¿Por qué los senos son cada vez más pequeños? ¿Cuáles son las causas de la reducción de senos?
1. Razones para la reducción de senos
Adictas al café
Las bebidas con cafeína pueden mantener a las personas despiertas y tener cierto efecto aleccionador, pero el café no es perjudicial para la salud. senos. No es algo bueno. Algunos estudiosos suecos han descubierto que si las niñas beben más de tres tazas de café al día, sus pechos se vuelven más pequeños. Los investigadores descubrieron mediante pruebas que la mitad de las mujeres contenían un gen especial que hacía que sus senos se encogieran cuando consumían cafeína. Para proteger tus senos, si te gusta tomar café para refrescarte, intenta usar té en lugar de café.
Hacer dietas excesivas para perder peso
Cuando estamos en un estado de hambre a largo plazo, el cuerpo humano inevitablemente movilizará grasas y proteínas almacenadas para hacerle frente, y una de las principales estructuras del El pecho es grasa y colágeno. Pérdida de grasa en el pecho, flacidez de la piel y pérdida de músculo en el pecho. La nutrición insuficiente hace que el tejido glandular se atrofie y el tejido mamario en general disminuya, pero el tejido conectivo que conecta los músculos pectorales y los senos no disminuye, lo que hace que los senos se vuelvan más pequeños y caídos.
No ingerir aceite.
El aceite es el enemigo número uno a ojos de quienes adelgazan, pero el tamaño de los senos depende de la cantidad de tejido mamario y de grasa. Por lo tanto, aumentar moderadamente la grasa mamaria es la forma más natural, razonable y saludable de mejorar la plenitud de los senos. La ingesta adecuada de pescado, carne y productos de soja puede aumentar una pequeña cantidad de grasa. La grasa es una base material indispensable para mantener la gordura de los senos, la piel tierna y rojiza. De lo contrario, debido a la desnutrición funcional y la falta de grasa, los senos se reducirán gradualmente y la belleza será imposible.
No bebas agua
Los nutricionistas han descubierto que beber más agua es muy útil para la aptitud mamaria. Si puedes insistir en beber ocho vasos de agua o bebidas sin café todos los días, será de gran beneficio para hidratar tu piel y rellenar tus senos.
Comer demasiados dulces
A la mayoría de las niñas les gustan los dulces, pero si se les antojan, deben evitar comer demasiados. El consumo prolongado de niveles altos de azúcar puede aumentar la cantidad de insulina en la sangre (la insulina promueve las células cancerosas de mama).
Como beber
Ya sea vino tinto, cerveza o licor, dañará la salud mamaria de la mujer. La evidencia existente sugiere que el alcohol puede alterar el estrógeno en las mujeres, lo que puede afectar la salud de los senos. Si tienes la costumbre de beber vino tinto por motivos de salud y belleza, debes sopesar tu propia situación. El consumo moderado de vino tinto tiene efectos beneficiosos para la salud, pero si tiene antecedentes familiares de cáncer de mama, debe dejar de beber inmediatamente.
2. Buenos hábitos para el aumento y protección de los senos
1. La postura correcta debe ser que la parte superior del cuerpo esté básicamente recta y el pecho esté a 10 cm del borde de la mesa. Esto es muy útil para aliviar la fatiga del pecho y proteger la actividad fisiológica del pecho.
2. Mueve más las extremidades superiores, como respiraciones profundas, ejercicios de expansión del pecho, cortes de manos, movimientos de muñecas, etc. Estos métodos no sólo pueden relajar los músculos y promover la circulación sanguínea, sino que también pueden jalar eficazmente los senos y la piel circundante para que participen en el movimiento, previniendo el envejecimiento y la deformación del tejido mamario, especialmente los senos.
3. Consuma más alimentos proteicos de alta calidad, alimentos coloidales y alimentos ricos en vitamina E y vitamina C, como carne de res, pescado, leche, soja, patas de cerdo, patas de pollo, tendones, pepinos de mar. , etc. Entre las verduras de hoja, la lechuga tiene el mayor efecto de mejora de los senos, seguida por la oca y la lechuga.
3. ¿Qué alimentos no se deben consumir para el aumento de senos?
La dieta es la mejor manera de agrandar los senos, lo que puede hacer que las mujeres con senos pequeños se vuelvan regordetas y altas fácilmente. Pero algunos alimentos de la vida diaria no favorecen el agrandamiento de los senos. ¿Qué alimentos no se deben consumir para agrandar los senos? ¡Echemos un vistazo!
1. Alimentos salados
La sal y otros alimentos con alto contenido en sodio harán que la mujer retenga más líquidos corporales y aumente el malestar en los senos. Por lo tanto, las mujeres deben intentar comer alimentos con bajo contenido de sal y comer menos alimentos cocidos enlatados y salados.
2. Alimentos cárnicos
Comer más carne no sólo consumirá demasiadas calorías, sino que también consumirá más colesterol. El colesterol puede estimular al cuerpo a secretar más hormonas y la mayoría de los bultos en los senos están relacionados con la secreción de hormonas.
3. Café y bebidas carbonatadas
La ingesta excesiva de café, refrescos de cola y otras bebidas irritantes puede aumentar fácilmente los líquidos corporales en el tejido mamario, agravar la hinchazón y el dolor de los senos y empeorar la situación. los senos incómodos.