¿Qué es la comida nutritiva para niños de siete u ocho años?
Leche y otros productos lácteos
La leche contiene todos los aminoácidos esenciales que necesita el cuerpo humano además de vitaminas y minerales como las vitaminas A, B1, B2, C, zinc, El hierro y el selenio que nuestro cuerpo necesita son sustancias de gran beneficio para promover el crecimiento y el desarrollo cerebral de los niños.
Carne magra
La carne magra es rica en Fe, que es un mineral importante que puede ayudar a los niños a mantenerse activos y concentrados. También es un buen alimento para el cerebro.
Algunas verduras como los tomates, las zanahorias, las batatas, las calabazas, las espinacas y otras verduras de colores oscuros y brillantes son ricas en antioxidantes, que pueden mantener la salud y vitalidad del cerebro de los niños.
Avena
La avena es rica en vitaminas, fibra, zinc, potasio y otros elementos. Consumirla en el desayuno puede aportar energía a los niños
y además son las nueces. son un buen alimento para estimular el cerebro
Las nueces son reconocidas como uno de los mejores alimentos para estimular el cerebro porque son ricas en ácido linoleico, y el ácido linoleico puede estimular los nervios del cerebro. Los ricos ácidos grasos insaturados tienen el efecto. de fortalecer la elasticidad de los vasos sanguíneos cerebrales, por lo que también pueden desempeñar un papel en la promoción del desarrollo del cerebro. De hecho, existe desde hace mucho tiempo la tradición popular de comer nueces para nutrir el cerebro.
Azufaifa
La azufaifa es un tipo de alimento rico en proteínas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes necesarios para el cuerpo humano. Los niños que comen más pueden mejorar su inteligencia personal. Por supuesto, si las personas mayores comen más, esto puede contribuir a prevenir la enfermedad de Alzheimer.
Hongo negro
Hongo negro Mucha gente piensa que el hongo negro es un carroñero de los vasos sanguíneos. De hecho, comer hongo negro a diario también puede desempeñar un papel en el fortalecimiento de la mente y la inteligencia. . Por lo tanto, es adecuado que los niños en crecimiento coman más hongos negros.