¿Tiene algún efecto hacer ejercicio por la tarde y beber alcohol por la noche?

El alcohol es algo indispensable en la vida de muchas personas, pero el fitness también es algo que muchas personas hacen. Entonces, cuando ambas cosas son indispensables, ¿cuánto tiempo antes de poder beber mientras haces ejercicio?

Beber y estar en forma

1 ¿Qué tan pronto puedes beber alcohol después de hacer ejercicio?

Aproximadamente 2-3 horas.

Después de hacer ejercicio, si necesita beber, se recomienda esperar unas 2-3 horas antes de beber. Es mejor no empezar a beber inmediatamente después de hacer ejercicio.

Porque después de hacer ejercicio, el cuerpo humano no puede volver completamente a su estado normal y sus vasos sanguíneos todavía están muy congestionados. Beber alcohol en este momento también ejercerá cierta presión sobre la sangre. vasos sanguíneos, lo que fácilmente puede causar embriaguez y otras molestias físicas.

Por lo general, el cuerpo humano tarda entre 2 y 3 horas en volver a un estado de calma. En este momento, beber alcohol tiene un impacto relativamente pequeño en el cuerpo, pero es mejor no beber mucho. , solo bebe con moderación.

2 ¿Será en vano hacer ejercicio en el gimnasio si bebo alcohol?

Posiblemente.

El fitness tiene un impacto tanto en la pérdida de grasa como en el aumento de masa muscular. El contenido de alcohol en el alcohol es relativamente alto y las calorías del alcohol también son relativamente altas. Las calorías del alcohol son superadas solo por la grasa. de alcohol contiene aproximadamente 7 kilocalorías. Si hace ejercicio para perder peso, beber mucho alcohol después de hacer ejercicio provocará un desperdicio de ejercicio.

En segundo lugar, el alcohol también tiene un cierto impacto en el crecimiento muscular. Después del ejercicio, el metabolismo del cuerpo debería disminuir lentamente, mientras que beber alcohol aumentará el metabolismo del cuerpo, lo que no favorece el crecimiento muscular y acelera el crecimiento muscular. Beber alcohol también promoverá el metabolismo del agua, lo que tampoco favorece la reposición de agua por parte de los músculos.

Por lo tanto, beber alcohol durante el ejercicio puede provocar un desperdicio de entrenamiento físico, pero también depende de la cantidad de bebida. Si solo bebe una pequeña cantidad, el impacto será relativamente pequeño.

3 ¿Cuántos días bebiendo afectarán tu estado físico?

Varía de persona a persona.

Aunque el alcohol afectará los resultados de acondicionamiento físico, no existe una base sobre cuántos días de consumo de alcohol afectará los resultados de acondicionamiento físico. Aún debe decidirse en función de la situación real del individuo.

Si la cantidad de alcohol consumida es demasiado grande, el impacto en el fitness será mayor. Dependiendo de la condición física y la absorción metabólica de cada persona, el impacto será diferente, por lo que es difícil juzgar. Es mejor no beber alcohol cuando se hace ejercicio.

4 ¿Es mejor beber licor después de hacer ejercicio?

No.

Beber licor después de hacer ejercicio no es lo mejor, sino más bien malo, porque el contenido de alcohol del licor es muy alto, llegando normalmente a unos 50 grados, lo que repercutirá mayormente en los efectos fitness.

Especialmente para las personas que utilizan el fitness para perder peso y desarrollar músculos, afectará en gran medida los resultados del fitness. El consumo prolongado de alcohol puede incluso provocar un aumento de peso y una pérdida de contenido muscular, por lo que se recomienda. Consúmelo después de hacer ejercicio. No bebas vino blanco, puedes beber una pequeña cantidad de vino de frutas, etc.