Lista de recetas de siete días de comida ligera

La siguiente es una lista de recetas de comida rápida para siete días:

Día 1:

Desayuno: una taza de agua tibia, una taza de limonada caliente, una rebanada de pan integral , una taza de ensalada de frutas frescas.

Almuerzo: un plato de sopa de verduras, un trozo de pan integral y una ensalada.

Cena: una taza de agua tibia, un plato de arroz integral al vapor y una ensalada de verduras.

Al día siguiente:

Desayuno: un vaso de limonada, un trozo de pan integral y una macedonia de frutas.

Almuerzo: una ensalada de pollo y una taza de té

Cena: una macedonia de frutas y una taza de zumo de verduras.

Día tres:

Desayuno: una taza de agua caliente con limón, un yogur y una macedonia de frutas.

Almuerzo: Ensalada de Pulpo.

Cena: pescado al vapor y ensalada de verduras.

Día 4:

Desayuno: un trozo de pan integral y una macedonia de frutas.

Almuerzo: una ensalada de salmón y una taza de té caliente.

Cena: Ensalada de verduras.

Día 5:

Desayuno: un trozo de pan de trigo y una macedonia de frutas.

Almuerzo: una ensalada de pollo y un vaso de agua.

Cena: una ensalada de verduras y una taza de leche de soja.

Día 6:

Desayuno: una macedonia de frutas y un yogur.

Almuerzo: una ensalada magra y una bebida caliente.

Cena: una ensalada de verduras y una taza de leche de soja.

Día 7:

Desayuno: un yogur y una macedonia de frutas.

Almuerzo: una ensalada de gambas y un vaso de agua tibia.

Cena: una ensalada de verduras y un trozo de pan integral.