¿Por qué debería tomar tabletas de calcio antes o después de las comidas?

Lo más científico es tomar tabletas de calcio después de las comidas. Debido a que la absorción de calcio alcanza su punto máximo por la noche, tomarlo después de la cena tiene el mejor efecto.

Porque las tabletas orales de calcio deben descomponerse en iones de calcio bajo la acción del ácido gástrico para poder absorberse y utilizarse por completo. La secreción de ácido gástrico depende principalmente del momento de comer. La suplementación con calcio durante o después de las comidas favorece mejor la absorción de calcio. Además, los iones de calcio también pueden promover la secreción de ácido gástrico. Los agentes de calcio alcalinos (como el carbonato de calcio, etc.) también pueden neutralizar el ácido gástrico. Tomarlos después de las comidas puede reducir la irritación del ácido gástrico en la mucosa gástrica.

Si toma comprimidos de calcio en ayunas antes de las comidas, puede provocar fácilmente hiperacidez y malestar. Se recomienda no tomar comprimidos de calcio en ayunas.