¿Por qué a las personas que hacen ejercicio les gusta comer brócoli?

Cuando se trata de comidas fitness, el brócoli es imprescindible. Parece haberse convertido en un elemento imprescindible como ingrediente de fitness. ¿Por qué las personas que hacen ejercicio necesitan comer brócoli? Puede resultar fascinante y confuso, por eso hoy vamos a hablar sobre el papel del brócoli en el fitness.

El brócoli también se conoce como coliflor verde. El brócoli y la coliflor que se venden en el mercado pertenecen a la misma planta herbácea y se cultivan tanto en las regiones del norte como del sur de China. El brócoli es una verdura rica en nutrientes que no sólo contiene vitaminas y caroteno, sino también proteínas, azúcar y grasas. Es nutricionalmente integral y se la conoce como la “Corona de Verduras”. A las personas fitness les gusta comer brócoli no sólo porque es rico en nutrientes, sino también por las siguientes razones.

Anticancerígeno: El brócoli contiene antioxidantes y sustancias anticancerígenas, que pueden prevenir eficazmente el cáncer de mama, el cáncer de útero y otras enfermedades, y pueden prevenir el cáncer de próstata en los hombres.

Alta saciedad: Aunque el brócoli es una verdura, contiene proteínas y azúcar, al igual que el maíz, lo que puede hacer que las personas se sientan saciadas pero tiene muy pocas calorías.

Mejora la función inmune: El brócoli contiene oligoelementos como zinc, selenio y betacaroteno, que juegan un papel importante en la mejora de la inmunidad humana.

Equilibrar el azúcar en sangre y la presión arterial: El brócoli es rico en vitaminas y oligoelementos como potasio, calcio y magnesio, que pueden mantener el equilibrio de la insulina y estabilizar así la presión arterial.

Mejora el metabolismo: El brócoli contiene altos niveles de niacina y otras vitaminas del grupo B. Estos oligoelementos pueden favorecer la división celular. Mejorar el metabolismo