¿Qué frutas debo comer por la tarde para adelgazar?
Por la tarde, a algunas personas les gusta tomar el té de la tarde, de hecho, comer fruta también es una buena opción. Cuando una persona consume demasiada azúcar, es probable que el cuerpo la convierta en grasa, ya sea que provenga de bebidas de chocolate, cereales o frutas, el resultado es el mismo. En términos generales, comer fruta después de una comida equivale a comer demasiada azúcar, que luego se convierte en demasiada grasa. Las personas que quieren perder peso deben comer más frutas bajas en azúcar y calorías y tratar de mantenerse alejadas de las frutas altas en azúcar y calorías.
La tarde es el momento de descansar. Algunas personas querrán comer primero una cantidad adecuada de fruta para conseguir el efecto de adelgazar. A continuación, ¡descubrámoslo juntos!
1. Manzana
Esta fruta tiene cierto efecto para perder peso, pero muy pocas personas pueden conseguirlo. El método consiste en comer sólo manzanas en tres días, comerlas crudas, asadas, en jugo y hacer sopa sin límite en la cantidad. Si hace esto, puede perder de 3 a 5 kilogramos en tres días.
2. Plátanos
Los plátanos contienen fibra dietética, que puede estimular la motilidad gastrointestinal, haciendo que las heces no sólo sean blandas sino también tersas. Los nutricionistas señalan que si no comes nada más que plátanos bañados en miel, las calorías serán mucho más bajas que las de una comida normal y, naturalmente, perderás peso. Pero este tipo de pérdida de peso rápida suele deberse a que el cuerpo no está preparado para adaptarse.
3. Sandía
La sandía puede ser diurética, ayudar a la digestión y eliminar los edemas. El contenido de agua de la sandía realmente no es comparable al de las frutas comunes. Más del 94% es agua, lo que puede ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo, mantener la función renal funcionando normalmente y eliminar el edema. Los ácidos orgánicos y las aminas de la sandía tienen una función diurética, pero no provocarán micción frecuente ni urgencia. Cuando aumenta la producción de orina, las toxinas del cuerpo se pueden excretar sin problemas y el metabolismo mejorará de forma natural.
Utilizar frutas para conseguir perder peso no sólo es beneficioso para complementar las vitaminas, sino que también es beneficioso para mejorar la inmunidad del organismo. Los pacientes obesos también deben desarrollar buenos hábitos de vida en su vida diaria. No deben consumir demasiados alimentos ricos en calorías, lo mejor es llevar una dieta ligera y realizar ejercicios físicos adecuados en su tiempo libre para ayudar a engordar.