¿Cuáles son las recetas para perder peso con la medicina tradicional china?

En los últimos años, hay cada vez más personas obesas. Espero que los niños, las mujeres y los ancianos se vuelvan obesos. ¿Cómo perder peso? puede ayudarte. Recetas de la Medicina Tradicional China para Adelgazar

Recetas de la Medicina Tradicional China para Adelgazar 1. Personas obesas con constitución de calor húmedo

Las principales causas de la obesidad con constitución de calor húmedo incluyen: ambiente de vida, dieta grasosa, presión vital excesiva y otros factores.

Los principales síntomas de la obesidad por constitución húmeda-calor incluyen mal aliento, boca amarga, hambre fácil, irritabilidad, orina amarillenta y tendencia al estreñimiento.

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, para perder peso, además de eliminar la celulitis y la diuresis, lo más importante es eliminar el calor y restablecer la normalidad de la función metabólica del organismo. Las medicinas tradicionales chinas de uso común para bajar de peso incluyen principalmente semillas de casia y té verde.

1. Semilla de casia

La semilla de casia es de naturaleza ligeramente fría y puede tratar eficazmente el estreñimiento y reducir la presión arterial y los lípidos en sangre. Por lo tanto, si estás estreñido y tienes presión arterial alta, beber un poco de té de semillas de casia tendrá buenos efectos.

Las semillas de casia son de naturaleza ligeramente fría y pueden tratar eficazmente el estreñimiento y reducir la presión arterial.

No es adecuado para personas con constitución fría y propensas a sufrir diarrea y dolor de estómago.

2. Té verde

El té verde es de naturaleza fresca, puede digerir alimentos y grasas, tiene el efecto de perder peso y también puede combatir eficazmente el cáncer.

El té verde es un té no fermentado. Beber demasiado dañará el estómago. Las personas con estómago débil deberían beber menos.

Recetas de medicina tradicional china para bajar de peso 2. Personas obesas con deficiencia de bazo.

Algunas personas aumentan de peso debido a la deficiencia de qi, porque la deficiencia de qi puede hacer que el bazo y el estómago funcionen de manera anormal. Por lo tanto, para las personas con deficiencia de bazo y obesidad, la clave es reponer el qi y fortalecer el estómago. Sólo reponiendo el Qi se pueden restaurar las funciones corporales, el metabolismo se normaliza y la pérdida de peso se produce de forma natural. Las medicinas chinas de uso común para fortalecer el estómago y reponer el Qi incluyen semillas de coix, astrágalo, Alisma, Poria, etc.

1. Semilla de Coix

Es de naturaleza neutra y diurética. Dado que las propiedades medicinales son leves, el efecto de pérdida de peso no es lo suficientemente rápido, por lo que se puede combinar con otros medicinales. materiales y alimentos.

Es de naturaleza suave y diurético. Debido a su naturaleza suave, el efecto de pérdida de peso no es lo suficientemente rápido.

2. Astrágalo. De naturaleza suave y puede reponer el qi, la diuresis y reducir la hinchazón. La medicina tradicional china cree que, aunque el astrágalo no puede reducir la grasa directamente, puede ayudar a reponer el qi debido a la deficiencia de qi, acelerar el metabolismo corporal y lograr el propósito de perder peso. Además, el astrágalo también puede mejorar la inmunidad.

3. Alisma

Alisma puede ser diurético, eliminar edemas y conseguir el propósito de adelgazar.

4. Poria cocos

Poria cocos es de naturaleza neutra, nutre el bazo y es un diurético. También puede reducir el azúcar en sangre y mejorar la inmunidad.

Receta de medicina tradicional china para bajar de peso 3. Personas obesas con constitución seca

A menudo vemos que algunas personas obesas, especialmente las mujeres, sufrirán opresión en el pecho, hinchazón del estómago y cambios de humor. , e incluso menstruación irregular. La medicina tradicional china cree que se trata de obesidad causada por el estancamiento del qi del hígado, lo que resulta en una digestión y un metabolismo incompletos. Por lo tanto, se deben utilizar medicinas chinas como la cáscara de mandarina y el té de rosas para regular el qi del hígado y restaurar el metabolismo a la normalidad.

1. Chenpi

Puede ayudar a la digestión, eliminar la flema y regular el qi. A menudo se utiliza junto con otras medicinas tradicionales chinas.

2. Té de rosas

Puede regular el qi y tiene pocos efectos secundarios. A menudo se utiliza junto con otras medicinas tradicionales chinas. Cómo hacer ejercicio para perder grasa

Come la comida adecuada. Reemplace el pan blanco, la pasta, las carnes grasas y el azúcar por frutas y verduras. Si entre 1/2 y 2/3 de una comida se compone de verduras, es posible que su plato esté más lleno que antes.

Ve de compras todos los domingos. Camine por los grandes almacenes, abastecerse de todos los colores y comer sólo cereales integrales, frutas, verduras y proteínas magras durante las próximas dos semanas.

Beber leche desnatada. El yogur griego rico en proteínas, la leche descremada e incluso el queso bajo en grasa pueden crear una sensación de saciedad y reducir la producción de calcitriol, que promueve la acumulación de grasa. Beba al menos 6 onzas (170 gramos) de yogur al día y elija opciones sin azúcar o bajas en azúcar en lugar de productos con alto contenido de azúcar.

Sustituir los cereales refinados por alimentos integrales. Pero no se limite a comer pan integral, incluya quinua, avena, manzanas, plátanos, lino y arroz salvaje.

Estos alimentos fibrosos ayudan a facilitar el proceso digestivo, estimular el sistema digestivo y reducir la grasa.

Cambiar el tipo de grasa. Durante las próximas semanas, cambie las grasas de su cuerpo a grasas monoinsaturadas, que se encuentran en las nueces, las aceitunas, el aceite de oliva, las semillas de lino y la calabaza.

Consume alimentos ricos en cereales integrales, proteínas y grasas monoinsaturadas. Por ejemplo, un batido de proteínas con yogur griego, mantequilla de almendras, avena o una rebanada de pan integral con mantequilla de maní puede crear una sensación de saciedad duradera y proporcionar la proteína que el cuerpo necesita.

Elige ejercicio extenuante. No todas las formas de ejercicio tienen el mismo efecto para quemar grasa, y las próximas dos semanas requerirán ejercicio de alta intensidad, como correr, nadar, andar en bicicleta, remar o un campamento de entrenamiento con entrenamientos fáciles a moderados.

Realiza seis sesiones de entrenamiento de fuerza durante las próximas dos semanas. Se puede organizar tres veces por semana o una vez cada dos días. Comience con 4 a 5 libras (1,8 a 2,3 kg) de pesas libres y aumente a 7 libras (3,2 kg) si puede.

La obesidad no sólo afectará a la imagen externa de nuestro cuerpo, sino que también afectará a nuestra salud física y traerá múltiples enfermedades.