¿Por qué comer plátanos facilita la evacuación intestinal?

Sabemos que comer más frutas y verduras ayuda a la motilidad gastrointestinal y favorece la defecación. La razón principal es la fibra dietética, y los plátanos son ricos en fibra dietética, que de hecho tiene un buen efecto laxante. No sólo eso, los plátanos también son ricos en iones de potasio, y los iones de potasio pueden promover la motilidad gastrointestinal, por lo que el efecto dual prácticamente mejora el efecto laxante a un nivel superior.

Sin embargo, cabe señalar que estos efectos laxantes sólo están disponibles para los plátanos "maduros", mientras que los plátanos verdes son otra cuestión. Como se mencionó al principio de este artículo, comer plátanos para algunas personas no sólo no alivia los síntomas del estreñimiento, sino que los agrava, y el principal problema radica en estos plátanos "inmaduros".

Dado que sabemos que el efecto laxante del plátano es principalmente la fibra dietética, entonces los alimentos ricos en esta sustancia también tienen efecto laxante. Como verduras y frutas frescas.

En comparación con los plátanos, las manzanas, las batatas, el maíz, la avena y otros contenidos en fibra dietética son más ricos y también tienen el efecto de prevenir y tratar el estreñimiento.