¿Tres formas de enseñarte cómo perder peso si tienes la parte superior del cuerpo gorda?
La obesidad abdominal no se puede eliminar sólo con una dieta. Es necesario incrementar los alimentos ricos en fibra, como konjac, maíz, avena, cebolla, brotes de frijol mungo, etc., para favorecer la peristalsis intestinal, aumentar la excreción y ayudar a eliminar la grasa abdominal.
Ejercicio
En general, se cree que los abdominales pueden eliminar la grasa abdominal. Esto no es del todo correcto, porque los abdominales solo entrenan los músculos locales y no pueden eliminar directamente la grasa completa; -El ejercicio corporal puede eliminar la grasa corporal, incluida la grasa abdominal. Caminar, trotar, nadar, andar en bicicleta o boxear durante media hora todos los días es la mejor manera de perder grasa.
Masaje
Exhala los gases residuales del estómago a tiempo. Debes masajear tu estómago con regularidad.
Para expulsar a tiempo los gases residuales del estómago, masajee el estómago con frecuencia. Sujeta tu cintura con ambas manos, presiona el área alrededor del ombligo con cuatro dedos y haz círculos en el sentido de las agujas del reloj. Puede parecer sencillo, pero está demostrado que este método de masaje funciona.