¿Cómo refrescarse por las noches cuando se trabaja? Sentirás sueño por la noche.

Trabajar de noche es un trabajo muy duro. Quiero saber cómo es tu entorno de trabajo por la noche y qué cosas tienes a tu alrededor que te pueden servir para solucionar dificultades, como ordenadores, móviles, etc. Luego algunos consejos personales.

Si trabajas en turno de noche y tienes jet lag, intenta animarte durante el día y no hagas una pausa larga para comer (no es que el té y el café no sirvan, la clave es que no descansas lo suficiente durante el día)

Cuando tengas que trabajar en el turno de noche, intenta evitar estresar tu cerebro con algo emocionante.

Aprovecha al máximo las cosas que te rodean para resolver las dificultades. Como hay que dormir durante el día y trabajar en el turno de noche, igual recomiendo hacer algo de ejercicio y caminar.

Si es posible, puedes lavarte la cara cuando estés cansado. Es fácil despertarte.

Si es conveniente, habla sobre tu situación para poder hacer las recomendaciones adecuadas.