Zhongyan proporciona especialmente un método de pérdida de peso. ¡Este método le ayudará a perder 40 libras en 20 días y no las recuperará incluso si come y bebe mucho todos los días!
¿Hay mucha gente preocupada por perder peso ahora? De hecho, me preocupo por perder peso todos los días. ¿Cómo perder peso rápidamente? ¿Cuál es la mejor manera de perder medio kilo al día? Deja de soñar. Si comes demasiado y no haces ejercicio, definitivamente ganarás peso. Si eres muy vago, puedes optar por no comer por la tarde para adelgazar. ¿Sabes cómo adelgazar sin comer por la tarde? De hecho, significa no comer después del mediodía. Este es un precepto establecido por el Buda para los monjes. En el departamento jurídico, el término correcto es "fuera de temporada".
Es decir, no se puede comer fuera del horario indicado. Este tiempo es desde el amanecer hasta las tres de la tarde hasta el amanecer del día siguiente. Durante este tiempo no se permite comer. No comer después del mediodía para perder peso es utilizar el período de ayuno para extender el tiempo de leptina para lograr la pérdida de peso, reducir la ingesta de carbohidratos y restaurar lentamente el centro de regulación de peso pituitario dañado, transformándolo en un cuerpo con menos probabilidades de ganar peso. . ¡Entonces déjame explicarte el método de pérdida de peso extrema para perder 40 libras en 20 días!
Método de adelgazamiento extremo para perder 40 libras en 20 días
Durante 20 días no comas nada y solo bebe agua. Si realmente no puedes soportarlo, puedes optar por comer fruta, pero recuerda no comer alimentos con alto contenido de azúcar como sandía y melocotón.
La mejor manera de perder peso ahora
1. Comer despacio
¿Lo sabías? ¿Sabías? Si come despacio, el centro del apetito del cerebro enviará una señal para que deje de comer y, gradualmente, sus comidas serán más pequeñas y perderá peso.
2. Haz ejercicio después de las comidas
Puedes optar por dar un paseo después de las comidas para reducir el exceso de grasas y calorías. Si caminas rápidamente durante más de media hora después de las comidas, obtendrás ganancias inesperadas en un mes.
3. No comas dulces
Si insistes en no comer dulces durante un mes, perderás 10 libras, porque los dulces contienen exceso de azúcar y grasa, lo que puede inducir la El páncreas libera una gran cantidad de insulina y promueve que la glucosa se convierta en grasa. Generalmente a las personas gordas les gusta comer dulces.
4. Elige alimentos bajos en calorías y come menos snacks. Se recomienda comer más leche, avena, pomelo, tomates, melón de invierno y zanahorias. c. Incluso si tu altura es inferior a 1,6 metros y tus calorías diarias son inferiores a 1.200 calorías, tu tasa metabólica en reposo se reducirá en un 45.
Las razones por las que las personas gordas engordan.
1. Tres comidas al día es anormal y a menudo como fuera.
2. Me encantan los snacks y los snacks nocturnos.
3. Tener el hábito de fumar y beber.
4. A menudo se queda despierto hasta tarde.
5. Falta de ejercicio.
6. Comer demasiado rápido.
Cosas a tener en cuenta a la hora de perder peso
1. Tomar un vaso de agua tibia cada mañana y beber más de 8 vasos de agua al día.
2. Debes desayunar completo, comer bien y aprender a combinar nutrientes.
3. Intenta almorzar lo menos posible, de lo contrario no podrás soportarlo al principio, por lo que también podrás comer menos alimentos básicos. Especialmente en los primeros 2-3 días de pérdida de peso.
4. Si no soportas el hambre por la tarde, puedes optar por comer fruta o beber agua con limón, que te puede ayudar a perder peso, desintoxicarte y relajarte.
5. Cuando quieras comer carne, prueba usar aves en lugar de cerdo, o come carne de res. Estas carnes contienen menos grasa, por lo que no aumentarás de peso fácilmente y son buenas para perder peso.