¿Qué cosas raras has hecho para dejar de fumar?
Cuando estaba en la universidad. Gasté todos mis gastos de manutención durante un mes solo para dejar de fumar. Luego usé Huabei para comer. En ese momento, las tiendas de conveniencia aún no habían popularizado Huabei para comprar cigarrillos. Como resultado, persistí durante una semana... Así que dejar de fumar también requiere métodos:
1 No seas demasiado aburrido
Algunas personas optarán por dejar de fumar durante las vacaciones. , incluso específicamente para dejar de fumar. Y tomar una excedencia, pensando que mientras no entre en contacto con fumadores o ambientes donde se fuma, será más fácil dejar de fumar.
Sin embargo, el aburrimiento es una de las principales causas del tabaquismo. Mientras los fumadores se encuentren en un estado de aburrimiento, su deseo de fumar será particularmente fuerte y fácilmente abandonarán el hábito. Por lo tanto, durante el período de abstinencia, debes intentar mantenerte ocupado y no caer en un estado de no hacer nada.
2. No te enfades demasiado
Creo que has visto muchas escenas en cine y televisión de “personas deprimidas fumando continuamente”. Sí, la preocupación es la principal razón para fumar. Durante el período de abstinencia, cuando estás de mal humor, tu deseo de fumar se volverá muy fuerte y tendrás una mentalidad negativa de romper la marihuana, por lo que es fácil fumar. Por lo tanto, durante el período de abstinencia, trate de mantenerse de buen humor y evite pelear con miembros de la familia. Además, una actitud positiva y optimista también puede ayudar a dejar de fumar y reducir eficazmente los síntomas de abstinencia.
3. No te emborraches
De hecho, cualquiera que deje de fumar se arrepentirá después de una recaída y se sentirá molesto por dejar el hábito. Se puede decir que todos recayeron por impulso. Estar borracho hará que las personas pierdan la razón y la capacidad de sopesar los pros y los contras, lo que facilitará que las personas pierdan la capacidad de resistir la tentación debido al impulso, y es fácil recaer.
Por lo que dejar de fumar no es fácil.