No tomes café, no lo bebas, sólo tienes veintitantos años. ¿Por qué te tiemblan tanto las manos?

Nunca volveré a beber vino helado. Al beber, lo mejor es calentar el vino antes de beberlo. La gente suele decir que si tomas dinero sucio y bebes vino frío, tarde o temprano te enfermarás. En otras palabras, si bebes demasiado vino frío, tarde o temprano enfermarás. Así que no bebas más vino frío. En segundo lugar, hay dos situaciones principales en las que se da la mano: 1. Temblor esencial. La causa de la enfermedad se desconoce y afecta principalmente a las extremidades superiores y la cabeza. La manifestación principal es el temblor de manos al realizar movimientos finos, como escribir, sostener palillos y abrocharse botones. El temblor de manos es más evidente cuando estás nervioso o fatigado, y disminuye o desaparece por completo cuando estás relajado o descansando. Los síntomas pueden reducirse después de beber alcohol. El examen neurológico no mostró nada destacable excepto temblor en la mano. Actualmente, el tratamiento más eficaz para la enfermedad es la medicación. Los síntomas pueden mejorar tomando medicamentos, pero recaen después de suspenderlos. El llamado "tratar los síntomas pero no la causa raíz". El temblor esencial progresa lentamente o no y tiene poco impacto en la vida diaria. 2. Enfermedad de Parkinson. Esta es una enfermedad degenerativa que se presenta en adultos mayores. Además de los temblores en las manos, también existen síntomas como movimientos lentos, rigidez en las extremidades y problemas de equilibrio. Si no se trata, los síntomas se volverán cada vez más graves. Esta enfermedad requiere ayuda de expertos.

He respondido preguntas similares en otros lugares antes, espero que sea útil para el autor. Pero es un poco largo. Puedes leer selectivamente.

El temblor de manos se puede dividir en temblor de manos fisiológico y temblor de manos patológico.

El temblor fisiológico de la mano es un pequeño temblor, rápido e irregular que suele producirse en reposo. El temblor fisiológico de la mano ocurre a menudo en situaciones de estrés mental, miedo, emoción, dolor intenso y fatiga extrema. Una vez que se eliminen las causas anteriores de los temblores de las manos, los temblores de las manos desaparecerán.

El temblor patológico de la mano se denomina médicamente "temblor"; se refiere al temblor involuntario de la mano, que muchas veces es permanente. Se divide principalmente en dos tipos: temblor de manos estático y temblor de manos deportivo. Entre ellos, el temblor estático de la mano es un temblor de la mano cuando los músculos están completamente relajados, es decir, en un estado de tranquilidad. Este tipo de temblor de la mano puede desaparecer durante el sueño. La velocidad del temblor de la mano es de 4 a 6 veces por segundo, lo cual es relativamente regular y típico de enfermedades como el síndrome de Parkinson. El temblor de manos inducido por el ejercicio ocurre sólo durante el movimiento y se vuelve más severo a medida que el movimiento se acerca al objetivo. Si un médico realiza una prueba dedo-nariz a un paciente, se le pide que estire el antebrazo; luego apunte con el dedo índice a la punta de la nariz, cuanto más cerca esté la yema del dedo de la punta de la nariz, más obvio; el apretón de manos será. El temblor cinético de la mano es irregular, con una gran amplitud de temblor y se ve potenciado por la influencia emocional. Es común en las lesiones de los nervios craneales y de los miembros superiores.

Las enfermedades comunes que causan temblor patológico de la mano en la práctica clínica incluyen enfermedades y lesiones neurológicas de las extremidades superiores, enfermedades del tejido cerebral y temblor de la mano inducido por fármacos.

El temblor de manos es un fenómeno común entre las personas mayores. Ambas manos tiemblan y la alimentación y la escritura se ven gravemente afectadas, lo que angustia mucho a los ancianos. Médicamente, este tipo de temblor se llama temblor. Aunque el temblor se manifiesta como un apretón de manos, la causa fundamental de la enfermedad suele ser una preocupación importante. Debido a una determinada enfermedad, la gran zona de los trastes responsable de la coordinación motora se daña, provocando temblores.

Clínicamente, parálisis por temblores, arteriosclerosis cerebral, lesiones planas del mesencéfalo o cerebelo, encefalopatía hepática, intoxicaciones farmacológicas, demencia, etc. , puede provocar temblores en las manos en personas mayores. Según investigaciones médicas, comer habas y café puede controlar eficazmente los temblores. Los familiares pueden darles a los ancianos más de estos dos alimentos de forma adecuada.

Si se excluyen los factores patológicos, otra causa común de temblores en las manos son los factores psicológicos.

Tu problema se parece un poco a un trastorno de ansiedad. Este problema suele crear una situación que asusta a los pacientes. Por ejemplo, le preocupa que le tiemblen las manos cuando hay otras personas presentes en el trabajo, pero le tiemblan mucho cuando otras personas vienen a verle. En el trastorno de ansiedad anticipada, la ansiedad que provoca síntomas de reacción psicológica puede empeorar o provocar síntomas. La aparición de síntomas intensifica aún más la ansiedad anticipatoria, formando así un círculo vicioso. En este círculo vicioso, estás atrapado y no puedes liberarte.

Resulta que a lo que realmente le tienes miedo es al miedo mismo.

Para este tipo de situaciones, el psicólogo Frankl dispone de una terapia de intención paradójica.

Paciente d, 41 años. Busque atención médica para las fobias. Sus síntomas incluyen la incapacidad de escribir frente a otros o la incapacidad de operar maquinaria de manera efectiva frente a otros. Durante mucho tiempo, no podía firmar un cheque si había alguien cerca. También me pongo muy nervioso cuando hablo delante de la gente. El médico le dijo que no evitara situaciones de miedo sino que entrara en ese estado inmediatamente.

Intenta mostrar delante de todos lo buena persona que eres, temblando. Quería mostrar su enfermedad a los demás y probó todos los medios para expresar su temblor. El paciente hizo lo que le dijo el médico y lo logró. Él dijo: Ya no tiemblo, ya no siento miedo, por más que me haga temblar, no puedo hacerlo.

Otro ejemplo es el de un estudiante de medicina que tuvo un problema durante sus prácticas. Cada vez que entraba al quirófano, sus manos empezaban a temblar cuando aparecía su instructor. No puedo controlarlo de todos modos. Una vez asistió a una conferencia de Frankl sobre logoterapia. Se dijo a sí mismo: Cuando venga, quiero mostrarle con mis manos temblorosas lo maravillosa que soy, y quiero mostrarle lo hermosas que son mis manos temblorosas. Pero para su sorpresa, por mucho que quisiera sacudirlo, no podía. (La cita anterior es del libro "Buscando el significado de la vida")

Algunas personas han comentado que las raíces de esta fobia comienzan a reforzarse. Debido al miedo y al miedo a perder su empleo, sienten que sus capacidades comienzan a decaer. La sugerencia de que escriba lo peor posible invierte su actitud básica, que es una fuente directa de miedo.

1. Reducir el enfoque en uno mismo. Lo que esto significa es que debes centrarte en los problemas específicos que enfrentas en lugar de centrarte en cómo te sientes. Esto es muy importante. Cuando descubres que lo que te importa es el sonrojo o los latidos rápidos del corazón, la actividad del sistema nervioso se activará o fortalecerá involuntariamente. Y si le prestas menos atención, puedes dejarlo reposar y su intensidad de impulso se debilitará naturalmente. Para reducir el enfoque en uno mismo, debe aprender a concentrarse en los problemas reales de su situación, como su solicitud, sus examinadores, su entorno, etc.

2. Renunciar a la intención de controlar. Lo que esto significa es que a menudo nos retorcemos, nos sonrojamos y nos tiemblan las manos, y consciente o inconscientemente intentamos controlar estas reacciones. El problema es que el trabajo del sistema nervioso autónomo es difícil de controlar por nuestra mente consciente en un corto período de tiempo. Entonces, cuanto más intentamos controlar, más fácil es descubrir que nuestro control es ineficaz y el resultado es que nos encontramos en un estado de tensión o incluso de ansiedad. Y si renunciamos a la intención de controlarlo y lo ignoramos, automáticamente se apagará. La intención de ceder el control requiere que conozcas las peores consecuencias y las aceptes con calma: si fallo esta vez, ¡puedo regresar! ¡Todavía soy joven, no tengo miedo de los contratiempos temporales y no me deprimiré!

3. Cultivar una actitud de aceptación. Significa que debemos aprender a ser amigos de los síntomas. Cuando nos encontramos temblando y sonrojándonos, debemos aprender a aceptarlo en lugar de luchar o controlarlo. Podemos decirnos a nosotros mismos, sólo soy un poco tímido y tímido, y eso está bien. Vamos, sonrojaos y dale la mano. Si puedes decirte esto a ti mismo (es decir, a ti mismo), el trabajo del sistema nervioso se vuelve menos estresante y nos afecta menos. Nuestra rivalidad la fortaleció. Sólo acéptalo, está bien. La paz sintomática * * * también debe ser pacífica. Sólo con una actitud de aceptación podremos ganar con gentileza y sabiduría.

Pruebe primero el método que le proporciono aquí. Si funciona, todo funciona bien. No importa si no funciona por un tiempo. Todo tiene un proceso de desarrollo y rara vez existe un proceso de un solo paso. Así que cuando tengas contratiempos, ten paciencia, sigue adelante, aprende poco a poco, adáptate poco a poco y las cosas mejorarán poco a poco.

Cuando después de un tiempo todavía haya grandes obstáculos, analizaremos tus motivos psicológicos, problemas de personalidad, etc. Para entonces, no será demasiado tarde. Ha mencionado la baja autoestima como uno de los problemas que desea abordar. Además, puede haber otros problemas, como preocuparse demasiado por lo que los demás piensan de usted, preocuparse por la imagen social, preocuparse por la cara, la vanidad, las alergias, etc. Estos pueden analizarse y mejorarse lentamente. Requiere un proceso más largo y más energía. Sin embargo, por ahora deberías probar esos métodos primero. Si su problema no es demasiado grave, debería ser eficaz.

De hecho, la mayoría de la gente lo tiene. Si no, puedes unirte al equipo nacional de tiro. Puedes tomar una hoja de papel y hacer el experimento. Puede sostener un trozo de papel con los cinco dedos en lugar de con la palma y, obviamente, sentirá que le tiembla la mano. De hecho, no hay nada que animar, jaja~