Experto: ¡150 gramos de arándanos al día pueden reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular!
Experto: ¡150 gramos de arándanos al día pueden reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares! ? Surabaya - Sidoarjoherbal. De hecho, Blogspot es el campeón entre más de 40 tipos de frutas y verduras en Europa y Estados Unidos, y ha logrado resultados notables en antifatiga, antienvejecimiento, belleza y cuidado de la salud, y prevención del cáncer. Además, los arándanos también pueden ayudar al cuerpo a relajarse y mantener una visión estable. Es especialmente eficaz para prevenir enfermedades oculares como cataratas, ceguera nocturna y retinopatía. Sin embargo, investigaciones anteriores han demostrado que las personas que comen arándanos con regularidad tienen un menor riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares, posiblemente porque los arándanos son ricos en antocianinas. La investigación se basa en una nueva investigación realizada por la Universidad de East Anglia en el Reino Unido y la Universidad de Harvard en Estados Unidos. Se señala que 150 gramos de arándanos (aproximadamente medio tazón) al día pueden reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular en grupos de alto riesgo entre un 12 y un 15%.
? Edin Cassidy, profesor de la Facultad de Medicina de Norwich de la Universidad de East Anglia, dijo: "Las personas con síndrome metabólico tienden a tener un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes que la población general, y los médicos suelen recetar estatinas y otros medicamentos para Entonces, el equipo seleccionó a un grupo de pacientes con sobrepeso y síndrome metabólico para un estudio de seis meses, dijo el Dr. Peter Curtis, codirector del estudio. “Descubrimos que consumir 150 gramos de arándanos por día puede mejorar el sistema vascular. función y rigidez arterial, y reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular entre un 12% y un 15%. ”
¿Pueden 150 gramos de arándanos al día reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular entre un 12 y un 15%? Las bayas tienen muchos beneficios y siguen siendo nutritivas incluso cuando están congeladas. Los arándanos son ricos en elementos saludables, como vitaminas, fibra, minerales y antocianinas. Además de las antocianinas de los arándanos, también puedes obtener estos nutrientes de frutas y verduras rojas, azules, moradas y rosadas, como fresas, arándanos y arándanos. Además, las bayas no tienen tanto contenido de azúcar como la sandía, lo que las hace más adecuadas para personas con sobrepeso y síndrome metabólico. Sin embargo, algunos arándanos se importan como frutas congeladas y a algunas personas les preocupa que el contenido nutricional sea diferente después de la congelación. Sin embargo, a la gente en realidad no le importa mucho la diferencia entre antes y después de la congelación. La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. informa que los alimentos frescos y los congelados tienen el mismo valor nutricional y los nutrientes se pueden conservar durante un período de tiempo más largo después de la congelación, por lo que no hay necesidad de preocuparse de que la congelación destruya los nutrientes.