¿La parte superior del cuerpo es delgada y la parte inferior gorda? ¿Cómo adelgazar si tienes forma de pera?

1. Rendimiento en forma de pera.

La parte superior del cuerpo es delgada y la parte inferior grasa. La pesadez del cuerpo se concentra en las nalgas y piernas, y la grasa se acumula debajo de la cintura.

2. Las causas de la forma de pera.

En general, se produce por falta de ejercicio y esfuerzos incorrectos: el hábito de utilizar las piernas en lugar de la cintura y el abdomen, estar mucho tiempo sentado, comer alimentos pesados ​​y cantidades elevadas de comida también pueden conducir a la formación de una forma de pera.

3. Métodos de mejora del movimiento en forma de pera.

Puedes entrenar las extremidades inferiores en casa. Dedica diez minutos cada día después de levantarte y antes de acostarte a realizar varias series de ejercicios para adelgazar las piernas.

Bicicleta de aire, tijeras de aire de 7 patas, patas delanteras y traseras de aire, ganchos para los dedos de los pies.

En la vida diaria, los ejercicios para las extremidades inferiores, como subir escaleras, levantar las piernas y caminar a paso ligero, también pueden mejorar las curvas de la parte inferior del cuerpo a largo plazo.

Métodos para mejorar la dieta en forma de pera.

1. Consuma menos aceite y sal, y coma snacks con moderación.

2. Abandonar dulces como pan, pasteles, bebidas, etc., que pueden provocar fácilmente edemas en la parte inferior del cuerpo.

3. Mejorar la forma de ejercer la fuerza, fortalecer la fuerza abdominal y reducir la presión en las piernas.

4. Consume más alimentos que sean buenos para el drenaje corporal.