¿Cómo adaptan las mujeres de mediana edad su cabello a través de la dieta?
Consumir algunos productos de soja con moderación
La secreción insuficiente de estrógenos es la principal causa de caída del cabello en mujeres menopáusicas. Por lo tanto, para las mujeres de mediana edad, el consumo moderado de productos de soja puede compensar eficazmente la falta de secreción de estrógeno, como la leche de soja, el tofu, etc., que son buenas opciones.
Suplemento de nutrientes beneficiosos para el cabello
La proteína es la sustancia básica para asegurar el crecimiento y mantenimiento del cabello. Consume más alimentos de alta calidad y ricos en proteínas como soja, huevos, leche y. La carne es beneficiosa para el crecimiento del cabello; además, la suplementación con yodo puede mejorar la función de secreción de la glándula tiroides y es beneficiosa para la salud del cabello, como las algas marinas y otros alimentos. Al mismo tiempo, debes comer más verduras y frutas frescas y muchas vitaminas, que pueden mejorar la absorción de nutrientes y mejorar de manera integral la caída del cabello.
Come comida menos picante.
Por ejemplo, demasiados alimentos ricos en calorías, como pasteles, bebidas, café, chocolate, nata, grasas, etc., pueden provocar fácilmente trastornos del metabolismo de las grasas y una secreción excesiva de sebo. Al mismo tiempo, es fácil acidificar el ambiente interno, lo que provoca que el cabello se vuelva opaco y se caiga.
Beba gachas de sésamo negro con regularidad
Utilice una cantidad adecuada de nueces, semillas de sésamo negro y arroz japónica para cocinar gachas y coma una en el desayuno todos los días, lo que puede reponer la sangre de forma eficaz. y qi, y nutre el hígado y los riñones. Es muy adecuado para amigas con encanecimiento prematuro del cabello y caída severa del cabello. Mientras sigan comiendo, obtendrán buenos resultados.