¿Qué nutrientes necesitan suplementar los bebés de tres años?

Una nutrición adecuada e integral es la base para garantizar el crecimiento saludable de tu bebé. Para mantener las funciones fisiológicas normales del bebé y satisfacer las necesidades de crecimiento y desarrollo, el bebé debe recibir suplementos diarios con nutrientes indispensables para el cuerpo humano. Entonces, ¿qué nutrientes necesitan los bebés? Echemos un vistazo.

En primer lugar, las proteínas:

Es el componente básico de las células y tejidos humanos, y el aporte diario debe ser de 35-40 gramos. Las principales fuentes son la carne, los huevos, el pescado, los frijoles y diversos cereales.

2. Grasa:

Su función es proporcionar calor, regular la temperatura corporal, proteger los nervios y órganos internos y favorecer la absorción de vitaminas. El suministro diario debe ser de 30 a 40 gramos. Derivado principalmente de aceites animales y vegetales, leche, yemas de huevo, carnes y pescados.

En tercer lugar, los carbohidratos:

Son la principal fuente de energía térmica para la actividad, el crecimiento y el desarrollo del cuerpo humano. La ingesta diaria debe ser de 140-170 g. Los cereales, las legumbres, los azúcares, las verduras y las frutas de los alimentos pueden aportar carbohidratos.

4. Minerales:

Dentro de ellos, el calcio es la principal materia prima para el crecimiento de los huesos y dientes del bebé, debiéndose asegurar 600 mg al día. La leche, los huevos, el pescado, los frijoles y las verduras tienen un alto contenido de calcio. El hierro es la principal materia prima para la hematopoyesis humana y el aporte diario debe ser de unos 10 mg. Derivado principalmente de hígado animal, yema de huevo, carne magra, vegetales de hojas verdes y frijoles. El zinc puede estimular el apetito y promover el crecimiento y desarrollo de los bebés. El contenido es relativamente alto en despojos animales, maní, plátanos y frijoles, y se deben tomar 10 mg al día. El yodo también es un nutriente muy importante necesario para el crecimiento y desarrollo de los bebés. Está estrechamente relacionado con el desarrollo intelectual y físico del bebé, debiéndose asegurar la ingesta diaria de 70 microgramos. Varios mariscos son extremadamente ricos en yodo y comer sal yodada también es una buena forma de complementar el yodo.

5. Vitaminas:

La función es mantener las funciones fisiológicas normales y el crecimiento y desarrollo. Las más importantes son las vitaminas A, B1, B2, C y D. Las principales fuentes son las verduras, frutas, carne, huevos, frijoles, leche y cereales integrales. La ingesta diaria de vitamina D para bebés de 1 a 3 años debe ser de 400 UI.

6. Agua:

Es uno de los componentes más importantes del cuerpo humano, manteniendo el metabolismo y la regulación de la temperatura corporal. En esta etapa, el bebé necesita añadir entre 125 y 150 ml de agua por kilogramo de peso corporal todos los días.

Es bien sabido que los bebés de tres años son más susceptibles al acoso físico de lo normal. Según los seis nutrientes indispensables proporcionados anteriormente, combine la dieta nutritiva más adecuada para su bebé para que su bebé de tres años pueda crecer saludablemente. Espero que todos puedan convertirse en pilares de la patria.