¿Por qué me canso fácilmente cuando llega el otoño? ¿No sabes cómo mantener tu salud en otoño?
Ha pasado el verano abrasador y ha llegado el otoño, pero las estaciones cambian y la diferencia de temperatura cambia mucho. Este suele ser el momento en que la resistencia de las personas es más débil. Aprender a mantener la salud es la clave para prevenir. enfermedad.
Entonces, ¿cómo mantener la salud en otoño? A continuación se ofrecen cinco consejos para mantener la salud en otoño;
Las estaciones cambian y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande Al salir por la mañana y por la noche, conviene ponerse ropa adecuada y mantenerse abrigado.
Como dice el refrán, "La primavera tiene sueño y el otoño está cansado". Tan pronto como llega el otoño, la gente siempre se cansa fácilmente. Pueden hacer ejercicio adecuadamente para resistir la fatiga del otoño.
Si no tienes tiempo suficiente para hacer ejercicio, puedes estirar conscientemente unas cuantas veces aunque no estés cansado, y te sentirás muy cómodo.
Esto se debe a que el estiramiento; En este momento, los órganos torácicos del cuerpo humano se pueden apretar contra el corazón y los pulmones, lo que favorece el movimiento completo del corazón y permite que se suministre más oxígeno a varios tejidos y órganos.
El otoño es seco, por lo que la hidratación es fundamental para asegurar la lubricación de los pulmones y las vías respiratorias. Al mismo tiempo, comer más alimentos calientes y despejadores de los pulmones, como nido de pájaro, rábano blanco, peras de nieve. , etc.
La sangre es la base material más importante para la belleza femenina. La medicina tradicional china cree que sólo con suficiente sangre los ojos pueden ver con claridad y el color de la piel puede ser terso y rosado. Puedes beber azafrán remojado en agua para reponerte. la sangre.
Cuando se trata del mejor alimento "hidratante" en otoño, como ingrediente nutritivo de alta calidad, personalmente creo que el "nido de pájaro" es el mejor.
La medicina china cree que el nido de pájaro tiene un sabor dulce, de naturaleza neutra, nutre el yin e hidrata la sequedad, tiene el efecto de calentar la cintura y las rodillas, reducir las heces y curar el colapso vaginal.
Por ejemplo, el nido de pájaro combinado con hongo blanco. Guisar una cantidad adecuada de azúcar de roca y tomarlo puede curar la tos seca, los sudores nocturnos y la deficiencia de yin pulmonar.
Remojar el nido de pájaro y hervirlo; leche y tómalo para curar las náuseas y los vómitos.
Guise el nido de pájaro y la bletilla striata lentamente a fuego alto, agregue azúcar de roca al guiso y disuelva, y tómelo por la mañana y por la noche para tratar la bronquitis crónica y el enfisema. , hemoptisis y otras enfermedades en los ancianos;
La medicina moderna ha descubierto que el nido de pájaro puede promover la función inmune y tiene el efecto de retrasar el envejecimiento humano y prolongar la vida.
Desde la perspectiva de la eficacia, el nido de pájaro tiene muchas funciones como nutrir el yin, humedecer la sequedad, reponer el qi, tonificar el cuerpo y embellecer la piel. Es un tónico indispensable para la salud otoñal.
Las vitaminas juegan un papel importante en el sistema inmunológico humano. El otoño es la estación fría, por lo que conviene comer más verduras y frutas frescas ricas en vitaminas.
Por ejemplo, verduras ricas en; vitamina C Kiwis y naranjas;
Zanahorias y coles ricas en vitamina A;
Granos de nueces ricos en vitamina E, etc.
En otoño hay menos luz solar y el reloj biológico del cuerpo no puede adaptarse a los cambios en las cortas horas de luz, lo que provoca trastornos del ritmo circadiano y trastornos endocrinos. Puede producirse depresión e inestabilidad mental.
Podrás pasar más tiempo al sol, prestar atención a los suplementos nutricionales, comunicarte más con los demás y relajar la mente.
Los anteriores son cinco consejos para mantener la salud en otoño. Toma medidas rápidamente para cuidar tu cuerpo. Este artículo fue editado y subido por Daziqiao.com y no puede reproducirse sin permiso.