¿Pueden las personas de mediana edad y mayores comer fruta directamente después de las comidas?
Las frutas se deben consumir media hora antes o media hora después de las comidas.
Es mejor comer frutas media hora antes o media hora después de las comidas. No es aconsejable comer frutas inmediatamente después de las comidas. Las frutas permanecerán mucho tiempo en el estómago, provocando pérdida de vitaminas. afectando la absorción. Cabe señalar que algunas frutas no son aptas para consumirse en ayunas y deben consumirse después de las comidas, como los caquis, los tomates, los plátanos, los espinos, etc. Su consumo en ayunas puede provocar hinchazón y dolor de estómago. En la vida diaria, comer algunas frutas de forma adecuada puede complementar las vitaminas que necesita el cuerpo humano y mejorar la función inmune del cuerpo. Sin embargo, no es recomendable comer demasiadas frutas frías.
Comer fruta inmediatamente después de una comida no tiene ningún valor para el cuerpo, porque las frutas son ricas en azúcares simples. Después de comer frutas, los azúcares simples generalmente no ingresan inmediatamente a los intestinos, sino que en su mayoría permanecen en el estómago. Si come fruta inmediatamente después de una comida, puede afectar la velocidad de entrada de los alimentos a los intestinos y afectar la digestión y absorción de los alimentos. Con el tiempo, también puede causar distensión abdominal, indigestión o aumento de la secreción de ácido clorhídrico en el jugo gástrico. Después de una comida, el estómago se llena de comida. Si come fruta inmediatamente, aumentará la carga digestiva en el tracto gastrointestinal, alterará la función gastrointestinal y provocará dolor y malestar en la parte superior del abdomen.
Después de que los alimentos ingresan al estómago, se necesitan de 1 a 2 horas de digestión antes de que puedan excretarse lentamente. Si come fruta inmediatamente después de una comida, bloqueará la comida que llega al estómago temprano, lo que provocará que la fruta no pueda digerirse normalmente en el estómago y permanezca en el estómago por mucho tiempo, provocando síntomas como hinchazón y estreñimiento. Si no puede comer fruta después de una comida y comerla inmediatamente después de una comida, el azúcar de la fruta reaccionará con los ácidos orgánicos de los alimentos y la pectina absorberá agua, lo que aumentará el grado de erosión gástrica y aumentará la carga. en el estómago No solo afectará la absorción de nutrientes, sino que también fermentará en el estómago, provocando hinchazón, eructos, reflujo ácido, mal aliento y otros fenómenos.
Lo anterior es una explicación detallada de este problema. Espero que sea útil para todos. Si tienes alguna pregunta, puedes dejarme un mensaje en el área de comentarios. Puedes comentar más. Si hay algún problema, también puedes interactuar más conmigo. Si te gusta el autor, puedes seguirme. Tus Me gusta son de gran ayuda para mí.