¿Cuál de las siguientes sustancias no reduce el colesterol en sangre?

Las grasas saturadas no reducen el colesterol en sangre. Los principales métodos para reducir el colesterol incluyen el tratamiento farmacológico, la modificación de la dieta y el ejercicio moderado.

1. Terapia farmacológica:

Los medicamentos para reducir el colesterol, especialmente los medicamentos para el colesterol de lipoproteínas de baja densidad, y el aceite de pescado de aguas profundas también tienen un cierto efecto reductor del colesterol. El efecto reductor del colesterol del aceite de pescado de aguas profundas es relativamente lento y débil, por lo que puede utilizarse como tratamiento farmacológico auxiliar.

2. Ajuste de la dieta:

En la vida diaria se debe intentar comer menos alimentos con colesterol alto, como huevos, despojos de animales, huevas de pescado, atún, calamares, etc. Podemos elegir adecuadamente algo de carne magra y leche desnatada, y comer más frutas y verduras. Las frutas y verduras son indispensables en la vida diaria. Son ricos en fibra dietética y pueden reducir eficazmente el colesterol. Si te gusta comer frutos secos, puedes comerlos con moderación, pero no en exceso. La salud y la alimentación están estrechamente relacionadas.

3. Ejercicio moderado:

Por ejemplo, la natación puede reducir la grasa visceral y el colesterol. El ejercicio adecuado puede aumentar eficazmente el colesterol de lipoproteínas de alta densidad. Incluso si aumenta el ejercicio durante 10 minutos al día, también le ayudará a perder peso.