¿Por qué la gente moderna tiene más probabilidades de aumentar de peso?

No desayunar

No desayunar provocará graves daños al tracto gastrointestinal, impedirá que las personas trabajen con energía y acelerará fácilmente el envejecimiento. Una universidad extranjera descubrió en una encuesta entre 7.000 personas que la tasa de mortalidad de las personas que se saltaban el desayuno llegaba a 40, mientras que otra universidad descubrió en un estudio entre personas de 80 a 90 años que el factor de su longevidad era uno de ellos. Lo mismo es desayunar bien todos los días.

Una cena demasiado rica

El nivel de insulina en la sangre alcanza su punto máximo por la noche. La insulina puede convertir el azúcar en sangre en grasa y condensarse en las paredes de los vasos sanguíneos. Si la cena es demasiado rica, con el tiempo la gente enfermará. Al mismo tiempo, una cena larga y suntuosa también alterará el reloj biológico normal del cuerpo y provocará fácilmente insomnio.

Fumar después de una comida

Fumar un cigarrillo después de una comida tiene una dosis tóxica mayor que la cantidad total de diez cigarrillos fumados en horarios habituales. Debido a que la peristalsis gastrointestinal se fortalece y la circulación sanguínea se acelera después de una comida, la capacidad del cuerpo humano para absorber el humo es óptima en este momento y las sustancias tóxicas del humo ingresan al cuerpo humano más fácilmente de lo habitual, lo que causa un mayor daño a la salud humana. .

Consideran las frutas como alimento básico

Muchos trabajadores de oficina suelen consumir frutas en lugar de alimentos básicos debido a su estilo de vida sedentario prolongado y la falta de ejercicio. La fruta no se puede utilizar como alimento básico. . Porque aunque las frutas contienen una variedad de vitaminas y azúcares, carecen de proteínas y algunos oligoelementos que necesita el cuerpo humano.

Comer demasiado rápido

aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal y conduce a la obesidad. Muchos oficinistas almuerzan a toda prisa. Comer demasiado rápido sin masticar completamente los alimentos no favorece la digestión inicial de los alimentos y la amilasa salival en la cavidad bucal y aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal. Si el tiempo de masticación es demasiado corto, el nervio vago todavía está sobreexcitado. A la larga, es fácil volverse obeso debido a comer en exceso.

Agua potable insuficiente

La cantidad insuficiente de agua potable puede provocar fácilmente el envejecimiento cerebral. Cuando los trabajadores de oficina están trabajando, debido a su alta concentración en el trabajo, es fácil olvidarse de beber agua, lo que resulta en una reposición insuficiente de agua en el cuerpo. El contenido de agua en el cuerpo disminuye y la concentración y la viscosidad de la sangre aumentan, lo que puede provocar fácilmente trombosis, inducir enfermedades cerebrovasculares y cardiovasculares y también afectar la función y el metabolismo de los riñones.

Cómo lidiar con la obesidad moderna:

Método de pérdida de peso por enema: aunque el método de pérdida de peso por enema puede eliminar los desechos acumulados en los intestinos y lograr el propósito de aplanar el abdomen, si Si se realiza de forma inadecuada o repetida, puede causar daños a la salud. Si realiza enemas frecuentes para perder peso, se alterará el ritmo normal de la función intestinal y provocará enfermedades crónicas de los órganos digestivos. Por lo tanto, es necesario consultar detalladamente a su médico y proceder con precaución.

Método de pérdida de peso por presión osmótica: Aplicar sal, vinagre y jabón alcalino en todo el cuerpo y masajear. A través del principio de presión osmótica, se descargará el agua acumulada debajo de la piel y la piel de la piel. El cuerpo se tensará temporalmente. La causa fundamental de la obesidad es que la grasa no se descompone, sólo se pierde agua en el cuerpo, por lo que esto es poner el carro delante del caballo.

Método de pérdida de peso con sauna: después de la sauna, el cuerpo descargará una gran cantidad de sudor y perderá peso temporalmente. De hecho, el resultado es el mismo que el método de pérdida de peso con presión osmótica, excepto que el agua entra. el cuerpo es dado de alta. Y cuanto más tiempo pasa en la sauna, más vulnerable es la piel al daño causado por la sudoración y la contracción, lo que provoca una flacidez y un envejecimiento más rápido.

Método de pérdida de peso con leche en polvo: se rumorea que la leche en polvo contiene suficientes nutrientes, especialmente la leche en polvo infantil, que tiene un bajo contenido de grasa y no solo puede complementar las necesidades del cuerpo humano, sino también reducir los alimentos. ingesta, logrando así el propósito de perder peso. De hecho, los nutrientes y calorías de la leche en polvo no son suficientes y nunca pueden sustituir las comidas. Además, el consumo prolongado de leche en polvo puede provocar dolor abdominal y, en casos graves, dañar la función gastrointestinal.

Saltar la cuerda para adelgazar: Saltar la cuerda es bueno para el cuerpo y la mente. En términos de volumen de ejercicio, saltar la cuerda durante 10 minutos es casi lo mismo que trotar durante 30 minutos o bailar durante 20 minutos. Se puede decir que es un entrenamiento de fuerza que requiere mucho tiempo y energía. Saltar la cuerda puede promover la circulación sanguínea, proteger el corazón y aumentar la capacidad pulmonar; también puede mejorar la condición física de los adolescentes, desarrollar la inteligencia y ser beneficioso para la salud física y mental. Cuando te despiertas por la mañana y tienes sueño, si saltas la cuerda primero, podrás despejar tu mente y estar enérgico saltar la cuerda por la noche te ayudará a dormir bien; Saltar la cuerda también tiene el efecto de perder peso. Según la investigación, saltar la cuerda antes de las comidas puede reducir el apetito en las personas obesas.

La insistencia a largo plazo en saltar la cuerda puede entrenar la capacidad de salto, la velocidad, el equilibrio, la resistencia y el poder explosivo de las personas, y también cultivar la precisión, la flexibilidad y la coordinación. Por ejemplo, las personas mayores jubiladas y los colegas en el lugar de trabajo a menudo pueden saltar la cuerda con varias personas, lo que no solo puede animarse entre sí, sino que también aumenta la diversión, mientras que el intercambio de sentimientos también puede ejercitar la fuerte voluntad y el espíritu emprendedor de las personas. Especialmente en el trabajo con los jóvenes, comprenderéis mejor el espíritu de trabajo en equipo y de ayuda mutua. Algunas personas no pueden saltar la cuerda con frecuencia debido a las condiciones y el tiempo. También pueden utilizar el método de saltar ligeramente con las piernas en su lugar para autoentrenarse. Tenga en cuenta que al aterrizar, debe aterrizar sobre las plantas de los pies y estirar los dedos gordos hacia abajo tanto como sea posible. Evite aterrizar sobre los talones o las palmas de las manos para evitar lesiones en los pies. Hay que dominar la fuerza y ​​el tiempo. El tiempo para saltar la cuerda varía de persona a persona. El secretario general de la división recordó que si saltas la cuerda continuamente a un ritmo rápido, lo mejor es no exceder los 10 minutos, de lo contrario el corazón se abrumará. Si saltas un rato y te tomas un descanso, 30 minutos cada vez son apropiados. La cantidad específica de ejercicio depende de la fuerza y ​​las necesidades físicas personales. Nunca te fuerces a cumplir con ningún estándar. Saltar la cuerda es una actividad al aire libre que requiere una gran cantidad de ejercicio. Antes de practicarlo es necesario preparar todas las partes del cuerpo, especialmente los tobillos, las muñecas, los hombros y las articulaciones del codo. La velocidad debe ser lenta al principio y, a medida que aumenta el tiempo de persistencia, la velocidad de saltar la cuerda se puede aumentar gradualmente. Si eres lento, deberás realizar una media de 60-70 saltos por minuto; si eres rápido, deberás realizar una media de 140-160 saltos por minuto. Es inevitable sudar al saltar la cuerda al aire libre en invierno. Al hacer una pausa, debes ponerte el abrigo a tiempo. Saltar la cuerda no es sólo un juego para niños, sino también una excelente manera de mantenerse en forma. Los entusiastas del fitness pueden participar en grupos según su propio horario y tiempo de ejercicio, y experimentar la diversión de saltar la cuerda con muchas personas.

Té Pu'er para bajar de peso: El té Pu'er es una bebida natural para bajar de peso Según datos de investigaciones, porque el té Pu'er se elabora mediante un proceso de fermentación único, la enzima koji que contiene. Contiene trazas de descomposición de grasas. Las enzimas tienen un efecto significativo sobre la descomposición de la grasa. Por lo tanto, el té Pu'er puede suprimir el peso corporal y reducir el colesterol y los triglicéridos en sangre. Además, beber té Pu'er o el té Qu Fian de la medicina herbaria china puede tener efectos fisiológicos como la dilatación de los vasos sanguíneos humanos y el equilibrio del flujo sanguíneo cerebral. Por lo tanto, el té Pu'er también se puede utilizar para prevenir y tratar enfermedades geriátricas. hipertensión, aterosclerosis y otras enfermedades, especialmente para las vísceras abdominales. La absorción de la grasa circundante tiene un efecto significativo. Cómo beber: Beba una taza de té Pu'er con el estómago vacío todas las mañanas. Beba té Pu'er en lugar de otras bebidas después del desayuno, el almuerzo y la cena. Pero el uso aún varía de persona a persona.