¿Qué debo hacer si tengo insolación, dolor de cabeza y náuseas?
1. Tengo un golpe de calor, dolor de cabeza y náuseas. Lo primero que debe hacer es abandonar inmediatamente el ambiente original, trasladarse a un lugar ventilado y fresco, y aflojarse la falda para ayudar a evacuar el sudor y refrescarse.
2. Reponer agua y comer productos veraniegos, como sopa de ciruelas, sopa de judías mungo y helado. Prepare una toalla seca para secarse el sudor. Aplica una toalla mojada en tu frente.
3. Puedes ir a la farmacia a comprar algún medicamento de emergencia, como tomar Rendan según lo recetado. Frota tus sienes con aceite de sésamo o aceite de sésamo. Si las condiciones lo permiten, báñese.
4. Presta atención a la protección, usa gafas de sol, sombrero para el sol, ventilador y no te expongas al sol al mediodía. Preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso, duerma lo suficiente por la noche y no se quede despierto hasta tarde.
5. Toma una siesta al mediodía. Use ropa ligera y transpirable y permanezca en un área ventilada. Las personas débiles o con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben evitar salir a hacer ejercicio.
6. Mejorar la alimentación y la nutrición. Cuando hace frío por la noche, el ejercicio moderado puede mejorar la capacidad del cuerpo para soportar altas temperaturas. Permanecer en una habitación con aire acondicionado puede provocar fácilmente un golpe de calor.
7. Llevar una vida normal, regular las emociones y evitar la ansiedad, la irritabilidad, la preocupación y la depresión. Las personas con relaciones armoniosas tienen menos probabilidades de enfermarse. Consulta a un médico y relájate.