¿Por qué te sale barriga cervecera si bebes demasiada cerveza?

La sabiduría tradicional sostiene que beber demasiada cerveza le dará a la gente una gran "barriga cervecera", pero las últimas investigaciones muestran que en realidad no existe ninguna relación entre la cantidad de cerveza que bebes y tu cintura. Investigadores europeos han descubierto que los bebedores de cerveza no tienen más probabilidades de desarrollar barriga cervecera o incluso obesidad que los no bebedores de cerveza. Aunque la cerveza no se considera una bebida dietética, no provoca sobrepeso en quienes la beben. Los investigadores encontraron que, excluyendo factores como la actividad física y la educación, los bebedores habituales de cerveza no tenían circunferencias de cintura más grandes ni pesaban más que aquellos que no bebían o bebían raramente cerveza. Recientemente, investigadores británicos y checos realizaron una encuesta aleatoria sobre los hábitos de bebida y la obesidad corporal de casi 2.000 checos y descubrieron que la "barriga cervecera" tiene poco que ver con la cantidad de cerveza consumida. De hecho, una taza de cerveza tiene sólo 150 calorías y sólo 0,3 gramos de grasa. Además, la cerveza contiene sustancias como el lúpulo, que también pueden reducir la probabilidad de enfermedades cardíacas y diabetes. Entonces, está bien tomar una cerveza al día. La "barriga cervecera" tiene muchos peligros. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, si la obesidad general es más probable que ocurra después de la mediana edad, la obesidad abdominal ("barriga cervecera") aumenta con la edad. La obesidad abdominal ha atraído gran atención por parte de la Organización Mundial de la Salud porque muchos países han entrado en una sociedad que envejece. Si la obesidad abdominal no se toma en serio, la "barriga cervecera" probablemente se convierta en una de las causas de muerte más peligrosas que afectan la salud. La obesidad abdominal es uno de los principales factores que acelera el envejecimiento. Se ha comprobado que más de 15 enfermedades que conducen a la muerte están directamente relacionadas con la obesidad abdominal, entre ellas la enfermedad coronaria, el infarto de miocardio, la embolia cerebral, el cáncer de mama, la insuficiencia hepática y renal. etc. Estudios anteriores han demostrado que los hombres con "barriga cervecera" tienen 8 veces más probabilidades de desarrollar presión arterial alta que los hombres normales, 5 veces más probabilidades de desarrollar enfermedades coronarias, 7 veces más probabilidades de desarrollar diabetes y 7 veces más probabilidades de sufrir Sufre hemorragia cerebral e infarto cerebral. Enfermedades como ésta también son comunes entre los hombres con "barriga cervecera". Eliminar la "barriga cervecera" requiere esfuerzos multifacéticos. Para eliminar la "barriga cervecera", es necesario trabajar juntos desde muchos aspectos, por ejemplo, comer al menos un 70% durante las comidas normales y hacer ejercicio durante al menos 30 minutos; tomar un baño tibio antes de acostarse para mejorar las condiciones del sueño. Los expertos médicos japoneses han formulado una serie de ejercicios que se pueden realizar en cualquier momento y en cualquier lugar y que son muy eficaces para eliminar la "barriga cervecera". Primero, sujete los codos con las manos y párese con las piernas juntas; segundo, tome el ascensor con menos frecuencia y suba las escaleras; en tercer lugar, todo lo que se pueda hacer de pie es mejor hacerlo de pie; Además, haga tres comidas al día: no se deben ignorar el desayuno y el almuerzo. Si se salta el almuerzo, es probable que regrese a casa con hambre y disfrute de una gran comida en la mesa. Coma menos snacks: Lleve únicamente snacks o snacks bajos en grasas y energéticos, como frutas, verduras, galletas, etc. No comas fuera de casa: las comidas en restaurantes suelen contener más energía y grasa que las comidas caseras. Esté atento a los restaurantes cercanos a su lugar de trabajo que ofrecen comidas bajas en grasas. No vayas a cadenas de comida rápida donde hay pocas opciones bajas en grasas. Evite el buffet: los buffets a menudo llevan a comer en exceso. Preste atención a la cantidad de alcohol que bebe: el alcohol contiene mucha energía, lo que puede prevenir el consumo de grasa corporal y reducir la fuerza de voluntad. Si quieres beber un poco de alcohol, lo mejor es mezclarlo con refresco. Beba mucha agua y bebidas poco energéticas.