La forma correcta de perder peso en siete días
La forma correcta de perder peso es 1. No comer nada durante los primeros tres días.
Beber agua caliente todos los días, beber poco a poco una sola taza y beber más de 800 ml cada día. . Después de tres días, si sientes que puedes persistir nuevamente, puedes comer algunas frutas y verduras con bajo contenido de azúcar, como iPhone, pitahaya roja, kiwi, tomates, lufa, etc. , no más de 100 g cada vez. Lo mejor es que no puedas comer nada, pero debes beber más de 800 ml de agua todos los días.
2. Cuatro días después de anunciar evitar el valle
Repartir algunas gachas, sopa de verduras, frutas y verduras y otros ingredientes. Esto es clave para las personas que no deberían comer cereales integrales por completo, como las que son obesas.
(1) Gachas de avena: 20-50g de arroz, mijo, maíz, semillas de trigo, etc. Y agregue verduras y frutas apropiadas para hacer papilla, beba solo un tazón a la vez, dos veces al día. Las gachas de avena pueden ayudarte a comer menos calorías y a mantener tu cuerpo y tu mente sanos.
(2) Té saludable: elaborado a partir de hojas de té, flores, frutas, etc. , diferente del té común y de la medicina tradicional china. Sin embargo, en China, también tiene los efectos nocivos de beber té y mantener la salud en ambas direcciones. Puedes consumirlo según la elección adecuada.
(3) No es necesario comer todo tipo de alimentos procesados.
Sin embargo, las normas de este método de adelgazamiento son relativamente estrictas, similares a las de una dieta, y no son aptas para todo el mundo. De hecho, para adelgazar mejor sin poner en peligro la salud física y mental, no es necesario elegir algunas frutas y verduras para complementar las vitaminas durante todo el período de ayuno completo.
Perder peso significa no comer cereales en la dieta. Los cereales pueden favorecer la conversión de la grasa del organismo en valor calórico, logrando así el propósito de adelgazar. También puede promover que los pacientes excreten desechos metabólicos del cuerpo, lo que tiene cierto efecto práctico en la pérdida de peso. Sin embargo, si realmente quieres perder peso, debes cooperar con los ejercicios físicos.
No es aconsejable retomar la alimentación inmediatamente después de la cirugía bariátrica. Se necesitan de 3 a 5 días para recuperarse gradualmente de una dieta líquida; de lo contrario, será difícil ponerse de pie después de comer mucha comida de repente. Muchas personas pierden peso o pierden peso simplemente porque no comprenden las etapas media y tardía de la recuperación y vuelven a su dieta original.
Información ampliada: Cómo adelgazar en casa en siete días, métodos de adelgazamiento adecuados.