¿Por qué comer carbohidratos te hace sentir feliz?
Algunas personas suelen decir en Internet que "los cereales integrales hacen que las personas estén saludables y los carbohidratos hacen felices a las personas". Los carbohidratos son la principal fuente de energía diaria que necesita el cuerpo humano, ya sea que una comida sea deliciosa o no. Dependiendo de si la ingesta de carbohidratos es suficiente, algunos alimentos básicos, hamburguesas, papas fritas y otros alimentos tienen un alto contenido de carbohidratos, por lo que los carbohidratos también se denominan "artefactos de cultivo de carne". Muchas personas se esfuerzan por perder peso, pero al mismo tiempo no pueden resistir la tentación de los carbohidratos. La ingestión de carbohidratos puede hacernos sentir felices. Esto se debe a que los carbohidratos pueden provocar cambios en el azúcar en la sangre en el cuerpo humano y pueden estimular el cerebro. Secretamos dopamina placentera. Por lo tanto, la ingesta de carbohidratos puede hacernos sentir felices. Habrá una sensación de felicidad. 1. ¿Por qué comer carbohidratos te hace sentir feliz?
Los carbohidratos son carbohidratos. La ingestión de carbohidratos estimulará la secreción de dopamina en el sistema nervioso central del cerebro, lo que tendrá un efecto adictivo. Los carbohidratos se descomponen en azúcar en el cuerpo humano, lo que activará el cerebro. Mecanismo de recompensa y hacer que las personas sientan felicidad y felicidad, después de formar un hábito, querremos comer continuamente para mantener una sensación de felicidad. Por el contrario, si se reduce la ingesta de carbohidratos, la dopamina y la serotonina del cuerpo disminuirán, lo que hará que las personas se sientan negativas.
Especialmente las personas que están perdiendo peso, no pueden evitar buscar comida por la noche. Este comportamiento también se llama "síndrome de alimentación nocturna" y necesitan comer para relajar la mente. Quienes hacen ejercicio durante todo el año pueden controlar su boca, consumir más proteínas y comer adecuadamente, lo que puede resistir eficazmente la felicidad que aporta la ingesta de carbohidratos. 2. ¿Qué alimentos contienen carbohidratos?
El almidón es el principal carbohidrato, especialmente el alimento básico que comemos todos los días. El contenido en carbohidratos es muy alto, es por esto que las personas que quieren perder peso deben consumir una pequeña cantidad de alimento básico para evitar ganar peso. .
1. Alimentos que contienen alto contenido de carbohidratos:
Alimentos con almidón: harina, arroz, cereales integrales y otros alimentos básicos;
Productos cárnicos procesados: hilo de carne, carne de res. cecina, conservas de carne, embutidos, etc.;
Alimentos ricos en azúcar: sorbetes, postres, caramelos, caramelos confitados, tortas fritas, etc.;
Verduras de raíz: malanga, ñame , raíz de loto, patatas, boniatos, zanahorias, etc.;
Alimentos de frutos secos: castañas, semillas de melón, cacahuetes, anacardos, etc.;
Alimentos de frutas procesadas: frutas en conserva , frutas confitadas, mermeladas, etc.;
Aceite vegetal hidrogenado: sucedáneo de manteca de cacao, crema, aderezo para ensaladas, margarina, cremas vegetales, etc.;
Alimentos de soja: edamame , frijoles rojos, soja, frijol mungo y otros productos de soja, como: piel de tofu, yuba, etc.;?
Alimentos lácteos: leche de soja, yogur azucarado, productos lácteos aromatizados, etc.;
Bebidas: zumos, té con leche, bebidas carbonatadas, cerveza, licores, vino tinto, etc.
2. Alimentos bajos en hidratos de carbono:
Huevos frescos: huevos de codorniz, huevos, huevos de pato, etc.;
Mariscos frescos: cangrejos de mar, cangrejos de mar. , etc. Camarones, pescados marinos, mariscos, etc.;
Carne fresca: cerdo, pollo, pato, ternera, cordero, etc.;
Aceite comestible natural: aceite de semilla de té , mantequilla natural, aceite de oliva, etc.;
Verduras frescas: calabaza cera, col, rábano blanco, brócoli, lechuga, apio, etc.;
Alimentos lácteos: sin azúcar yogur, leche pura entera, etc.
Bacterias y algas: algas, champiñones, etc.;