Los expertos recomiendan comer sólo el 70% del total de la cena. ¿Cuáles son los peligros de comer demasiado?
La mayoría de las personas no pueden controlar su apetito cuando ven comida deliciosa, por lo que no pueden dejar de comer. Sin embargo, los expertos recomiendan que todo el mundo coma sólo siete décimas partes de su comida, especialmente cuando come. No comas demasiado en la cena. Si comes demasiado, no sólo te sentirás incómodo, sino que también tendrá un cierto impacto en tu cuerpo. No se trata sólo de ganar peso. Tan simple como eso, comer demasiado también puede causar problemas estomacales, incluso osteoporosis. La neurastenia y la somnolencia pueden provocar cáncer en casos graves.
1. Puede provocar problemas estomacales.
Aunque siempre tienes hambre y estás lleno después de una comida, comer de forma irregular te provocará problemas estomacales, pero comer demasiado también aumentará la carga sobre el estómago. tracto gastrointestinal Si hay demasiada comida en el estómago, los intestinos y el estómago estarán atrasados a largo plazo, lo que fácilmente conducirá a una indigestión personal. Y si come demasiado, su cuerpo se sentirá muy incómodo. Se sentirá muy hinchado cuando se mueva un poco y también sentirá dolor de estómago. Si una persona come demasiado con frecuencia y tiene dolor de estómago, estará en riesgo. de gastritis. Gastritis En el caso de un desarrollo gradual, se convertirá en úlcera gástrica o erosión gástrica.
2. Conducirá a la sobrenutrición
Comer más significa que el cuerpo ingiere más nutrientes, pero el cuerpo necesita tantos nutrientes, por lo que como resultado, algunos nutrientes. se acumulan en el organismo durante mucho tiempo, y la consecuencia más evidente es que la obesidad deriva en una serie de enfermedades, como enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, hígado graso, etc. La causa inicial de la mayoría de las enfermedades es la obesidad. Si desea enumerar, puede enumerar cientos de ellas.
3. Puede causar osteoporosis fácilmente.
Hay muchas razones para la hiperplasia ósea, pero si siempre comes demasiado, la hormona tiroidea en tu cuerpo se reducirá gradualmente. Cuando aumenta la hormona tiroidea, los huesos del cuerpo estarán en un estado de descalcificación y con el tiempo se volverán propensos a la osteoporosis. Especialmente los ancianos, deben hacer tres comidas al día a tiempo y comer de manera razonable. No deben comer demasiado, de lo contrario los ancianos no podrán digerirlo. Por el bien de su propia salud, es mejor no hacerlo. comer en exceso.