¿Qué debo hacer si no me gustan las verduras?

Si no desea comer verduras, puede utilizar frutas en su lugar, pero el efecto de reemplazo no se puede lograr por completo. Los nutrientes que necesitamos deben obtenerse de frutas y verduras. Si elegimos solo una de ellas, evidentemente no es aconsejable y tendrá un grave impacto en la salud personal.

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A algunas personas no les gusta comer verduras, por lo que utilizan frutas para complementarlas. Esto es incorrecto. Aunque las frutas y verduras comparten muchos nutrientes similares, son dos alimentos completamente diferentes con valores nutricionales significativamente diferentes. Así que, pase lo que pase, las frutas no deben sustituir eficazmente a las verduras.

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En general, hay más variedades de verduras que de frutas, y las verduras contienen relativamente pocas calorías y azúcares, y son ricas en fibra dietética y minerales.

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Las setas, hongos y otras verduras son ricas en proteínas. Las frutas rara vez contienen proteínas, por lo que debes optar por comer más verduras en tu vida diaria.

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Considere frutas como verduras. Un tomate de unos 200 gramos contiene unos 38 gramos de vitamina C. Por lo tanto, las frutas por sí solas no pueden mantener los minerales o vitaminas que necesita el cuerpo humano. de.