El valor nutricional de la esponja vegetal y la sopa de huevo
El valor nutricional de la sopa de lufa y huevo Beber más sopa es uno de los secretos para preservar la salud. Se dice que la esponja vegetal tiene efectos refrescantes, diuresis, circulación sanguínea, emenagogo y desintoxicante. ¿Te gusta comer sopa de lufa? Compartamos el valor nutricional de la esponja vegetal y la sopa de huevo. Padres a los que les gusta tomar sopa, ¡venid a descubrirlo!
El valor nutricional de la sopa de lufa y huevo 1 1: El contenido proteico de la sopa de lufa y huevo es muy alto.
Los huevos de la lufa y la sopa de huevo son el ingrediente principal y son un alimento rico en proteínas en la vida. Por lo tanto, las personas pueden absorber una gran cantidad de proteínas después de comer este tipo de sopa de lufa y huevo, lo que puede satisfacer la demanda de proteínas del cuerpo y reducir la aparición de síntomas de desnutrición.
2. La sopa de luffa y huevo tiene un alto contenido en vitamina C.
La vitamina C es uno de los nutrientes importantes de la esponja vegetal y la sopa de huevo, y se encuentra principalmente en la esponja vegetal. Una vez que el cuerpo humano absorbe esta vitamina, puede reducir la aparición de escorbuto y prevenir la aparición de deficiencia de vitamina C.
3. La luffa y la sopa de huevo pueden mejorar la capacidad antialérgica del organismo.
La sopa de lufa y huevo puede mejorar la capacidad antialérgica del cuerpo, porque hay una sustancia alquídica antialérgica natural en la esponja vegetal, que tiene una resistencia obvia a muchos virus y también puede mejorar la capacidad antialérgica del cuerpo. . Además, la esponja vegetal y la sopa de huevo contienen algo de vitamina B, que tiene un impacto significativo en el cerebro humano. Puede promover el desarrollo cerebral de los niños y retrasar el envejecimiento del cerebro de los ancianos.
La lufa es una verdura de temporada que se consigue en grandes cantidades cada verano. La esponja vegetal fresca tiene un sabor fresco y ligeramente dulce, y a la mayoría de la gente le gusta comerla frita. De hecho, hay muchas formas diferentes de comer lufa y usarla para hacer sopa es una buena opción. Entonces, ¿cómo se debe hacer sopa con seda? ¿Cuál es su enfoque específico?
¿Cómo hacer deliciosa la sopa de lufa?
Sopa de lufa y camarones
1: Al hacer sopa con lufa, puedes mezclarla con camarones. Al prepararlo, es necesario preparar una esponja vegetal fresca, 100 gramos de camarones frescos, aceite de cocina, glutamato monosódico, pimienta y sal comestible. Prepare una cantidad adecuada.
2. Prepara la lufa preparada, pélala, enjuágala con agua limpia, luego córtala en trozos, luego lava los camarones preparados con agua limpia, calienta el aceite en el wok y luego agrega los camarones. Sofreír la esponja vegetal en un wok, luego sofreír la esponja vegetal rápidamente. Agregue la cantidad adecuada de agua después de que cambie de color.
3. Después de calentar hasta que hierva, continúe cocinando por un tiempo para ver si los camarones están completamente cocidos. Luego agregue el glutamato monosódico preparado, pimienta, sal y otros condimentos, y sazone con aceite de sésamo. En este momento, la deliciosa sopa de lufa está lista.
Sopa de carne de luffa
1: La sopa de carne es particularmente deliciosa. Al prepararlo, es necesario preparar 150 g de esponja vegetal, 100 g de carne magra de cerdo, una cantidad adecuada de sopa de pollo, cebolla cruda en polvo, salsa de soja, vino de cocina, pimienta y algo de 15.
2. Lavar la carne magra preparada, cortarla en trozos, marinarla con maicena, salsa de soja, vino de cocción y otros condimentos durante media hora, pelar la esponja vegetal, cortarla por la mitad y luego. córtalo en pedazos.
3. Hervir la sopa en la olla, luego poner la esponja vegetal en rodajas en la olla durante cinco minutos, luego poner las rodajas de carne marinada en la sopa de pollo y dejar flotar. Después de calentar y hervir, agregue la cantidad adecuada de cebollas verdes y pimientos y finalmente agregue la cantidad adecuada de sal comestible según sus necesidades.
El valor nutricional de los dos ingredientes de la sopa de lufa y huevo
3 lufas
Dos huevos
Una cantidad adecuada de cebollas verdes
Cantidad adecuada de espuma de jengibre
Pasos de práctica
1. Pelar y lavar la esponja vegetal
2 Cortar como se desee
3. Uso Después de freír los huevos con manteca, sofreír la cebolla verde picada y las rodajas de jengibre.
4. Sofreír la esponja vegetal juntos.
5. Agrega agua a hervir y sazona, agrega sal, pimienta blanca y un poco de salsa de soja (si te gusta suave deja cocinar unos minutos)
6. unas gotas de aceite de sésamo y sácalo de la olla. La fragante sopa de lufa y huevo es perfecta para hacer arroz.
Consejos
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Los beneficios nutricionales de la lufa
1. Hidratante y blanqueante
Protege la piel, elimina las placas y previene el envejecimiento de la piel. Es un producto de belleza poco común. piel delicada. El jugo de las enredaderas y tallos de la lufa tiene la función especial de mantener la elasticidad de la piel.
Puede embellecer y eliminar las arrugas, por eso la esponja vegetal se llama "agua de belleza".
Fortalece el cerebro
Es beneficioso para el desarrollo cerebral de los niños y la salud cerebral de personas de mediana edad y ancianos. El extracto de Luffa tiene un importante efecto preventivo sobre el virus de la encefalitis japonesa.
3. Favorece la circulación sanguínea y desbloquea colaterales.
Tiene los efectos de aliviar la tos y reducir las flemas, enfriar la sangre y desintoxicar. El uso externo puede detener el sangrado y reducir la inflamación. Para las mujeres, comer más puede ayudar a regular la menstruación.
4. Desintoxica y reduce la hinchazón
La vid de luffa tiene un sabor amargo y fresco, y tiene el efecto de relajar los músculos y activar las colaterales, aliviando la tos y reduciendo la flema. La luffa es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene las funciones de eliminar el calor, desintoxicar, diuresis y reducir la hinchazón.
Tabúes dietéticos de la luffa
La luffa es fría y resbaladiza, y comerla en exceso puede provocar diarrea. No la coma cruda.
Hay habilidades para preparar comida deliciosa y yo tengo un pequeño truco para cada plato. ¡Puedes consultar mi menú directamente buscando "duguo"!
¡Recuerda marcar y seguir esta receta! Deje un comentario a continuación para compartir sus sugerencias para este delicioso plato.
El valor nutricional de la lufa y la sopa de huevo 3 La combinación perfecta de lufa y huevos, un plato ligero de lufa y sopa de huevo, muy adecuado para beber en verano.
¡Sopa fresca de huevo frito con esponja vegetal para cejas! Refrescante, nutritivo y bajo en grasas. ¿A menudo te despiertas con hambre por la mañana? Tuanzi es un ejemplo típico. Conejo es el tipo de persona que puede saltarse el almuerzo y la cena todos los días pero no debe saltarse el desayuno, por eso me despierto alrededor de las siete de la mañana y me preocupo por qué desayunar todos los días.
Y como estudiante universitario, el desayuno que puedes intentar preparar en la escuela es realmente limitado y hay muy pocas opciones. Así que hoy compartamos un desayuno contigo.
El manjar presentado hoy es muy adecuado para estudiantes universitarios. Es muy sencillo y cómodo de cocinar en el dormitorio. Aquí está: ¡sopa de esponja vegetal y huevo! Al comer, un pequeño número de personas lo comen con sopa. La sopa de luffa y huevo es deliciosa y deliciosa. Es una buena opción para sopa y arroz.
La lufa se conoce como la "medicina de la fruta" porque comer más esponja vegetal puede reponer la humedad de la piel y hacer que la piel luzca flexible. Comer esponja vegetal con regularidad también puede mejorar la calidad de la piel y eliminar la grasa de la superficie de la piel. Por lo tanto, a la mayoría de las mujeres les gusta comer lufa como salteado y, a veces, usarla como mascarilla facial.
La superficie de la esponja vegetal es verde, pero su sabor es muy crujiente. La sopa es tan deliciosa que no puedes dejar de beberla. Beber un plato de sopa de lufa caliente es realmente reconfortante en invierno. La sopa de luffa y huevo es realmente adictiva, ¡y no engorda nada cuando está deliciosa! Mi sopa favorita durante la pérdida de peso. Si te gusta, ve y pruébalo.
[Nombre del producto]: Sopa de luffa y huevo
[Platos necesarios]: 1 esponja vegetal verde, 2 huevos, 7 gramos de aceite de cocina, una pequeña cantidad de sal, una cantidad adecuada de jengibre y un paquete de baya de goji.
[Proceso de cocción]:
1. Primero, ponemos los ingredientes de nuestro protagonista, la esponja vegetal, los huevos, la baya de goji y el jengibre en un bol y los preparamos para su uso posterior.
2. Luego limpia la esponja vegetal con agua limpia y córtala por la mitad. Vuelve a cortar la esponja vegetal en trozos pequeños. Lo mismo ocurre con las rodajas de jengibre. Lavar y cortar en tiras de jengibre y colocar en un plato para su uso posterior.
3. Ponga la esponja vegetal recién cortada en un recipiente, luego agregue una cantidad adecuada de sal y sumérjala completamente en agua salada.
4. Pon la baya de goji preparada en el primer paso en un bol pequeño y lávala varias veces con agua tibia.
5. Saca dos huevos del frigorífico, bátelos en un bol y revuelve los huevos batidos con el líquido del huevo con unos palillos.
6. Echar una pequeña cantidad de aceite en la olla, calentar el aceite, verter los huevos recién batidos en la olla, freír los huevos, luego cortarlos en trozos pequeños y colocarlos en un plato. uso posterior.
7. No viertas el aceite restante en la olla. Cuando el aceite esté caliente, agrega la esponja vegetal en rodajas y el jengibre a la olla y sofríe.
8. Primero corta un recipiente con agua hirviendo, y cuando sea el momento, vierte el agua recién recibida en la olla.
9. Espera uno o dos minutos antes de añadir los huevos recién fritos a la olla.
10. Ponga a fuego lento y cocine a fuego lento, luego agregue la baya de goji a la olla.
11. Por último, añade una cantidad adecuada de sal al gusto según tu propio gusto antes de cocinar.
12. Simplemente pon la sopa de lufa y huevo recién hecha en un bol.
¿A qué chica no le encanta esta sopa de huevo y lufa brillante, saludable y baja en grasas?
[Habilidades de cocina]:
1. El propósito del guisado lento es permitir que la sopa penetre completamente en la esponja vegetal y se vuelva más deliciosa.
2. No agregue sal demasiado pronto, porque bajo la acción de la temperatura alta, la sal hará que la esponja vegetal se jugo mucho.