Chen Yongzhi del Foro de Medicina Tradicional China: La presión arterial tiende a fluctuar en primavera. Los pacientes con presión arterial alta deben hacer estas cuatro cosas.

Los pacientes con hipertensión deben prestar especial atención a la protección de su hígado y riñones en primavera. Come con moderación, regula tus emociones y camina bien en los tribunales.

1. Nutrir el hígado es el primer paso

El hígado es un órgano importante del cuerpo humano. Tiene las funciones de regular el qi y la sangre, ayudando al bazo y al estómago a funcionar. digerir los alimentos y absorber nutrientes, y regular las emociones y el qi. Por tanto, una nutrición adecuada del hígado en primavera aportará salud y longevidad durante todo el año. Entonces, ¿cómo debes nutrir tu hígado en primavera? En cuanto a la dieta, comer más alimentos que calienten y nutran la energía yang, como cebolla, jengibre, ajo, puerro, hojas de mostaza, etc.

Las investigaciones demuestran que el ajo no sólo tiene un fuerte efecto bactericida, sino que también favorece el metabolismo, estimula el apetito, previene la arteriosclerosis y la hipertensión arterial, e incluso tiene un efecto tonificante del cerebro. Las cebollas verdes tienen un alto valor nutricional y también pueden prevenir enfermedades infecciosas respiratorias e intestinales. Además, debes incluir menos alimentos fríos en tu dieta, como pepino, arroz salvaje, raíz de loto, etc. , para no obstaculizar el crecimiento de Yang. Para mantener la salud y nutrir el hígado en primavera, el principio debe ser "nutrir el hígado con dulzura, calmar el hígado y nutrir la sangre". Comer azufaifa, miel, bolsa de pastor, brotes de bambú, toon chino, espinacas, carpa cruciana, pato y otros alimentos puede nutrir y proteger el hígado.

2. Aumenta el dulzor y reduce la acidez.

En primavera, la función hepática es fuerte. Comer más alimentos ácidos fortalecerá el qi del hígado, lo que provocará una disminución en la capacidad de digestión y absorción del bazo y el estómago, afectando la salud humana. Por lo tanto, coma alimentos menos ácidos para prevenir el exceso de qi del hígado. Los postres se deben consumir en primavera para fortalecer el bazo y el estómago, como la azufaifa, que tiene un sabor suave y puede nutrir la sangre y fortalecer el bazo y el estómago. Se puede comer crudo y preparar gachas de azufaifa, pastel de azufaifa y arroz de azufaifa. Los ñames también son un manjar en primavera. Tienen la función de fortalecer el bazo y reponer el qi, nutrir el yin de los pulmones, nutrir los riñones y fortalecer la esencia.

Coma más verduras

Después del invierno, las personas generalmente tienen una ingesta insuficiente de vitaminas, sales inorgánicas y oligoelementos, como estomatitis, estomatitis angular, glositis y algunas enfermedades de la piel en primavera. Son todos desnutrición causada por comer menos verduras frescas. Por eso, cuando llega la primavera, la gente debe comer más verduras.

Suplementar proteínas

La dieta de primavera debe complementar proteínas de alta calidad para potenciar la resistencia, como huevos, pescado, ternera, pollo, productos de soja, etc.

Llevar una dieta ligera puede evitar que las personas se enojen en primavera. El aumento del fuego del hígado hará que el yin de los pulmones sea más deficiente y las bacterias como la tuberculosis pueden aprovecharse fácilmente de la deficiencia. Por tanto, la dieta en primavera debe ser ligera. El sabor picante y dulce puede ayudar al sol primaveral. Puedes elegir carne de pato, algas marinas, frijol mungo, jugo de caña de azúcar, castañas de agua, lirios, etc. Para apagar el fuego, coma menos alimentos grasosos y fríos, y elija más alimentos básicos y no básicos que contengan vitaminas B y E para nutrir el bazo y el estómago.

La atención sanitaria primaveral sufre de "somnolencia primaveral". No se limite a dormir más. En cambio, debemos encontrar más razones para la "somnolencia primaveral" y prescribir el medicamento adecuado para aliviar el problema de la "somnolencia primaveral". Insista en hacer ejercicio físico. Levántese temprano por la mañana, afloje los botones, relaje el cuerpo y camine lentamente. En primavera, puede elegir actividades suaves y relajantes, practicar caligrafía, hacer gimnasia, trotar o hacer Tai Chi, mover las articulaciones y estirar las extremidades. Esto puede promover el estancamiento, dragar el qi y la sangre y promover el Yang Can. crecimiento. Siempre que se sigan las leyes naturales de las cuatro estaciones del cuerpo humano, se cumplan las características del crecimiento del cabello en primavera, se complemente con oxígeno, se estimulen los sentidos, se regule la mente y se nutra la sangre, será eficaz.

La primavera es la estación en la que todo crece. La preservación de la salud en primavera debe seguir el principio de nutrir el sol y prevenir el viento. Según la teoría de la medicina tradicional china, la primavera pertenece a la madera entre los cinco elementos, y el hígado entre los cinco órganos internos del cuerpo humano pertenece a la madera, por lo que la energía primaveral pasa a través del hígado. En primavera, el qi del hígado es fuerte y aumenta, y el ánimo de las personas se eleva. Sin embargo, si el qi del hígado aumenta demasiado o se estanca, fácilmente dañará el hígado y se producirán resfriados en verano. Por eso la primavera es la estación para nutrir y proteger el hígado.

Debido a que los pacientes con hipertensión necesitan tomar medicamentos antihipertensivos durante mucho tiempo, algunos efectos secundarios de los medicamentos pueden causar diversos grados de daño al hígado y los riñones. Por lo tanto, los pacientes con presión arterial alta pueden comer más frutas y verduras frescas en primavera para asegurar una nutrición equilibrada. Al mismo tiempo, la temperatura exterior aumenta en primavera, lo que es propicio para fortalecer el ejercicio físico al aire libre. Los pacientes con presión arterial alta pueden salir a caminar al aire libre, respirar aire fresco, acelerar el metabolismo del cuerpo y mejorar la inmunidad del cuerpo. Por otro lado, el tiempo en primavera es impredecible, con grandes diferencias de temperatura entre la mañana y la tarde. Los pacientes con presión arterial alta deben prestar atención a cambiarse de ropa en cualquier momento para evitar la inestabilidad de la presión arterial debido a los períodos de calor y frío.

Como dice el refrán, cuando la gente tiene sueño en otoño, suele estar cansada en primavera.

Muchas personas están apáticas y son propensas a sufrir enfermedades respiratorias, malestares gastrointestinales y enfermedades de la piel. Por lo tanto, deben comer más alimentos ligeros, comer más frutas y verduras, beber más agua para despejar el estómago y comer menos alimentos fritos y salados y picantes. También puedes comer más frijoles rojos para eliminar la humedad y nutrir la sangre.

Otra cosa a tener en cuenta es que los pacientes con hipertensión arterial deben insistir en tomar medicamentos antihipertensivos y no pueden dejar de tomarlos a voluntad. Incluso si no se siente enfermo, siga tomando su medicamento. De lo contrario, es muy peligroso. Si deja de tomar el medicamento a voluntad y espera hasta que la presión arterial esté alta antes de suspenderlo, es fácil que la presión arterial rebote. Durante el proceso de rebote, ciertos órganos del cuerpo pueden resultar dañados de forma inconsciente. Sugerimos que cuando la presión arterial descienda al rango normal, la dosis se pueda reducir adecuadamente, pero el medicamento no se puede suspender casualmente. Una encuesta extranjera muestra que el 30% de las personas que insisten en tomar medicamentos mantendrán su presión arterial en un buen nivel. Además de tomar medicamentos, también son importantes los controles periódicos, especialmente la observación de la presión arterial. Los médicos recomiendan que los pacientes preparen un tensiómetro en casa y controlen la presión arterial con regularidad.

En definitiva, tras el inicio de la primavera conviene acostarse tarde y levantarse temprano, regular el estado de ánimo, evitar el surgimiento del enfado, comer moderadamente y hacer ejercicio moderado.

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