El país con la gente más delgada del mundo, ¿qué comen?

Según la investigación, el número de personas gordas en el mundo ha superado al de personas delgadas, y China ha superado a Estados Unidos y ocupa el primer lugar en el mundo. ? Al otro lado del mar, Japón es el país con más personas obesas del mundo. Pero según una investigación, la inactividad de Japón ocupa el puesto 11 en el mundo. ¿Por qué hay tanta gente delgada en Japón? Hoy echamos un vistazo a lo que comen los japoneses.

En Japón se exige comer 30 tipos de alimentos al día. La decisión probablemente se implementó en 1985. Mucha gente lo considera el principio general de la dieta. En Japón, el arroz de sushi que se cocina en la gama de sushi se compone principalmente de arroz, camarones dulces, mariscos, carne de calamar, pescado frito, atún y rodajas de sopa de jengibre. Cuando se cocina en Japón, se combinan muchos ingredientes en un plato. . verdura. Al preparar sopa, agregaba productos de soya, mariscos y verduras. Y a la hora de comer fuera, también habrá variedad de puestos y tartas disponibles, no uno solo.

Para evitar que la comida japonesa supere el estándar de calorías, la cantidad de comida japonesa es muy pequeña. Una comida típica japonesa incluye un plato pequeño de arroz, un plato pequeño de sopa, tres platos de guarniciones y un plato pequeño de aceite.

Cuando estamos perdiendo peso, la mayoría de nosotros no comemos o comemos menos alimentos básicos, pero en Japón, el arroz se sirve en tres comidas al día y creen que el alimento básico es esencial. Tomemos como ejemplo el sushi japonés, que es una mezcla de arroz y diversos alimentos que pueden reducir en gran medida los efectos negativos del índice glucémico.

Otro motivo es que su almuerzo es especialmente rico. Por ejemplo, las escuelas primarias japonesas tienen almuerzos proporcionados por nutricionistas profesionales. Los trabajadores de oficina son particularmente exigentes con sus almuerzos, que incluyen una combinación de carne y verduras, e incluyen fruta y sopa después de las comidas. Su alimentación es principalmente ligera y evita alimentos ricos en aceite, sal y calorías. Una de las razones más importantes e inusuales es que el entorno geográfico único de Japón conduce a la existencia de caladeros en Japón. El japonés promedio come alrededor de 200 kilogramos de pescado cada año, lo que también puede ser una de las razones por las que son relativamente delgados.