Qué comer después de tres días de dieta de la manzana
El plátano tiene muy pocas calorías, contiene mucha fibra dietética y tiene un alto contenido en almidón, por lo que es fácil sentir sensación de saciedad después de comerlo. Además, el almidón necesita una cierta cantidad de tiempo. para convertirse en azúcar en el cuerpo, por lo que no puede ocurrir una acumulación excesiva de energía. Es un excelente alimento para bajar de peso.
La segunda fruta para adelgazar: las naranjas
Las naranjas son ricas en vitamina C, calcio, fósforo, potasio, caroteno, ácido cítrico, hesperidina, aldehídos, alcoholes, alquenos y otras sustancias. Las naranjas son ricas en fibra, bajas en calorías y contienen azúcar natural. Son la mejor opción para sustituir comidas o dulces, tartas, galletas y otros postres. Las personas que aman los dulces y quieren adelgazar pueden comer naranjas para satisfacer su deseo. dulces. Además, las naranjas son ricas en fibra. Comer más puede ayudar con la defecación y reducir la acumulación de toxinas en el organismo.
La tercera fruta para adelgazar: la pitaya
La pitahaya es una fruta para adelgazar baja en calorías y rica en fibra. En segundo lugar, la pitahaya contiene una gran cantidad de vitamina C. que blanquea la piel y puede reducir la grasa. Contiene fibra dietética soluble en agua que reduce el azúcar en la sangre, hidrata los intestinos y alivia el estreñimiento, por lo que comer pitahaya en verano es muy eficaz para adelgazar. Puedes tomar fruta del dragón con jugo de pimiento rojo, que también es una buena manera de perder peso rápidamente.