Conocimientos sobre salud y bienestar de la MTC

Medicina tradicional china Se cree que el riñón tiene funciones como almacenar esencia, controlar el crecimiento, desarrollo, reproducción y controlar el metabolismo del agua, y se le llama la "base del innato". La deficiencia renal y la pérdida de esperma son uno de los factores importantes que causan disfunción y enfermedad de los órganos. Por lo tanto, los expertos en salud consideran que la nutrición de los riñones es una medida importante para combatir el envejecimiento y el envejecimiento.

Las investigaciones médicas muestran que si los hombres tienen deficiencia renal y no reponen sus riñones a tiempo, es probable que esto cause una variedad de complicaciones. Por ejemplo: la "deficiencia renal" puede provocar bronquitis crónica, enfisema e hipertensión. La medicina tradicional china cree que la enfermedad coronaria es causada principalmente por la estasis del corazón y la insuficiencia cardíaca y renal. La diarrea crónica en los ancianos está estrechamente relacionada con la deficiencia de yang del bazo y el riñón; la deficiencia renal también puede causar hiperplasia de próstata (hipertrofia). Además, la diabetes, la nefritis crónica, etc. también están relacionadas con la "deficiencia renal".

La mujer nutre el hígado

La mujer se basa en la sangre y el hígado es innato en la mujer. Para las mujeres, la importancia del hígado es evidente. Según la medicina tradicional china, el hígado es el órgano del general, responsable de la dispersión y la diarrea. Está feliz pero no deprimido. El hígado almacena sangre, que es ira en la mente, abre los ojos y gobierna los tendones del cuerpo. Por lo tanto, la ira daña el hígado y genera problemas ginecológicos como enfermedades relacionadas con los ojos, enfermedades relacionadas con los tendones y menstruación irregular. las mujeres y otros problemas ginecológicos suelen estar relacionados con el hígado.

Las características fisiológicas del hígado son: principal ascendente, activo y principal dispersor. ¿Cómo nutrir el hígado? Empezar principalmente por las características del hígado. El hígado pertenece a la madera entre los cinco elementos, por lo que nutrir el hígado requiere nutrir primero el yin. El segundo es nutrir la sangre. El hígado es responsable de almacenar sangre y regular el volumen sanguíneo. Si hay un problema con el suministro de sangre en el cuerpo, el hígado definitivamente es el culpable, por lo que nutrir el hígado debe nutrir la sangre.

Se puede comprobar que hay cierta verdad en que los hombres nutran los riñones y las mujeres nutran el hígado. En cuanto a cómo nutrir los riñones y el hígado, las personas deben fortalecer el ejercicio y mejorar su propia inmunidad. También pueden comer alimentos que sean beneficiosos para el hígado y los riñones para mejorar las funciones del hígado y los riñones.

Métodos de nutrir y nutrir los riñones

La medicina tradicional china siempre ha abogado por poner especial énfasis en el cuidado de la salud y la prevención de enfermedades, tomando como base los riñones. Por lo tanto, es necesario dominar lo antes posible métodos prácticos para tonificar los riñones. La medicina china te cuenta las 10 formas más efectivas de nutrir los riñones y proteger tu salud renal

Método 1: Dieta para nutrir los riñones

¡Existen muchos alimentos que pueden nutrir los riñones! . Además de los alimentos negros como las semillas de sésamo negro, el hongo negro, el arroz negro y los frijoles negros, que pueden nutrir los riñones, las nueces, los puerros, los camarones, los riñones de cordero, etc., también pueden nutrir los riñones.

Método 2: El sueño nutre los riñones

El sueño adecuado juega un papel importante en la bioquímica del qi y la sangre y en el mantenimiento de la esencia del riñón. Los hallazgos clínicos indican que muchos pacientes con insuficiencia renal experimentan noches excesivas, fatiga excesiva y falta de sueño. Por lo tanto, no quedarse despierto hasta tarde, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, lo cual es beneficioso para el mantenimiento de la esencia del riñón.

Método 3: Tener relaciones sexuales con moderación.

El trabajo físico excesivo dañará el Qi, el trabajo mental excesivo dañará la sangre y el trabajo sexual excesivo dañará los espermatozoides. Por tanto, debemos actuar según nuestra capacidad, trabajar con moderación y tener relaciones sexuales de forma disciplinada. Esto ayudará a nutrir los riñones y proteger la esencia de los riñones.

Método 4: Beber agua con regularidad

El agua es fuente de vida. La insuficiencia de líquidos puede provocar la retención de venenos turbios y aumentar la carga sobre los riñones. Por tanto, beber agua con regularidad es una forma muy importante de nutrir los riñones.

Método 5: El ejercicio nutre los riñones

La vida está en el ejercicio. Nutrir los riñones y corregir las deficiencias mediante el ejercicio es una medida positiva que vale la pena defender. Aquí le presentamos un método de ejercicio simple y fácil de aprender que es útil para nutrir los riñones y corregir la deficiencia: frote las palmas de las manos hasta que estén calientes, luego colóquelas en su cintura, con las palmas hacia la piel, y Masajea tu cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que sientas calor. Se puede realizar una vez por la mañana y otra por la noche, unas 200 veces cada vez. Este ejercicio puede nutrir los riñones y recolectar qi.

Método 6: Tragar líquidos para nutrir los riñones

La saliva en la boca se divide en dos partes: la parte delgada y delgada es saliva, que es controlada por el bazo; La parte gruesa es saliva, que está controlada por los riñones del huésped. Puedes hacer un experimento. Simplemente escúpelo tan pronto como tengas saliva en la boca. En menos de un día, sentirás la cintura débil y cansada.

Esto, a su vez, demuestra que tragar fluidos corporales puede nutrir la esencia del riñón y proteger los riñones.

Método 7: Protege tus pies

Mantener los pies calientes es una forma de nutrir tus riñones. Esto se debe a que el meridiano del riñón comienza en la planta del pie y el aire frío afecta fácilmente al pie. Por lo tanto, se debe prestar especial atención a mantener los pies calientes. No coloque los pies delante del aire acondicionado o del ventilador cuando duerma. No camine descalzo en lugares húmedos durante mucho tiempo.

Método 8: Defecación suave

La defecación deficiente, las heces estancadas y el aumento de qi turbio no solo provocarán malestar, opresión en el pecho y dificultad para respirar, sino que también dañarán los riñones, lo que provocará Dolor de espalda, fatiga, náuseas y vómitos. Por lo tanto, mantener las heces suaves también es una forma de nutrir los riñones. Cuando sea difícil defecar, puede colocar el dorso de las manos contra el área de los riñones y frotarlo con fuerza para estimular la energía de los riñones y acelerar la defecación. Al caminar, use el dorso de las manos para frotar el área de los riñones para aliviar los síntomas del dolor de espalda. .

Método 9: Incapacidad para orinar

Cuando la orina almacenada en la vejiga alcanza un cierto nivel, estimulará los nervios y producirá un reflejo miccional. En este momento, debes ir al baño a tiempo y orinar limpiamente. De lo contrario, la orina acumulada se convertirá en agua turbia y dañará los riñones. Por lo tanto, es necesario excretar la orina a tiempo cuando hay orina, que también es una de las mejores formas de nutrir los riñones.

Método 10: Tenga cuidado con las drogas

Tanto las medicinas chinas como las occidentales tienen algunos efectos secundarios, y algunas drogas pueden dañar los riñones si se toman regularmente. Por lo tanto, debe estar atento al tomar medicamentos, leer atentamente las instrucciones y consultar a los expertos pertinentes cuando tome un determinado medicamento durante un tiempo prolongado.

Formas de nutrir y proteger el hígado

1. Tomar una siesta de 10 minutos por la tarde

Muchos pacientes con hepatitis son propensos a fatigarse por la tarde. También puedes probar una terapia diaria sencilla: tomar una siesta de 10 minutos por la tarde. Se ha demostrado clínicamente que una siesta de 10 minutos por la tarde puede eliminar la somnolencia y el efecto es mucho mejor que dormir dos horas más por la noche. Durante el día, mientras espera aviones, trenes, barcos o toma autobuses y autobuses de larga distancia, tome una siesta para parecer más enérgico.

2. No comer alimentos demasiado fríos o fríos.

Cuando el clima pasa de cálido a frío, el metabolismo fisiológico del cuerpo humano también cambia para adaptarse a este cambio. Preste especial atención a que la dieta no sea demasiado cruda o fría, para no provocar indigestión gastrointestinal y diversas enfermedades del tracto digestivo.

3. No comer en exceso

El clima en otoño es agradable y la comida abundante. La ingesta excesiva de calorías se convertirá en grasa y se acumulará, haciendo que la gente engorde. Dice el refrán: "Changqiu" ¿Grasa?, y en la dieta de invierno, debemos prestar atención a la cantidad adecuada y no satisfacer nuestro apetito y comer y beber demasiado.

4. Coma menos alimentos irritantes

Debe comer menos alimentos irritantes, picantes y picantes, como pimientos picantes, pimientos, etc., y comer más verduras, frutas, etc. , como melón de invierno, rábano, calabacín, berenjena, hortalizas de hojas verdes, manzana, plátano, etc. Además, debemos evitar la acumulación de diversos qi calientes y húmedos, porque cualquier alimento con olor picante tiene la función de dispersarlo, por lo que se recomienda comer algún alimento picante como el apio.

5. No tomes suplementos de forma indiscriminada.

El invierno es una estación adecuada para tomar suplementos, pero no se deben tomar suplementos de forma indiscriminada. Se debe tener cuidado de no tomar suplementos sin enfermedad o. suplementación indiscriminada entre deficiencia y exceso, preste atención a la cantidad adecuada de suplementos, evite tomar medicamentos en lugar de alimentos. Los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios. Los complementos alimenticios nutren principalmente el yin e hidratan la sequedad, incluyendo específicamente pollo sedoso, pulmones de cerdo, carne de tortuga, nido de pájaro, hongo blanco, miel, sésamo, leche de soja, raíz de loto, nueces, semillas de coix, maní, huevos de pato, espinacas, peras, etc. Estos alimentos cuando se combinan con otros alimentos beneficiosos o con la medicina china, el efecto será aún mejor.