¿Cómo perder peso sin pasar hambre?
Receta adelgazante 1
Desayuno: dos tomates y 1 pepino.
Almuerzo: gachas de cebada o sopa adelgazante;
Cena: 1 plato de verduras hervidas o 1 ensalada de lechuga (sin aliño).
Receta para adelgazar 2
Desayuno: un plato de gachas de maíz y calabaza, un huevo, salsa de sésamo mezclada con hongo rallado y pepino.
Almuerzo: un plato de arroz, un poco de ajo y brócoli, y un poco de pollo desmenuzado frío y amaranto.
Cena: un plato de gachas de avena de ñame y cebada, una ración de berenjena al vapor y una ración de algas frías y tofu seco.
Receta para adelgazar 3
Desayuno: Huevos cocidos con agua de limón
Almuerzo: Harina de tofu y manzana
Cena: Avena con puré leche
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Receta para adelgazar 4
Desayuno: 3 pepinos, 15 tomates;
Almuerzo: sopa clara o papilla.
Cena: un pescado o cinco lonchas de sashimi;
Cinco recetas para adelgazar
Desayuno: sopa de huevo al vapor, un panecillo al vapor y una manzana.
Almuerzo: 1 plato de verduras ligeramente cocidas o 1 ensalada de lechuga (no se permite aderezo para ensalada).
Cena: un plato de gachas de arroz con boniato y un huevo de pato salado.
¡Las cinco recetas que compartimos hoy te ayudarán a perder peso de forma científica y eficaz sin pasar hambre! Si sigues el menú anterior durante 10 días, verás los resultados. Todo el mundo introduce la dieta de tres comidas al día para adelgazar. Si quieres adelgazar de forma eficaz, debes seguir una dieta baja en calorías y combinarla con ejercicio para quemar grasas y mejorar la eficacia de la pérdida de peso. Por supuesto, si tiene alguna buena idea, deje un mensaje.