No me gusta beber bolsitas de té de frutas
1. Gachas de arroz glutinoso blando: en comparación con el arroz, las gachas de arroz glutinoso blando tienen un mayor impacto en el azúcar en la sangre, lo que hace que el azúcar en la sangre aumente rápidamente después de las comidas.
2. Fideos refinados: Los fideos son el alimento básico más común en las familias del norte. Aunque no tiene un sabor dulce, su índice glucémico llega a 81,6, por lo que si lo comes con regularidad, provocará niveles altos de azúcar en sangre.
3. Arroz glutinoso: La forma más común de hacer bolas de arroz es el arroz pegajoso con alto contenido en azúcar. Comer demasiado no solo aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, sino que también aumentará el azúcar en sangre.
4. Bollos al vapor con harina refinada: Los bollos al vapor contienen mucho almidón, con un índice glucémico de 88,1. Comer con regularidad no favorece la estabilización del azúcar en sangre.
5. Palitos de masa frita y bizcochos de masa frita: Los palitos de masa frita se suelen servir como desayuno. El fuego es muy alto después de freír. Comer demasiado conducirá inevitablemente al aumento de peso, la obesidad y un mayor riesgo de diabetes.
6. Pan fino: Para aumentar el sabor y el apetito del pan, durante el proceso de elaboración se añaden aditivos como mantequilla, lo que no favorece la estabilización del azúcar en sangre después de comer.
7. Bebidas carbonatadas azucaradas: A muchos pacientes diabéticos masculinos les gusta beber bebidas carbonatadas, pero el contenido de azúcar de las bebidas carbonatadas no es bajo. Beber una botella de refresco carbonatado de más de 300 ml equivale a consumir 40 gramos de carbohidratos, lo que fácilmente puede hacer que el azúcar en sangre aumente rápidamente.
8. Té de frutas: El té de frutas es una bebida con alto contenido en azúcar y calorías, lo que no favorece la estabilización del azúcar en sangre.
Los efectos de estos alimentos sobre el azúcar en sangre varían de persona a persona. Para los diabéticos, es importante controlar su dieta y mantener estable el nivel de azúcar en sangre. Al elegir los alimentos, consulte el índice glucémico (IG) y la etiqueta nutricional del alimento, elija alimentos con un valor de IG bajo y organice su plan de dieta de manera adecuada.