¿Qué es lo mejor para comer en un día de nieve?

¿Qué es lo mejor para comer en un día de nieve?

1. Coma más alimentos básicos y cantidades adecuadas de alimentos reconfortantes y tónicos: en primer lugar, coma más alimentos básicos y Elija adecuadamente alimentos calientes y calientes, principalmente cordero, ternera, pollo, dátiles, etc. Estos alimentos son ricos en proteínas y grasas y tienen un alto rendimiento calórico. Son especialmente beneficiosos para quienes tienen un cuerpo débil y energía yang insuficiente.

2. Cantidades adecuadas de frutas y alimentos protectores del yin: Para mantener el yin y el yang en secreto, y prevenir y tratar el calor interno, también es recomendable comer más alimentos nutritivos para el yin, como el pato. carne, carne de ganso, raíz de loto, hongos, etc. en invierno, especialmente algunas personas de mediana edad y ancianas que están frágiles y enfermas y tienen pérdida de energía buscan equilibrar el yin y el yang. Además, debes agregar más frutas todos los días y comer más frutas que favorezcan los fluidos corporales como la toronja y la manzana.

3. Incrementar el picante de los alimentos crudos y fríos en una cantidad adecuada: comer alimentos picantes puede disipar el frío. Los chiles contienen capsaicina, el jengibre contiene aceites aromáticos volátiles y la pimienta contiene piperina. Comer más en invierno no solo puede aumentar el apetito, sino también promover la circulación sanguínea y mejorar la capacidad de resistir el frío.

¿Qué comida es buena para comer en un día de nieve?

Algas marinas:

Las algas marinas contienen una gran cantidad de yodo. El yodo ayuda en la síntesis de la hormona tiroidea. y tiene un efecto termogénico. Debido a que puede acelerar el proceso de oxidación de las células de los tejidos, mejorar el metabolismo basal del cuerpo y acelerar el flujo sanguíneo de la piel, puede reducir los resfriados y otros síntomas. Por lo tanto, beber más sopa de algas marinas en estaciones frías como el invierno y la primavera puede mejorar la resistencia al frío. Hay muchas formas de preparar algas, como costillas de cerdo estofadas con algas, carne de cerdo asada con algas, carne de cerdo desmenuzada con algas, sopa de algas, tiras de algas frías, etc.

Jengibre: Si comes jengibre en invierno, ¿no le tendrás miedo al viento y a las heladas? El jengibre es de naturaleza picante y cálida y tiene efectos cálidos, estimulantes, diaforéticos, antieméticos y desintoxicantes. El efecto bactericida del jengibre no es menor que el de la cebolla y el ajo. La curcumina que contiene también puede estimular la secreción de jugo gástrico y promover la digestión. En la estación fría, comer un poco de jengibre puede tener efectos estimulantes y refrescantes, provocando sudoración y disipación de calor, y también puede aliviar síntomas como fatiga, anorexia, insomnio, distensión abdominal y dolor abdominal.

Cordero:

El cordero es dulce pero no grasoso, cálido pero no seco. Tiene los efectos de nutrir los riñones y fortalecer el yang, calentar el medio y dispersar el frío, calentar el qi y. Sangre, apetecible y fortalecedor del bazo. Comer cordero en invierno no solo puede resistir el viento y el frío, sino también nutrir el cuerpo. El cordero es bueno para enfermedades resfriadas como tuberculosis, bronquitis, asma, debilidad posparto del qi y la sangre, dolor y debilidad de la cintura y las rodillas. Al cocinar cordero, puede agregar una cantidad adecuada de vino de cocción y jengibre, también puede agregar espino o un poco de rábano, cilantro, cebollas salteadas, jengibre, hinojo y otros ingredientes, o abrir la tapa y cocinar, estos pueden quitar el oler.

Castaña:

"Compendio de Materia Médica" registra: "Alguien tiene resfriado interno y diarrea violenta, y se curará inmediatamente después de comer de 20 a 30 castañas". El riñón regula las heces y el castaño puede regular el riñón, lo que se puede comprobar aquí. Famosos practicantes de la medicina china a lo largo de los siglos creen que las castañas tienen un sabor dulce, son cálidas por naturaleza y no son tóxicas. Funciona para nutrir el bazo y el estómago, nutrir los riñones y fortalecer los tendones, nutrir y activar la sangre. Es adecuado para la diarrea crónica causada por deficiencia del bazo y del estómago, dolor y debilidad de la cintura y las rodillas, enuresis, así como también. llagas, hematomas y dolores causados ​​por la deficiencia renal.

Carne de res:

La carne de res tiene los efectos de reponer el qi, nutrir el bazo y el estómago, fortalecer los músculos y huesos, reducir la flema y los gases, y calmar la sed y la salivación. Es adecuado para personas con qi débil, dificultad para respirar, huesos débiles, huesos débiles, anemia prolongada y cara amarilla y ojos oscuros. La nutrición occidental cree que la carne de res es rica en proteínas y aminoácidos. Sus ingredientes se acercan más a las necesidades del cuerpo humano que la carne de cerdo y puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Es especialmente adecuado para personas que están creciendo y desarrollándose, recuperándose de una cirugía o enfermedad, en términos de complementar la pérdida de sangre y reparar los tejidos. .

Schisandra chinensis:

El pollo con huesos negros es un buen producto para nutrir el organismo y nutrir el organismo. Su carne contiene variedad de aminoácidos, proteínas, vitamina B2, vitamina E. , fósforo, hierro, potasio y un contenido relativamente alto de sodio. Alto contenido de colesterol y grasas. Comer más pollo puede mejorar las funciones fisiológicas humanas, retrasar el envejecimiento, fortalecer músculos y huesos y es especialmente eficaz para prevenir y tratar la osteoporosis, el raquitismo y la anemia por deficiencia de hierro en las mujeres.

Chocolate Caliente:

El chocolate negro es rico en flavonoides, antioxidantes que ayudan a combatir el daño de los radicales libres y reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Añadir dos trozos de chocolate negro a la leche caliente no sólo es bueno para la salud, sino que también tiene un efecto de calentamiento.

Sin embargo, el chocolate es muy rico en calorías. Por el bien de la salud y la forma del cuerpo, hermanas, ¿no quieren comer chocolate?

El chocolate es muy rico en calorías. Por el bien de la salud y la forma del cuerpo, hermanas, ¿no comen chocolate? ¿"No se puede parar en absoluto"?

¿Qué se puede hacer? ¿Comes en un día de nieve para no resfriarte?

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1. Suplementar alimentos ricos en calcio y hierro

El miedo de las personas al resfriado está relacionado con la menor ingesta. de ciertos minerales en el cuerpo. Por ejemplo, el contenido de calcio en el cuerpo puede afectar directamente la expansión y excitabilidad del miocardio, los vasos sanguíneos y los músculos; la deficiencia de hierro en sangre es una causa importante de anemia por deficiencia de hierro, que a menudo se manifiesta como una baja producción de calor y una baja temperatura corporal. Por tanto, complementar alimentos ricos en calcio y hierro puede mejorar la capacidad del organismo para resistir el frío. Los alimentos que contienen calcio incluyen principalmente leche, productos de soja, algas marinas, conchas, ostras, sardinas, camarones, etc. Los alimentos que contienen hierro incluyen principalmente sangre animal, yemas de huevo, hígado de cerdo, soja, semillas de sésamo, hongos negros y rojos; fechas, etc

2. Consuma más alimentos básicos y cantidades adecuadas de alimentos tónicos y calientes.

En primer lugar, coma más alimentos básicos y elija adecuadamente alimentos calientes y calientes, principalmente para perros. carne, cordero, ternera, pollo, camarones, longan, azufaifa, etc. Estos alimentos son ricos en proteínas y grasas y producen más calorías. Son especialmente beneficiosos para las personas con constitución débil y energía yang insuficiente.

3. Come más frutas y una cantidad adecuada de alimentos protectores del yin.

Haz el "Secreto Yin Ping Yang" para prevenir y tratar el calor interno. En invierno, también debes comer más. Tortugas, tortugas, patos, gansos, raíz de loto, hongos y otros productos que nutren el yin son especialmente adecuados para personas de mediana edad y ancianos que son frágiles y tienen pérdida de esencia y energía, con el fin de equilibrar el yin y el yang. Además, conviene complementar las frutas todos los días y comer más frutas que favorezcan los fluidos corporales, como el pomelo y las manzanas, que son buenas para resistir la sequedad invernal.

4. Comer más verduras y aumentar la vitamina A

Actualizar para asegurar el aporte de vitaminas, especialmente aumentando la ingesta de vitamina A y vitamina C, que pueden mejorar la resistencia al frío y la tolerancia al frío. frío Adaptable y tiene un buen efecto protector sobre los vasos sanguíneos. Entre ellos, la vitamina C proviene principalmente de frutas y verduras frescas, y la vitamina A proviene principalmente del hígado de animales, zanahorias y verduras de color verde oscuro.

5. Ingerir alimentos con más metionina

Las semillas de sésamo y de girasol pueden aportar los elementos necesarios para que el cuerpo humano resista el frío. El clima frío aumenta la necesidad de metionina del cuerpo. La metionina puede proporcionar una serie de grupos metilo necesarios para la adaptación al frío mediante transferencia. Por lo tanto, conviene comer más alimentos que contengan más metionina en invierno. Como semillas de sésamo, pipas de girasol, lácteos, levadura, hortalizas de hoja, etc.

6. Aumente la comida picante para disipar el frío.

Comer comida picante puede disipar el frío. Los chiles contienen capsaicina, el jengibre contiene aceites aromáticos volátiles y la pimienta contiene piperina. Todos son alimentos picantes. Comer más en invierno no solo puede aumentar el apetito, sino también promover la circulación sanguínea y mejorar la capacidad de resistir el frío.