¿Qué comen los estudiantes de secundaria después de estudiar por la noche?
1. Productos lácteos
La leche puede inhibir las actividades de pensamiento del cerebro, provocando así que el cerebro caiga en un estado de sueño profundo. Los productos lácteos no sólo proporcionan suficiente energía para complementar las proteínas, sino que también reducen la irritabilidad de las personas causada por trabajar horas extras. La pasta no sólo proporciona suficiente energía, sino que también te hace sentir lleno.
2. El té negro calienta el estómago
En cuanto a la bebida, puedes beber un poco de té negro para calentar el estómago; el longan remojado en agua también es una buena bebida, que puede reponerte; azúcar y calorías en el tiempo.
3. Gachas de mijo
Las gachas de mijo son ricas en nutrientes y su contenido en triptófano es insuperable entre todos los cereales. El mijo también es rico en almidón, que puede promover la secreción de insulina y aumentar la cantidad de triptófano que ingresa al cerebro desde la superficie. La papilla caliente no solo puede reponer calorías a tiempo, sino que también es fácil de digerir y es un muy buen tónico.
Por ejemplo, la papilla de longan calienta el estómago y nutre el corazón; la papilla de dátil rojo nutre la sangre y repone el qi; la papilla de avena es rica en nutrientes y fácil de digerir. Al mismo tiempo, la pasta de sésamo negro y el almidón de raíz de loto son convenientes y fáciles de comer, y también son buenas opciones cuando se queda despierto hasta tarde.
4. Huevos de codorniz
Los huevos de codorniz son de tamaño pequeño, pero su contenido en proteínas es equivalente al de los huevos. El contenido en lecitina es 3-4 veces mayor que el de los huevos. que tiene el efecto de fortalecer el cerebro. Además, el contenido de riboflavina de los huevos de codorniz es 2,5 veces mayor que el de los huevos, lo que tiene un buen efecto protector sobre la visión.
5. Frutos secos
Los frutos secos, como las nueces, pueden fortalecer el cerebro y los anacardos pueden reponer la fuerza física, eliminar la fatiga y ayudar a la digestión. También puedes comer maní, almendras, nueces y otros frutos secos ricos en proteínas, vitamina B, vitamina E, calcio, hierro y otros minerales.