8 buenos hábitos para reponer qi y sangre sin gastar dinero
8 buenos hábitos para reponer qi y sangre sin gastar dinero
Ranking de alimentos proteicos
Un huevo al día
Al menos uno huevo cocido al día Los huevos pueden evitar el exceso de aceite y sal, pueden mejorar nuestra inmunidad, regular el qi y la sangre y son muy buenos.
Una taza de leche de soja todos los días
Beber leche tiene un efecto blanqueador, pero se necesita perseverancia para lograr el efecto. Generalmente, se necesitan al menos 2 meses para lograr el blanqueamiento. Lo mejor es beber leche por la noche, que no sólo puede blanquear la piel, sino también calmar la mente y es buena para dormir.
Un puñado de pasas al día
Los dátiles rojos tienen un alto contenido de azúcar y son fáciles de enojar, por lo que está bien comer menos. Las pasas son ricas en VC y ricas en minerales. , que también es bueno para reponer el qi y la sangre.
Remojar los pies todos los días
Remojar los pies también puede aliviar el Qi y la sangre, porque remojar los pies puede mejorar la circulación sanguínea del cuerpo y tiene un efecto de cuidado de la salud.
Hacer ejercicio durante media hora todos los días
El ejercicio es indispensable para la regulación del Qi y la sangre. Mejorar el metabolismo y aumentar la fuerza puede promover la circulación sanguínea y hacer que el Qi y la sangre funcionen con mayor fluidez.
Acuéstate lo más temprano posible todos los días
Intenta acostarte antes de las 10:30. Un sueño adecuado puede regular la energía y limpiar toxinas, lo cual es garantía de Qi y. sangre También debes tomar un descanso para almorzar al mediodía.
Tener buen humor todos los días
Tener buen humor todos los días es la forma más sencilla de nutrir el Qi y la sangre. Las emociones negativas son muy dañinas para el cuerpo. , la ira daña el Qi y la sangre, la ira daña el Qi y la sangre.
Frote su vientre todos los días
El bazo y el estómago son la fuente del qi y la bioquímica de la sangre. Sólo con un buen funcionamiento del bazo y del estómago se pueden transformar mejor los alimentos y el qi y la sangre son suficientes. . Frotarse el vientre con más frecuencia puede favorecer la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y absorción de los alimentos y facilitar así la transformación de los alimentos.