¿Cuánto tiempo se tarda en metabolizarse después de una comida caliente?

Comer estofado tiene pocas calorías y puede consumir alrededor de 1000 calorías. Si ingieres muchas calorías, no hay problema si supera las 2.200 calorías. Se necesitan alrededor de 2 calorías para metabolizarse.

Si quemas calorías corriendo a una velocidad de 9-12 km/h, puedes quemar entre 650 y 700 calorías en una hora. Según este cálculo, si quieres quemar 2.000 calorías, necesitarás correr continuamente durante unas 3 horas.

Entonces, cómo evitar engordar después de comer estofado probablemente se pueda decir desde dos aspectos:

1. Promueve la digestión.

No esperes. Media hora después de comer estofado caliente Sentado. Puedes dar un paseo o beber un poco de té y frutas para favorecer la motilidad gastrointestinal. Esto no solo puede promover la digestión y la absorción del estómago, sino también acelerar la descarga de residuos de alimentos, lo que puede prevenir eficazmente que la ingesta excesiva de calorías se acumule en el cuerpo y provoque obesidad.

2. Aumenta la cantidad de ejercicio

Como se mencionó anteriormente, puedes reducir la ingesta calórica de la olla caliente corriendo. Por supuesto, también puedes consumir el exceso de calorías en tu cuerpo a través de otros ejercicios, como saltar la cuerda, bailar, lanzar hierro, etc. Siempre que las calorías del cuerpo se descarguen adecuadamente mediante ejercicio científico, se puede lograr el propósito de prevenir el aumento de peso.