negros, raíz de angélica, astrágalo, baya de goji, sal.
Ejercicio:
(1) Limpiar el pollo con huesos negros.
(2) Poner el pollo con huesos negros en la olla, agregar una cantidad adecuada; de agua y llevar a ebullición. Retire la espuma sangrante, luego agregue el jengibre, la raíz de angélica y el astrágalo y cocine a fuego lento durante 1 hora. Agregue la baya de goji y la sal antes de sacarlo.
Ya sea por cesárea o por parto vaginal, el tiempo de confinamiento dura mucho más de 30 días.
Se necesitan al menos 42 días para una cesárea y un parto natural. Aunque la herida es relativamente fácil de curar, ¡de todos modos debes tener mucho cuidado con tu dieta y tu vida diaria durante los 100 días y 3 meses!
De hecho, mientras la madre amamanta, no puede relajar la nutrición del Qi y la sangre.