¿Cómo hacer un sándwich?

●Dos rebanadas de tostada integral ●Medio tomate ●Medio kiwi ●Media manzana verde ●Una loncha de jamón ●Un huevo ●Una loncha de queso salado (si no dispone, sustitúyelo con aderezo para ensalada, según gusto personal).

Ejercicio:

1. Cortar en rodajas los tomates, los kiwis y las manzanas verdes y reservar.

2. Calentar un poco de aceite en una sartén (no es necesario poner aceite en una sartén antiadherente), sofreír primero los huevos escalfados y luego utilizar el aceite restante para freír el jamón.

3. Coloca en secuencia las rodajas de tomate, las rodajas de kiwi, las rodajas de manzana verde, los huevos escalfados, las rodajas de queso y el jamón.

4. Cubrir con otra tostada y ¡listo!

Eficacia:

Acompañado de una taza de leche o yogur, constituye un desayuno nutritivo.

¡Puede mantenerte con energía desde la mañana hasta el mediodía!

¡Aquí tienes algunos estilos más! Pruébalo cuando tengas tiempo.

Sándwich de jamón y queso

Ingredientes: Baguette: No solo se ve tosco y atrevido, también tiene un sabor muy texturizado y complementa las verduras.

Ingredientes: lonchas de jamón, lechuga, tomate y queso.

Método: 1. Lavar la lechuga y cortar los tomates en rodajas. Corta el pan por la mitad.

2. Coloca las lonchas de jamón, las de queso, las de tomate y la lechuga sobre el pan en secuencia.

Características: materias primas simples, corto tiempo de producción y rica nutrición.

Sándwich de Atún

Ingredientes: pan tostado, textura suave, puede penetrar y mezclarse al mezclarlo con aderezo para ensalada y mayonesa, y el sabor es delicado y suave.

Ingredientes: conservas de atún, mayonesa, huevos, tomates, hojas de lechuga.

Método: 1. Lave y corte los tomates, corte los huevos y tueste el pan por todos lados.

2. Saca una cantidad adecuada de trozos de atún de la lata, mézclalos con mayonesa y extiéndelo sobre una capa de tostada.

3. Colocar por turnos los huevos, la lechuga y los tomates sobre el atún.

4. Cubrir con otro trozo de pan y cortar en diagonal en dos sándwiches triangulares.

Características: delicioso y nutritivo.

Sándwich de berenjena

Ingredientes: Baguette francés. Este pan en sí tiene una ligera fragancia. Es excelente ya sea para comerlo directamente o asado.

Ingredientes: berenjena, tomate, queso fresco.

Método: 1. Lavar y cortar en rodajas las berenjenas y los tomates.

2. Envolver las rodajas de berenjena en huevos y freírlas en pan rallado.

3. Unte secuencialmente el queso fresco, las rodajas de berenjena frita y las rodajas de tomate.

4. Si el sabor es demasiado suave, puedes espolvorear un poco de sal al gusto.

Especialidad: Este sándwich vegetariano tiene como ingrediente principal la berenjena y está aderezado con queso fresco. Muy delicioso y único.

Sándwich de Pavo (se puede sustituir por nuggets de pollo)

Ingredientes: largo y delgado, apto para combinar con todo el material del sándwich.

Ingredientes: pavo, lechuga, tomate y pimienta negra.

Método: 1. Corta la baguette por la mitad y corta el pavo en rodajas.

2. Lavar la lechuga, lavar y cortar los tomates.

3. Untar las lonchas de pavo sobre el pan y espolvorear con la cantidad adecuada de pimienta negra según el gusto personal.

4.Por último, coloca los tomates y la lechuga sobre el pavo.

Características: El pavo es un ingrediente común en los sándwiches y se puede condimentar con pimienta negra.

Sándwich de hilo de carne

Ingredientes: el croissant no es un material de pan comúnmente utilizado para sándwiches, pero su forma única y su sabor ligeramente salado son definitivamente adecuados para tu creatividad.

Ingredientes: hilo de carne, huevos, aliño para ensalada.

Método: 1. Corta los huevos en rodajas después de que estén cocidos.

2. Tostar ligeramente los croissants en la tostadora y luego cortarlos por la mitad.

Coloca una capa de ensalada sobre cada trozo de pan, luego una capa de hilo de carne y finalmente agrega los huevos.

Características: Sencillo de realizar, fácil de operar y localizar.