Cómo comer comida del Festival del Medio Otoño para estar saludable

Sin embargo, la dieta del Festival del Medio Otoño no debe ser excesiva. Prestar atención al equilibrio dietético es una forma saludable de comer. Aquí presentamos a los lectores las precauciones para comer durante el Festival del Medio Otoño. Mientras disfruta de la deliciosa comida, no olvide proteger su salud. Mezclar carne y verduras: una mezcla equilibrada de carne y verduras puede estimular el apetito de las personas y mantener el equilibrio nutricional. Entre ellos, comer pescado es mejor que comer cerdo, ternera, cordero y aves. Además, el sabor de los platos fríos y calientes debe prepararse hábilmente con ingredientes dulces y salados, para que se puedan disfrutar los cinco sabores. Combinación de cereales gruesos y finos: coma cantidades adecuadas de cereales integrales y alimentos con fibra gruesa, y combine cereales secundarios con cereales finos para ayudar a la digestión. Debe haber una variedad de alimentos básicos, como bollos al vapor, albóndigas y arroz. Las gachas, sopas, bebidas dulces, etc. también deben cambiarse con frecuencia para lograr una variedad de sabores. Combinación de alimentos grasos y ligeros: los alimentos cárnicos deben ser cada vez más refinados, los alimentos grasos y ligeros deben combinarse y los alimentos magros deben ser los principales. El sabor debe ser ligero, pudiendo elegir carne de ternera, de perro, de conejo, de paloma, manitas de cerdo, gelatina de carne, patas de pollo, pato y ganso, etc., además de mariscos. Lo mejor es cocinar el pescado y la carne al vapor, evitando freírlos y asarlos a la parrilla. Combinación de día y noche: Durante los festivales, la gente suele quedarse despierta hasta tarde o incluso quedarse despierta toda la noche para pasar un buen rato, por lo que es inevitable tomar algunos refrigerios de medianoche. Dado que lleva una dieta rica durante el día, puede tomar algunos bollos al vapor, bollos al vapor, fideos o algunas bebidas calientes como leche como refrigerio nocturno, que saciarán su hambre sin dañar el bazo ni el estómago, y también ayudarte a dormir. Combinación de refrigerios: dado que hay muchos alimentos grasosos en las tres comidas, los refrigerios deben ser principalmente apetitosos, regular el qi, reducir la hinchazón, reducir el fuego y disipar la sequedad, como comer manzanas, peras, plátanos y otras frutas entre comidas. Coma menos maní, semillas de melón, dulces, chocolate, etc. Puede saborear adecuadamente las ciruelas, rodajas de espino, mentas, etc. Durante la temporada festiva, cuando se reúnen familiares y amigos, beber una cantidad adecuada de vino puede favorecer la circulación sanguínea y eliminar la fatiga, pero no se debe beber hasta saciarse y sólo emborracharse. Beber té adecuadamente puede agregar sabor e interés y ayudar a la digestión, pero no es aconsejable beber demasiado té fuerte. Coma más cuando beba. Las personas a menudo se sienten llenas cuando beben, especialmente cuando beben mucho, por lo que no quieren comer más después de beber. En este momento, debe comer más, incluidas más verduras y frutas. Complemente importantes antioxidantes como vitamina C, vitamina E y oligoelementos para reducir el daño del alcohol al cuerpo humano. No tenga sobrepeso ni esté delgado, y comer en exceso o en exceso puede provocar gastroenteritis aguda, pancreatitis aguda, colecistitis y otras enfermedades del sistema digestivo. No intente esto usted mismo. Se acerca el Festival del Medio Otoño y cada vez hay más delicias otoñales como pasteles de luna, cangrejos peludos y caquis. No es de extrañar que los gastroenterólogos descubran que durante el Festival del Medio Otoño siempre hay más pacientes con malestar estomacal en las clínicas ambulatorias. o han reaparecido viejos problemas estomacales