Qué comer para aliviar el golpe de calor, alimentación

1. Pepino: diurético e hinchante

El pepino es la mejor verdura para la belleza y la pérdida de peso en verano. El consumo regular de pepino puede resistir eficazmente el envejecimiento de la piel, reducir las arrugas y prevenir la queilitis. , estomatitis angular. El pepino tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la sed, diuresis y reducir la hinchazón. Es una de las verduras aptas para el consumo en verano. Sin embargo, aquellos con bazo y estómago débiles, dolor abdominal, diarrea, resfriados y tos deberían comer menos pepinos.

2. Pera: humedecer los pulmones y eliminar la sequedad

La pera tiene las funciones de producir fluidos corporales y calmar la sed, reducir la flema y eliminar el calor, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad. Es adecuado para pacientes con tos debida al calor pulmonar, sequedad de garganta y heces secas, hipertensión arterial, hepatitis y cirrosis hepática. El clima en el solsticio de verano es cálido y seco, y las personas son propensas a tener la boca seca y calor interno. Por lo tanto, en los días calurosos, comer alimentos que eliminen el calor, alivien el calor y repongan el qi puede aliviar el calor en el cuerpo y hacer que el cuerpo esté cómodo y saludable.

3. Melón de invierno: calma la sed y la diuresis

Comer más melón de invierno en verano para calmar la sed, eliminar el calor y la diuresis. Debido a que es un diurético y contiene muy poco sodio, es un buen producto para reducir la hinchazón en el edema de nefritis crónica, el edema por desnutrición y el edema en mujeres embarazadas. Contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos necesarios para el cuerpo humano y puede regular el equilibrio metabólico del cuerpo humano.

4. Té verde: repone agua y alivia la fatiga

Las personas sudan más cuando hace calor. El potasio del té verde no solo puede reponer agua sino también el potasio perdido durante la sudoración. Debes beberlo varias veces al día para que el cuerpo pueda absorber completamente los polifenoles y catequinas del té.

El té verde es un té no fermentado de sabor amargo y frío. No es apto para mujeres y personas con el estómago frío si está frío o demasiado frío. El té oolong es un té semifermentado entre el té negro y el té verde. No es frío ni caliente y puede quitar el fuego, aliviar la fiebre y restaurar los líquidos corporales. Es adecuado para mujeres y personas con el estómago frío.

5. Raíz de loto: calma los nervios y enfría la sangre.

La raíz de loto tiene los efectos de eliminar el calor y calmar los nervios, enfriar la sangre y eliminar la estasis sanguínea. , fósforo, hierro y otros minerales, que pueden mejorar la anemia y reducir la inflamación. Antibacteriano, reduciendo los lípidos en sangre y disminuyendo la presión arterial.

6. Luffa: elimina el calor e hidrata los intestinos

El verano es la estación en la que la luffa madura. Los libros de medicina de las dinastías pasadas y el "Compendio de Materia Médica" dicen que la luffa. puede "eliminar el calor e hidratar los intestinos". Comer un poco de sopa de lufa en verano puede aliviar el calor y aliviar el calor. Al preparar sopa, el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo. Lo mejor es mantener el color verde brillante de la esponja vegetal. La corteza de luffa y las flores de lufa se pueden preparar con agua hirviendo en lugar de té, lo que también tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano.

7. Sandía: alivia el calor del verano y alivia la irritabilidad

La sandía es la fruta de primera elección para aliviar el calor del verano y calmar la sed. La sandía debe utilizarse como terapia dietética auxiliar para el golpe de calor, fiebre, malestar, sed u otras enfermedades febriles agudas en verano. La sandía es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene los efectos de aliviar el calor del verano, aliviar la irritabilidad, calmar la sed y la diuresis. Es un buen producto para aliviar el calor del verano y se conoce como "Sopa de tigre blanco natural". Es adecuado para su consumo si sufre de sed excesiva debido al calor del verano, malestar cuando tiene sed, dificultad para orinar, alteración de los líquidos corporales debido al calor del verano o consumo deficiente de alcohol.

8. Bayberry: produce líquido y calma la sed.

En el caluroso verano, los amigos que sufren síntomas como sequedad de boca y lengua debido a la insuficiencia de líquidos corporales pueden comer bayberry para producir. Líquido y saciar la sed. Además, comer más arándanos cuando hace calor también puede prevenir el golpe de calor. El arándano contiene una variedad de ácidos orgánicos y una gran cantidad de vitamina C. Todos sabemos que comer alimentos ácidos puede aumentar el apetito y ayudar a la digestión. Por lo tanto, si tiene poco apetito, se recomienda comer algunos arándanos, que pueden aumentar. apetito y ayuda a la digestión.

9. Frijol mungo: elimina el calor y desintoxica

Las proteínas y los fosfolípidos del frijol mungo tienen la función de estimular los nervios y aumentar el apetito, lo que los hace muy adecuados para el consumo en verano. Los frijoles mungo son de naturaleza dulce y fría y tienen los efectos de limpiar el corazón, diuresis, producir fluidos corporales y calmar la sed, eliminar el calor y desintoxicar. La sopa de frijol mungo es la medicina popular más utilizada para aliviar el calor y desintoxicar. En verano, lo mejor es comer gachas de frijol mungo para aliviar el calor y fortalecer el estómago.

Los frijoles mungo son de naturaleza fresca y de sabor dulce, y tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, aliviar el calor y la sed y fortalecer el estómago y la digestión. Desde la perspectiva de la dietoterapia, las propiedades naturales de los alimentos, como el calor y el frescor, deben ser coherentes con la condición física de la persona que los ingiere para que desempeñen una función de cuidado de la salud. Aunque la sopa de frijol mungo tiene los efectos de aliviar el calor, reponer el qi, hidratar la garganta y calmar la sed, es una constitución fría (como extremidades frías, dolor y debilidad en la cintura y las piernas, dolor por el frío, diarrea diluida, etc.) Comer frijoles mungo agravará los síntomas e incluso provocará otras enfermedades.

Enciclopedia Baidu: disipar el calor y aliviar el calor del verano