¿Por qué comer plátanos hace feliz a la gente?
El triptófano contenido en los plátanos se puede convertir en 5-hidroxitriptófano, y el triptófano es un neurotransmisor inhibidor que puede calmar las emociones de las personas y reducir el pesimismo y la depresión. Puede reducir la depresión e incluso reducir el dolor, por lo que los plátanos también lo son. llamada "comida feliz".
El plátano también tiene muchos beneficios para la salud:
El plátano contiene una gran cantidad de minerales y vitaminas. Los datos muestran que cada 100 gramos de plátano contiene 60 microgramos de caroteno, así como vitaminas del grupo B como tiamina, riboflavina, niacina y vitamina C.
Los plátanos tienen un alto contenido en potasio. Cada 100 gramos contienen 256 miligramos de potasio y 0,8 miligramos de sodio, que pueden inhibir la presión arterial y prevenir el daño a los vasos sanguíneos. Por lo tanto, los pacientes con enfermedades cardíacas e hipertensión pueden comer plátanos con moderación.
El plátano contiene oligoelementos como calcio, fósforo y magnesio, que son beneficiosos para el crecimiento óseo.
El plátano también contiene fibra dietética soluble y pectina, que puede absorber agua y suavizar las heces, y ayuda a ajustar el ecosistema intestinal, inhibir las bacterias putrefactas dañinas, promover la función normal del intestino grueso y tratar el estreñimiento y la diarrea. la prevención y el tratamiento son beneficiosos.
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El plátano tiene un rico valor terapéutico: el plátano es una fruta beneficiosa con almidón. De sabor dulce y de naturaleza fría, el plátano puede eliminar el calor, hidratar los intestinos y promover la motilidad gastrointestinal. Según el principio de "apropiado para el frío y el calor", es más adecuado para personas con constitución caliente y seca.
El plátano tiene un alto valor nutricional: El plátano es una fruta rica en calorías. Según los análisis, las calorías por cada 100 gramos de pulpa llegan a las 91 calorías. Campamento de pulpa de plátano El valor nutricional de los plátanos es bastante alto. Cada 100 gramos de pulpa contiene 20 gramos de carbohidratos, 1,2 gramos de proteína y 0,6 gramos de grasa. Además, también contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas.
El plátano tiene un alto valor medicinal: sus principales funciones son eliminar el calor y desintoxicar, diurético, desinflamar y prevenir el embarazo.
Materiales de referencia: People's Daily Online: Come plátanos, ¿te sientes bien?
Enciclopedia Baidu: Plátano