Métodos de atención médica de la MTC
Métodos para el cuidado de la salud de la Medicina Tradicional China
Métodos para el cuidado de la salud de la Medicina Tradicional China. Hoy en día, la vida de las personas es cada vez más rica y muchas personas están comenzando a prestar atención a la atención médica. La forma más común es utilizar la medicina tradicional china para lograr efectos en el cuidado de la salud. Entonces déjame explicarte el contenido relevante de los métodos de atención médica de la medicina tradicional china. Método 1 para el cuidado de la salud de la medicina tradicional china
1. Método de golpeteo dental
Después de despertarse cada mañana, golpee los dientes hacia arriba y hacia abajo, primero golpee los molares 30 veces y luego toque los dientes frontales 30 veces para ayudar a fortalecer los dientes.
Interpretación de una técnica para la salud dental en la medicina tradicional china llamada "Tocar la campana celestial", que significa golpear los dientes. También existe una técnica popular para preservar la salud. proverbio popular para describir su efecto: "Tocar los dientes por la mañana y por la tarde. Trescientos seis, siete años y ochenta años". Persistir en golpearse los dientes todas las mañanas puede desbloquear los meridianos, fortalecer los riñones y fortalecer la esencia. No solo fortalece los dientes, sino que también promueve la circulación sanguínea facial, reduce la aparición de arrugas y retrasa el envejecimiento.
2. Método de respiración con la boca cerrada.
Cierra la boca con frecuencia para ajustar la respiración y mantenerla uniforme y suave.
Interpretación La medicina tradicional china cree que nutrir el qi se centra principalmente en dos aspectos, uno es mantener la vitalidad y el otro es regular el qi. Para regular el movimiento del Qi, el objetivo principal es regular la respiración, lo que puede promover la circulación del Qi y la sangre y suavizar los meridianos. La "Clase de preservación de la salud de Lei Jing" también registró: "Aquellos que son buenos manteniendo la salud deben guiar su respiración. Esto significa que el Qi nutritivo debe comenzar con la respiración". /p>
Todas las mañanas, coloque la lengua contra el paladar o lama el paladar con la punta de la lengua. Cuando tenga la boca llena de saliva, tráguela varias veces para ayudar a la digestión.
Interpretación: La saliva puede "humedecer los cinco sentidos, complacer la piel, fortalecer los dientes, fortalecer los músculos y los huesos, ventilar la sangre y prolongar la vida". Tao Hongjing, un antiguo experto en salud, dijo una vez: "Esos". Quienes comen Yuquan pueden hacer que las personas vivan más tiempo y deshacerse de todas las enfermedades". El manantial de jade mencionado aquí se refiere a la saliva. La medicina moderna ha descubierto que las hormonas de las glándulas salivales, la peroxidasa, etc. contenidas en la saliva también tienen diversos efectos como antiinflamatorios, desintoxicantes, ayudan a la digestión, retrasan el envejecimiento y adelgazan.
4. Método de frotamiento de la cara
Cada mañana, frótese las manos para calentarlas, luego use los dedos medios a lo largo de ambos lados de la nariz de abajo hacia arriba, hasta la frente, Separe las manos a ambos lados y pase por las mejillas. Luego, se puede repetir más de 10 veces hasta que el rostro esté ligeramente cálido. Para dejar el rostro sonrosado y brillante y eliminar la fatiga.
Interpretación: Frotar la cara tiene ciertos efectos que preservan la salud. Wu Shangxian, un científico médico de la dinastía Qing, registró en "Li Zhen Pianwen": "Frotar la cara por la mañana no es solo para darle brillo. Armoniza el qi y la sangre, promueve el yang y beneficia al estómago". Además. "Este método puede mejorar la circulación sanguínea facial, hacer que el rostro se vuelva rosado y brillante, eliminar la fatiga y también puede tratar la parálisis del nervio facial, la pigmentación facial, el cloasma. neuralgia facial y otras afecciones. La persistencia a largo plazo puede retrasar el envejecimiento facial y la aparición de manchas de la edad.
5. Peina tu cabello
Introduce los dedos de ambas manos en el cabello, peina tu cabello con los dedos y peina tu cabello de adelante hacia atrás, 50-100 veces cada una. tiempo, lo que ayudará a dragar el Qi y la sangre.
Interpretación: El Meridiano Du está en el medio de la cabeza, y el Meridiano de la Vejiga y el Meridiano de la Vesícula Biliar están en ambos lados Sumando el izquierdo y el derecho, quedan 5 meridianos. Por eso, la medicina china también lo llama. conjunto de ejercicios de salud "Tomando los cinco meridianos". La medicina tradicional china cree que la cabeza es la "colección de todos los Yang", y peinarse y "tomar los cinco meridianos" puede estimular los puntos de acupuntura en la cabeza, dragar los meridianos, mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. Peinarse el cabello de 3 a 5 veces al día durante 3 a 5 minutos cada vez puede hacer que el rostro de una persona se vuelva sonrosado y enérgico, y también puede prevenir y tratar el insomnio, los mareos, las palpitaciones, los accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades.
6. Método de movimiento de los ojos
Gire los globos oculares en el sentido de las agujas del reloj 10 veces, luego en el sentido contrario a las agujas del reloj 10 veces, luego cierre los ojos y descanse un rato, haga esto 4-5 veces al día. Puede limpiar el hígado y mejorar la vista.
Interpretación Este método no solo tiene el efecto de mejorar la vista, sino que también puede prevenir y tratar eficazmente la "nebulosa". La nebulosa, también conocida como grasa similar a una nebulosa, ocurre principalmente en personas de mediana edad y personas mayores. En casos graves, puede afectar la visión. Desde la perspectiva de la anatomía moderna, la esencia de "mover los ojos para eliminar la nebulosa" es equivalente al masaje autoactivo de los ojos, que puede suavizar el qi y la sangre en los ojos y mejorar la neurotrófica para eliminar la tensión y Espasmo de los músculos ciliares y elimina la etapa inicial del propósito de la grasa similar a la nebulosa.
7. Método de concentración en el oído
Cúbrete los oídos con ambas manos, baja la cabeza y levanta la cabeza 5-7 veces para mantener la mente despejada.
Interpretación: Ha habido registros del "uso de los oídos para mantener la salud" en la antigua China, entre los cuales el "método de condensación del oído" es uno de los métodos más utilizados. Hay muchos puntos de acupuntura alrededor de las orejas, como la punta de la oreja, Yifeng, el orificio de la cabeza yin, etc. Estos puntos de acupuntura se pueden masajear mientras se cubren las orejas para dragar los meridianos. Bajar y levantar la cabeza repetidamente puede promover la circulación sanguínea en el cerebro, despejar la mente y sentirse renovado.
8. Método de elevación de Qi
Al inhalar, levante el ano y el perineo con un poco de fuerza, y luego exhale lentamente y bájelo.
Interpretación Este método es lo que solemos llamar el "movimiento elevador del ano", que equivale a "tirar del valle" en la medicina tradicional china. El valle es el ano, y pellizcar significa levantar. El ano está situado en el meridiano Du del cuerpo humano. El meridiano Du es el "mar de meridianos yang" y tiene la función de regular los meridianos yang en todo el cuerpo. Los ejercicios regulares de levitación anal no sólo pueden mejorar el Qi y fortalecer los órganos internos, sino que también contribuyen a la salud del ano y los intestinos. El ejercicio del elevador del ano casi no está limitado por el tiempo o el lugar. El método es extremadamente simple. Levántelo y suéltelo una vez. Si insiste en hacerlo 2 o 3 veces al día durante 5 a 10 minutos cada vez, definitivamente mejorará. resultados.
9. Método de masaje abdominal
Después de las comidas, utilice la palma de la mano para masajear el abdomen alrededor del ombligo en el sentido de las agujas del reloj unas 30 veces, lo que puede ayudar a la digestión y eliminar la distensión abdominal.
Interpretación Masajear el abdomen en el sentido de las agujas del reloj de 13 a 15 horas todos los días tiene el mejor efecto para promover la digestión, porque el meridiano del intestino delgado es el más próspero en este momento. La medicina tradicional china cree que el abdomen es "el palacio de los órganos internos y el origen del yin y el yang qi y la sangre". El masaje abdominal regular puede armonizar el bazo y el estómago, coordinar el movimiento del qi y la sangre en los órganos internos y promoverlo. Circulación sanguínea en el abdomen y tiene las funciones de refrescar, reponer el qi y agregar esencia, etc. Es mejor tratar el abdomen con calidez y comodidad cada vez; si se trata de acumulación de alimentos, distensión abdominal, estreñimiento, etc., la frecuencia y la fuerza se pueden aumentar adecuadamente, y los ruidos intestinales abdominales, las flatulencias y la defecación son los mejores.
10. Método de masaje de pies
Antes de acostarse todos los días, masajee las plantas de los pies con los pulgares en el sentido de las agujas del reloj 100 veces, lo que tiene el efecto de fortalecer la cintura. y fortalecer los riñones. Métodos de atención de la salud de la medicina tradicional china 2
Dietoterapia y métodos de atención de la salud de la medicina tradicional china
Preservar la salud en septiembre es muy importante para prevenir la sequedad otoñal. Las personas suelen sufrir de sequedad en la boca. labios, nariz seca, garganta seca, heces secas, piel agrietada, etc. Puede tomar más alimentos que contengan vitaminas o utilizar la medicina tradicional china como terapia dietética.
Octubre es un mes muy importante en otoño, lo que indica que el otoño está a punto de terminar y llega el invierno. El órgano del que se ocupa el otoño son los pulmones, por lo que en esta época debemos prevenir la sequedad y el mal. de invadir el cuerpo humano y causar consumo de esencia Yin que daña los pulmones. En cuanto a la dieta, es apropiado nutrir el yin e hidratar la sequedad. También debes beber más agua para reducir la sequedad provocada por los términos solares.
La teoría de la medicina tradicional china cree que "nutrir el yang en primavera y verano, y nutrir el yin en otoño e invierno". En otoño, es necesario mantener la energía yin en el cuerpo. Cuando el clima se vuelve más frío, es el momento en que la energía yang del cuerpo converge y la esencia yin se esconde en su interior. Por lo tanto, el foco principal debe ser mantener la Esencia Yin.
"Suwen·Zang Qi Fa Shi Lun" dice: "Los pulmones gobiernan el otoño y los pulmones convergen. Come ácido rápidamente para absorberlo, usa ácido para reponerlo y diarrea picante". Se puede ver que la acidez agrava el qi pulmonar, mientras que el sabor picante dispersa y purga los pulmones. En otoño, es mejor restringir el qi pulmonar que aflojarlo. Por lo tanto, se debe intentar comer alimentos menos picantes como cebollas y. jengibre y coma más frutas y verduras ácidas. En otoño, Lung Metal está en temporada. Si Lung Metal es demasiado fuerte, Liver Wood será suprimido. Por lo tanto, "La Sinopsis de la Cámara Dorada" también dice "No te comas el Lung en otoño". El Qi seco está en temporada en otoño, lo que puede dañar fácilmente los fluidos corporales, por lo que la dieta debe nutrir el yin e hidratar los pulmones. "Yinshan Zhengyao" dice: "El aire de otoño es seco, es aconsejable comer cáñamo para humedecer la sequedad y están prohibidas las bebidas frías". También se recomienda comer gachas de rehmannia crudas en otoño para nutrir el yin e hidratar la sequedad. En definitiva, en otoño se puede comer sésamo, arroz glutinoso, arroz japónica, miel, níspero, piña, lácteos y otros alimentos blandos en cantidades adecuadas para beneficiar el estómago y favorecer los líquidos corporales.
Gachas de Rehmannia crudas
Receta: 25 gramos de rehmannia glutinosa cruda, 75 gramos de arroz y un poco de azúcar.
Cómo hacer rehmannia glutinosa cruda (lavar el producto fresco y picarlo finamente, hervir con la cantidad adecuada de agua durante unos 30 minutos, decantar el jugo, volver a hervir, combinar los dos líquidos y concentrar hasta 100 ml, reservar Lavar el arroz y cocinarlo en papilla blanca, agregar el jugo de rehmannia crudo mientras esté caliente, mezclar bien y agregar la cantidad adecuada de azúcar al gusto.
Eficacia Nutrir el yin y beneficiar. el estómago, enfriando la sangre y promoviendo la producción de líquidos.
Esta receta también se puede utilizar como comida para pacientes con tuberculosis y diabetes.
Gachas de ñame, azufaifa y azufaifa
Receta: 90g de ñame, 40g de azufaifa, 15 azufaifa, 30g de coix y una cantidad adecuada de arroz.
Preparación: Lavar el ñame, la azufaifa, la azufaifa, las semillas de coix y el arroz y cocinar la papilla. Tomar 2 veces al día
Eficacia: el ñame tiene la función de nutrir el bazo y el estómago; el lirio elimina el calor e hidrata la sequedad; la azufaifa y el coix fortalecen el bazo y el estómago. Cuando se usan juntos, pueden nutrir el yin. y nutrir el estómago.
Sopa de carne magra Qingbu
Ingredientes: 250 gramos de carne magra (5 taels), 10 gramos de cebada cruda y cocida (2 qian), 5 gramos de semillas de loto (1 qian ) y 5 gramos de lirio (1 qian), Huaisheng 10 gramos (2 qian), Polygonatum odoratum 5 gramos (1 qian), Cishi 5 gramos (1 qian).
Preparación: Hervir la carne magra en agua hirviendo durante 5 minutos, retirar y lavar. Lave todos los ingredientes refrescantes. Ponga a hervir una cantidad adecuada de agua, agregue todos los ingredientes y cocine a fuego lento durante 3 horas. Una vez que la sopa esté lista, sazone con sal.
Eficacia: Esta sopa es dulce y nutritiva. Tiene efectos suaves y refrescantes como eliminar la humedad y estimular el apetito, eliminar flemas y fortalecer los pulmones. Está especialmente indicada para personas delgadas y débiles. No se puede reponer. Es una sopa adecuada en verano y otoño.
Después de comprender la dietoterapia y los métodos de atención médica de la medicina tradicional china, al elegir la dietoterapia y el cuidado de la salud de la medicina tradicional china, puede seguir los métodos anteriores. Sin embargo, también es necesario seguir el uso de estos métodos. durante mucho tiempo, y cada método Al usarlo, debe usarse con moderación y no es aconsejable abusarlo, de lo contrario también le causará una carga.