¿Qué tipo de sopa deberías beber para nutrir tu cerebro cuando estás cansado del trabajo?
1.1, Decocción de Anshen Bu Nao
Eficacia: Esta decocción puede fortalecer el cerebro, calmar los nervios y reconciliar el qi y la sangre.
Preparación: Lavar y cortar el corazón de cerdo en rodajas, agregar la carne de la semilla de loto, cocinar a fuego medio durante 30 minutos y agregar los condimentos.
Eficacia: Esta sopa puede nutrir el corazón y calmar la mente, nutrir la sangre y nutrir el corazón. Tiene cierto efecto sobre la inquietud, el olvido y la pérdida de memoria.
Elaboración: Lavar las costillas de cerdo frescas y la raíz de loto y cortarlas en trozos pequeños. Agrega agua fría, jengibre, cebollas verdes, anís y una pequeña cantidad de vinagre, cocina en una olla a presión durante 30 a 40 minutos, luego coloca las manzanas cortadas en la olla y cocina por unos minutos antes de servir.
Eficacia: las personas que utilizan con frecuencia su cerebro deberían comer más raíz de loto, que puede nutrir la sangre y la médula, calmar los nervios y fortalecer el cerebro.
2. ¿Qué deben comer los oficinistas para nutrir su cerebro?
3. ¿Cómo aliviar la fatiga cuando estás cansado del trabajo?
3.1. Refuerza tu alimentación
3.2 Desayuna aunque no tengas hambre.
Las investigaciones muestran que las personas que desayunan están en mejores condiciones físicas y mentales que las personas que no desayunan. Una investigación de la Universidad de Cardiff en el Reino Unido muestra que el desayuno puede ayudar a las personas a mantener bajos los niveles de estrés.
3.3. Utilizar ácidos grasos para acelerar el funcionamiento del cerebro.
Los ácidos grasos ricos en pescado de aguas profundas, nueces y aceite de mostaza pueden mejorar la salud de las células cerebrales y ayudarte a mantener la mente despejada.
El comportamiento de los oficinistas que están demasiado cansados es 1. Están distraídos y no pueden preocuparse ni concentrarse plenamente en las personas con las que trabajan.
2. El ritmo del movimiento es desordenado, lento e impreciso.
3. La capacidad laboral ha disminuido y el empleado no puede continuar trabajando según lo requerido.
4. La memoria de los trabajadores manuales disminuye y el proceso de pensamiento de los trabajadores mentales se ve afectado.
5. Disminuirá, la moral laboral es baja, la capacidad de autocontrol disminuye, el consumo de tabaco y alcohol aumenta y el índice de trastorno psicológico aumenta.
6. Las necesidades de sueño son fuertes e incluso puedes quedarte dormido en cualquier posición. La fatiga excesiva no sólo reduce drásticamente la capacidad laboral y la eficiencia del trabajo, sino que también es muy perjudicial para el propio trabajo, acelerando así la aparición de accidentes.
¿Qué comer cuando estás cansado del trabajo 1. ¿Cuánto calcio y magnesio contiene?
El calcio, el magnesio y otros oligoelementos son los mejores nutrientes para ayudar al cuerpo a resistir el estrés. Pueden aliviar eficazmente el estrés, nutrir los nervios, aliviar los nervios muy tensos y aliviar la fatiga en el trabajo.
2. Alimentos que contienen vitaminas
3. Alimentos que contienen más hierro
El micronutriente con mayor contenido en hierro, deficiencia de hierro en el organismo, energía para las células humanas. El metabolismo no puede desarrollarse normalmente y la función inmune disminuirá lentamente, provocando fácilmente mareos, fatiga, pérdida de apetito, trastornos del sueño, etc. Por lo tanto, debes comer un poco de carne magra, hígado animal y otros alimentos ricos en hierro con moderación para aumentar la nutrición.
4. Alimentos ricos en potasio