¿Por qué es más difícil controlar la presión arterial alta en invierno?
Esto se debe a que por cada descenso de 10°C, la presión arterial aumentará en 5,7 nanogramos. La estimulación con frío puede estimular los nervios simpáticos, lo que provoca latidos cardíacos acelerados, vasoconstricción periférica y aumento de la presión arterial. Además, los factores exógenos también pueden activar el sistema renina, provocando un aumento de la presión arterial. Por lo tanto, en algunas áreas con diferencias de temperatura estacionales obvias entre verano e invierno, e incluso diferencias de temperatura particularmente obvias entre el día y la noche, los pacientes en esta área tienen más probabilidades de experimentar fluctuaciones de presión arterial, lo cual es un fenómeno común.
Los pacientes hipertensos no sólo son perezosos en invierno, sino que muchas personas normales también son demasiado perezosas para hacer ejercicio cuando hace frío. No sólo eso, sino que su dieta también será relajada. Comer estofado es muy común en invierno y una dieta rica en purinas y sal comienza a descontrolarse. En invierno, muchas personas suelen pensar que comer más alimentos, especialmente alimentos calientes, puede contribuir a mantener el calor. De hecho, es nuestra ingesta prolongada de sodio, colesterol y otros alimentos lo que aumenta directamente la presión arterial.
Y los chinos tienen la costumbre de “tomar alimentos nutritivos en otoño e invierno” desde la antigüedad. Existen muchas medicinas chinas "tonificantes", como la asta de ciervo y el ginseng rojo. Si los pacientes con presión arterial alta toman suplementos a ciegas, su frecuencia cardíaca y presión arterial pueden aumentar. Por tanto, los pacientes con hipertensión deben mantener una dieta ligera, tomar suplementos adecuados y hacer ejercicio de forma razonable.
Un estado de ánimo tranquilo ayuda a estabilizar la presión arterial. En invierno la temperatura es muy fría. Si su estado de ánimo cambia demasiado rápido, su presión arterial aumentará anormalmente. Además, si está enojado o demasiado emocionado, puede experimentar enrojecimiento y aumento de la temperatura corporal. Una vez que los síntomas desaparecen, la temperatura corporal cambiará demasiado rápido, lo que afectará la contracción y expansión normales de los vasos sanguíneos, agravando así la condición de hipertensión.
El ejercicio razonable es la clave para controlar la presión arterial alta. Las personas con presión arterial alta no deben dejar de hacer ejercicio. Los pacientes con hipertensión arterial deben hacer ejercicio en invierno y prestar especial atención a mantenerse calientes.