Imágenes de las funciones y funciones de los siete nutrientes principales.

Imágenes de las funciones y funciones de los siete nutrientes principales

Imágenes de las funciones y funciones de los siete nutrientes principales Los nutrientes son necesarios para mantener todas las actividades y procesos de la vida, como la reproducción. , crecimiento, desarrollo y supervivencia del organismo. Sustancias absorbidas del entorno externo. El cuerpo humano no puede vivir sin estos siete nutrientes. Aquí tienes imágenes de las funciones y funciones de los siete nutrientes Imágenes de las funciones y funciones de los siete nutrientes 1

1. La proteína es la ingeniera técnica de la. Cuerpo: Está compuesto por 22 tipos de carbohidratos y representa el 18% del peso del cuerpo. Es el material para el crecimiento y la reparación de los tejidos, la base material básica de la vida y es como los materiales decorativos del cuerpo: barras de acero y hormigón. . Se requiere que sea suficiente y se utilice para producir sangre, músculos, piel, cabello, uñas y otros órganos internos, controlar la etapa de crecimiento del cuerpo y reparar y mantener los tejidos corporales. Se encuentra comúnmente en los tejidos del cuerpo.

2. La grasa es el combustible del cuerpo: representa el 15% del cuerpo, equilibra el suministro y la demanda de energía, protege los órganos (órganos) humanos y forma la hormona del crecimiento. Es un componente importante de varios. Las células del cuerpo son como los materiales de decoración del hogar de una casa, complementándolos tanto como sea posible. 1. La oferta y la demanda equilibran la energía cinética que necesita el organismo. 2. La grasa humana se distribuye entre varios órganos internos del cuerpo y en la capa aislante de las articulaciones y el tejido nervioso. Protege el tejido humano, previene la fricción mecánica y desempeña la función de preservación e inmovilización del calor. 3. Promover la digestión de vitaminas liposolubles, como las vitaminas A, D, E y K. 4. Mantener la salud física y mental del cuerpo y la piel.

3. Los carbohidratos son el controlador del cuerpo Los carbohidratos también se llaman azúcar: representan el 2% del cuerpo y son sustancias importantes para la producción de energía del cuerpo humano, como el agua y la electricidad. sistema de una casa. 1 gramo de carbohidratos puede liberar 4 calorías en el cuerpo humano. La oferta y la demanda equilibran la energía cinética necesaria para las actividades de los músculos y la cabeza, mejoran la fuerza física y restauran la capacidad de trabajo

4. Nutrientes vitamínicos 33 tipos de catalizadores metálicos: representan el 1% de El cuerpo, las vitaminas son El aceite lubricante del cuerpo es una sustancia indispensable para el metabolismo básico de las células del cuerpo, el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano y para mantener el cuerpo sano. Mantiene las actividades normales de diversas funciones del cuerpo. el interruptor de encendido del cuerpo: cuando algo sale mal, el sistema endocrino se altera. Es beneficioso para la absorción y utilización de proteínas, grasas, carbohidratos y minerales. Compuestos que ayudan en la producción de sangre, células del cuerpo, hormona del crecimiento y sistema nervioso central. Se puede dividir en vitaminas liposolubles y vitaminas hidrosolubles. Promueve cambios químicos en los nutrientes para mantener el funcionamiento normal de cada sistema del cuerpo. 1. Vitaminas liposolubles: A, D, E, K, etc. Contenido en la grasa humana y almacenado en el tejido adiposo, garantiza el funcionamiento saludable de los órganos internos. Por ejemplo, la vitamina D: puede promover la salud de los tejidos alrededor de los ojos y proteger los ojos. Vitamina D: ayuda al cuerpo a absorber proteínas de alta calidad; y proteger los huesos.Salud; Vitamina E: Es un antioxidante súper poderoso que protege el citoplasma, la pulsación cardíaca primaria, el corazón, la piel, el hígado y otros tejidos del daño de los radicales libres de oxígeno, y previene el envejecimiento, etc. 2. Vitaminas hidrosolubles: Hay vitamina del grupo B2 y vitamina C, que se disuelven en agua pero no en grasa. El cuerpo no puede almacenar grandes cantidades de ellas, por lo que es necesario ingerir suficientes vitaminas hidrosolubles todos los días para complementar. la necesidad que el cuerpo tiene de ellos. 3. Actualmente existen 8 tipos del grupo de vitamina B2: B1, B2, ácido pantoténico, vitamina B3, B6, B12, tabletas de ácido fólico y biotina. Su característica mutua es que puede ayudar a las proteínas a descomponer sustancias viejas y generar sustancias nuevas. Su especialización es mantener la salud de los diferentes órganos humanos. Por ejemplo, VB1 satisface las necesidades del sistema nervioso central y puede ayudar a las células sanguíneas a producir y participar en muchos metabolismos, ayudando al crecimiento de uñas, cabello, etc. El ácido pantoténico puede ayudar a que los alimentos liberen energía. y mantener la salud física y mental del sistema nervioso central.

5. Mineral controlador mente-cuerpo: Los minerales, que representan el 5% del cuerpo, contienen macroelementos y nutrientes. 1. Macroelementos: representan más de una diezmilésima parte del peso neto del organismo, tales como: carbono, hidrógeno, oxígeno, calcio, fósforo, magnesio, sodio, potasio, etc. 2. Nutrientes: representan menos de una diezmilésima parte del peso corporal, como hierro, cobre, manganeso, cromo, selenio, etc. Los minerales son las principales materias primas que forman varios tejidos del cuerpo. Por ejemplo, el calcio, el fósforo y el magnesio son los componentes principales de los huesos y los dientes frontales. El sodio y el potasio son los componentes principales de los fluidos internos y externos de las células del cuerpo. .

Una cierta cantidad de minerales intervienen en el metabolismo básico del cuerpo humano todos los días. Si la ingesta de minerales es insuficiente, provocará muchas enfermedades en el cuerpo. Como osteoporosis, indigestión, anemia, tumores malignos y otras enfermedades. El calcio es como los ladrillos del cuerpo.

6. El agua es la red de transporte del cuerpo: representa el 55-65% del cuerpo, es un fluido derretimiento, fluido lubricante y regulador de temperatura. El agua forma sangre, transporta nutrientes, regula la temperatura corporal y elimina los desechos. El 60% del cuerpo humano es agua. El agua puede asegurar la circulación sanguínea del cuerpo y mantener el metabolismo normal de los órganos internos del cuerpo humano. La falta de agua en el cuerpo puede tener efectos adversos para la vida.

7. Limpiador corporal de celulosa: La fibra dietética se encuentra en alimentos vegetales naturales, como la lechuga, el amaranto, etc. Puede mantener la limpieza del tracto intestinal humano, promover la función gastrointestinal, metabolizar toxinas y asegurar la cantidad de defecación. Es más fácil de absorber en frutas y verduras comunes. Puede favorecer la digestión, eliminar los desechos corporales, reducir la digestión del colesterol, crear sensación de saciedad y ayudar a controlar el peso. Los siete nutrientes principales son indispensables en el cuerpo humano, además de garantizar la vida, también pueden determinar otros aspectos de una persona: como la apariencia, el habla y el comportamiento, el estado de ánimo, el pensamiento, la juventud, el declive, etc. Los expertos en nutrición dicen: "Lo que comes determina qué tipo de persona eres". Imagen 2 de las funciones y funciones de los siete nutrientes principales

Agua: fuente de vida

El agua es un nutriente indispensable para el cuerpo humano, y también es el disolvente de diversos nutrientes y desechos metabólicos. Los nutrientes y los desechos metabólicos son transportados a su destino con la ayuda del flujo de agua. Las hormonas secretadas en el cuerpo humano también llegan a todo el cuerpo a través de esta vía para ejercer sus efectos. El 90% de la sangre es agua, lo que representa aproximadamente el 60% del peso corporal humano y es un factor importante para garantizar la salud humana.

Proteína: sustenta la vida

La proteína es el componente básico; del tejido humano. Es una base material importante del cuerpo. Cada célula y todos los componentes importantes del cuerpo deben participar en las proteínas que se digieren y descomponen en aminoácidos. Se puede decir que sin proteínas no habría vida.

Grasas: No te desequilibres

Las grasas son otro tipo de nutriente que el cuerpo humano requiere en grandes cantidades. Incluye grasas y lípidos neutros. Las funciones fisiológicas importantes de la grasa incluyen proporcionar ácidos grasos esenciales, transportar vitaminas liposolubles, proporcionar energía térmica y sentirse lleno.

Hidratos de Carbono: Fuente de Energía

Los hidratos de carbono son la fuente de calorías más económica y principal que el ser humano obtiene de las comidas. Incluyendo monosacáridos, disacáridos, polisacáridos y fibra dietética en los alimentos.

Minerales: Esenciales

Los minerales también se llaman sales inorgánicas. Se ha descubierto que el cuerpo humano necesita más de 20 tipos de sales inorgánicas, entre ellas las que se encuentran en grandes cantidades y con contenidos relativamente estables, como el calcio, el fósforo, el potasio, el sodio, el magnesio, el cloro y el azufre. . El resto, cuyo contenido es pequeño y muy variable, se denominan oligoelementos, como el cobre, el hierro, el yodo, el zinc, el manganeso y el selenio.

Vitaminas: mantenimiento de la salud

Las vitaminas se pueden dividir en dos categorías, a saber, vitaminas liposolubles (como las vitaminas A, D, E, K, etc.) y solubles en agua. vitaminas (como vitaminas B, C, etc.). No aporta energía térmica ni constituye tejido corporal, pero participa en innumerables actividades celulares. Aunque el cuerpo humano necesita muy poca vitamina, cuando falta alguna vitamina, el metabolismo fisiológico se ve gravemente afectado y es muy importante para mantener la salud humana.

Celulosa: necesaria para el metabolismo.

La celulosa es un carbohidrato. Incluyendo: celulosa, hemicelulosa, lignina, pectina, etc., que no son digeridas ni absorbidas por el cuerpo humano después de la ingestión y forman residuos de desecho, que se excretan con las heces y pueden promover la peristalsis intestinal y al mismo tiempo absorber el exceso; grasa, colesterol, etc. y ser excretado del cuerpo, previene eficazmente la aparición de enfermedades cardiovasculares y gastrointestinales en adultos. Imagen 3 de las funciones y funciones de los siete nutrientes principales

¿Qué incluyen los siete nutrientes principales?

1. Los siete nutrientes principales incluyen el agua

Agua? Es un ingrediente esencial para los seres humanos y los animales, incluidos todos. Una condición importante para que los seres vivos sobrevivan. El agua puede transportar diversas sustancias necesarias para la vida y eliminar metabolitos innecesarios en el cuerpo; promover todas las reacciones químicas en el cuerpo; regular la temperatura corporal disipando una gran cantidad de calor a través de la evaporación inconsciente del agua y la secreción de líquido sinovial en las articulaciones, el tracto respiratorio y tracto gastrointestinal La mucosidad en el tracto tiene un buen efecto lubricante, las lágrimas pueden evitar que los ojos se sequen y la saliva ayuda a humedecer la faringe y ayudar a tragar los alimentos.

2. Los siete nutrientes principales incluyen las proteínas.

Si consideramos el cuerpo humano como un edificio, entonces las proteínas son el material de construcción que constituye el edificio. Los componentes importantes del cuerpo humano: la sangre, los músculos, los nervios, la piel, el cabello, etc. están hechos de proteínas; las proteínas también participan en la renovación y reparación de los tejidos; Produce energía, apoyando el crecimiento y desarrollo de los niños. Proporciona energía, por lo que también es un nutriente productor de energía.

3. Los siete nutrientes principales incluyen la grasa.

La grasa es el principal nutriente para almacenar y suministrar energía. Cada gramo de grasa aporta el doble de energía que el mismo peso de carbohidratos o proteínas. La composición de las membranas celulares del cuerpo, el tejido nervioso y las hormonas son inseparables de él. La grasa también desempeña un papel en el mantenimiento del calor y el aislamiento; apoya y protege los órganos internos, las articulaciones y diversos tejidos y promueve la absorción de vitaminas liposolubles. Los bebés necesitan 4 gramos de grasa por kilogramo de peso corporal cada día. Las grasas de origen animal y vegetal son necesarias para el cuerpo humano y deben proporcionarse en combinación. El suministro diario de calor graso debe representar entre el 20% y el 25% del total de calorías.

4. Los siete nutrientes principales incluyen los carbohidratos

Los carbohidratos son los principales nutrientes que proporcionan energía para las actividades de la vida y se encuentran ampliamente en el arroz, los fideos, las patatas, los frijoles y diversos alimentos. Entre los cereales diversos, es el alimento más importante y económico para el ser humano. Las calorías diarias que aporta este tipo de alimentos deben suponer entre el 60% y el 65% del total de calorías. Todos los carbohidratos que sufren reacciones bioquímicas en el cuerpo eventualmente se descomponen en azúcares, por lo que también se les llama azúcares. Además de aportar energía, también favorece el metabolismo de otros nutrientes, se combina con proteínas y grasas para formar glicoproteínas y glicolípidos, y forma anticuerpos, enzimas, hormonas, membranas celulares, tejido nervioso, ácido ribonucleico y otras sustancias con funciones importantes.

5. Los siete nutrientes principales incluyen las vitaminas.

Las vitaminas son una clase de compuestos necesarios para mantener las funciones fisiológicas normales del cuerpo humano. energía y no son esenciales para el organismo. Es un componente estructural, pero es absolutamente indispensable en la dieta. Si una determinada vitamina falta o es insuficiente durante mucho tiempo, puede provocar trastornos metabólicos y condiciones patológicas que formen deficiencia de vitaminas.

6. Los siete nutrientes principales incluyen las sales inorgánicas

Las sales inorgánicas son sales en compuestos inorgánicos, antes conocidos como minerales. Generalmente sólo representan del 1 al 1,5% del peso fresco en. Células biológicas, se han encontrado más de 20 tipos en el cuerpo humano, entre los cuales los macroelementos incluyen calcio Ca, fósforo P, potasio K, azufre S, sodio Na, cloro Cl, magnesio Mg, también conocidos como macroelementos y oligoelementos. incluyen hierro Fe, zinc Zn, selenio Se, molibdeno Mo, flúor F, cromo Cr, cobalto Co, yodo I, etc. Aunque el contenido de sales inorgánicas en las células y en el cuerpo humano es muy bajo, tiene un efecto muy poderoso si se presta atención a una dieta diversificada, se come menos grasa animal, se come más arroz integral, maíz y otros cereales integrales. No coma demasiada harina refinada, puede reducir las sales inorgánicas en el cuerpo. La sal debe mantenerse en niveles normales.

7. Los siete nutrientes principales incluyen la fibra dietética.

La fibra dietética se puede dividir en fibra dietética soluble y fibra dietética insoluble. El primero incluye parte de hemicelulosa, pectina y goma, etc., y el segundo incluye celulosa, lignina, etc. Entre ellos, el colágeno de manzana, como fibra dietética macromolecular natural soluble en agua, tiene la función de una fuerte adsorción y eliminación de "radiación y sustancias cargadas positivamente" en el cuerpo humano. Es un elemento de equilibrio nutricional esencial para el cuerpo humano. Tiene una estructura molecular única y características fisiológicas que el cuerpo humano no puede digerir directamente, por lo que puede adsorber naturalmente "toxinas", "nutrientes negativos", "metales pesados", "radicales libres" y otras sustancias nocivas que son difíciles de digerir. para que el cuerpo humano los metabolice y los excrete del organismo logrando así el equilibrio nutricional.