La avena común y corriente tiene tantas calorías que ¿aún puedes perder peso comiendo avena?

No se puede perder peso comiendo avena. Comer avena es dejar que aporte energía poco a poco, pero la avena instantánea aporta energía más rápido que el arroz, lo que sólo hará que ganes peso más rápido.

Está bien comer avena y comerla con regularidad es bueno para el organismo. La clave es elegir el correcto~ Estudia atentamente la lista de ingredientes~

Asegúrate de elegir el sabor original y no el que ha sido profundamente procesado (se recomiendan Quaker y West Wheat).

Ni se te ocurra añadir mucha azúcar o incluso edulcorantes y saborizantes.

Si no temes las altas calorías, también puedes considerar añadir frutos secos o legumbres para enriquecer la fuente de fibra dietética.

Además, estrictamente hablando, avena y avena no son lo mismo ~ ~

Hasta donde yo sé, la llamada avena cruda se procesa a altas temperaturas Cocida (algunas se perderá fibra dietética), en realidad está medio cocido y se puede comer después de un procesamiento rápido.

Se tarda de 20 a 30 minutos en cocinar la avena cruda, pero puede mantener mejor la nutrición de la avena.